還在愁減肥吃什么？這個(gè)指南幫你科學(xué)減重超輕松！

2025-09-07 17:33

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還在為減肥時(shí)吃什么而發(fā)愁？

別擔(dān)心！國(guó)家衛(wèi)健委帶來(lái)超實(shí)用的

《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024 年版）》

直接幫你把“減肥食譜”

安排得明明白白！

這份指南超貼心~

充分考慮不同地區(qū)飲食習(xí)慣和熱量需求

量身定制科學(xué)飲食方案

讓減重再也不用“瞎琢磨”

指南貼心地劃分出

1200千卡、1400千卡和1600千卡

三個(gè)能量等級(jí)

大家可根據(jù)自身實(shí)際情況靈活挑選

找到最適配自己的熱量攝入方案

今天先帶大家解鎖

「秋季專屬食譜」

一起來(lái)看看吧~

大家在享受美食的同時(shí)

別忘了趕緊行動(dòng)起來(lái)

輕松開(kāi)啟科學(xué)減重之旅吧！

資料丨健康中國(guó)

編輯丨查藝寧

*轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)自上海楊浦官方微信

原標(biāo)題：《還在愁減肥吃什么？這個(gè)指南幫你科學(xué)減重超輕松！》

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