每天我們都需要飲用大量的水來維持體內(nèi)的新陳代謝，喝那么多水，究竟我們喝對了沒有，今天濰坊信息網(wǎng)www.0536xin.com筆者就帶大家來看看平時我們這樣喝水對不對！

          1、加熱前需用凈水器過濾先除去有害物質(zhì)
　　過去會教導(dǎo)民眾燒開水時，要于煮沸后讓它繼續(xù)煮個幾分鐘，以去除水中的氯，但隨著新聞報導(dǎo)飲水觀念，若家中飲水沒有過濾，在煮沸過程中被殺死的細菌尸體、雜質(zhì)、重金屬或有機毒等，可能會殘留在水中，并一起被喝下肚，長久下來恐有健康隱憂，以及加熱時會揮發(fā)在空氣中的三鹵甲烷，若吸入人體恐會造成致癌危機，多數(shù)家庭開始在水龍頭前置加裝凈水器，先過濾水中的有害物質(zhì)再做加熱較為安全。

2、自來水本身就含氧保留水中氧氣才是{新鮮熱水}
　　一般來說，自來水內(nèi)即含有一定的氧氣量，而水中本身的含氧量，會因為水壓、水溫而改變，大部份的人不知道，水中的氧氣會在加熱的同時消散掉，因此，熱水的含氧量很低。不像歐美、日本或新加坡等先進國家，水龍頭打開的水可以生喝，必須透過高溫加熱，殺死水中的細菌及將氯氣揮發(fā)后才能飲用，而自來水在大氣壓力溫度25℃的情況下，約每公升溶入9mg的氧氣，但這9mg的氧氣會在加熱過程中，再度消散至空氣中變成無氧水，若想喝到保留水中氧氣的新鮮熱水，坊間已有瞬間加熱技術(shù)可在數(shù)十秒內(nèi)將水煮沸，能大量保留水中氧氣。

3、千滾水、老化水多喝無益避免重覆翻煮
　　多喝水雖然有助身體健康，但所謂病從口入，喝錯水反而可能造成身體的危害！一般家庭使用的熱水壺，大多會長期儲水在機體中，在重覆翻煮的過程中，可能會增加金屬含量，即產(chǎn)生「千滾水」，不僅喝下肚的水達不到健康的標準，還可能因此患病。此現(xiàn)象可能與水質(zhì)本身，以及煮開的水冷卻后和空氣的氮作用有關(guān)，建議濰坊市民于燒開水后，盡快飲用完畢，避免再次煮沸飲用。

　　最后，由于每個人活動量及排汗、排水的情況不同，因此要喝多少水及喝水的時機也需因人而異，需不需要喝水，并不是以是否口渴為判斷標準，因為如果已有口渴的感覺，通常身體已經(jīng)缺水一段時間。因此，喝水要一口一口慢慢喝，1小時不超過1000c.c.，每次不超過200c.c.。每天喝水量在2000cc左右為宜！

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