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每天人體要補(bǔ)充多少水分

18 次瀏覽2009.02.17 提問

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2009.02.20 回答

人體重量的50%——60%是由水分組成的，一個(gè)成年人除正常吃飯外，每天大約需補(bǔ)充1000毫升水分才能滿足正常生理需求。喝水不能渴了在喝，不能搞突擊，不管渴不渴每天均著喝。早上起床喝一杯（250毫升左右），用于補(bǔ)充夜間喪失的水分（皮膚蒸發(fā)200毫升、一泡尿200毫升）、稀釋血液濃度、清洗腸胃、促使腸胃蠕動(dòng)、誘導(dǎo)排除積便。上午和下午各喝1-2杯，用于補(bǔ)充工作運(yùn)動(dòng)喪失的水分（皮膚上有200萬——500萬個(gè)汗腺，每天蒸發(fā)掉200毫升——800毫升的水分）。晚上喝一杯加蜜牛奶水，可提高睡眠質(zhì)量。

其他回答(10條回答)

2009.02.20 回答

除了吃飯補(bǔ)充的水，還需再喝1500毫升的水，快一茶瓶了，早上的時(shí)候缺水最多

2009.02.17 回答

每天喝8杯水,約2.5升.

2009.02.17 回答

最好8杯水一天 祝你健康

2009.02.17 回答

人體％75是水分！所以一體至少要喝6杯水！多喝也有好處！

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