首頁資訊人教版一年級體育與健康飲水有益健康（課件+教學(xué)設(shè)計+說課稿）

人教版一年級體育與健康飲水有益健康（課件+教學(xué)設(shè)計+說課稿）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 23:19

資源簡介

中小學(xué)教育資源及組卷應(yīng)用平臺
飲水有益健康逐字稿
同學(xué)們大家好，我是來自 xx學(xué)校的xxx。今天我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是《體育與健康》中的第四節(jié)飲水有益健康。
師：首先，請同學(xué)們跟老師一起來猜個謎語吧！我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡覺;今天在江河里奔跑，明天就在大海里歡笑;雙手抓不起，一刀劈不開;煮飯和洗衣，都要請我來。大家猜猜是什么呢？對，就是我們生活中隨處可見的“水”，海洋面積占整個地球面積的71%，河邊的小樹、花草，海洋里面的各種生物都是靠水才能存活，那大家知道水有什么作用嗎？
師：在生活中到處都需要用水，比如洗衣服要用水、洗菜做飯需要用水、花草的成長也要用水。
生：原來生活中這么多地方都需要用水，水是我們的好朋友，我們時時刻刻都離不開“她”
師：那下面老師帶來兩個小朋友，一個是愛喝飲料的小胖子，一個是愛運(yùn)動的小達(dá)人，看看他們都怎么樣了呢？
生：小胖子由于喜歡喝甜甜的飲料，最后長蛀牙啦！運(yùn)動小達(dá)人由于喝了自來水造成了肚子疼！
師：那同學(xué)們知道我們?yōu)槭裁匆人畣?？接下來我們一起看看視頻，一起了解一下吧！
師：看完視頻，大家都明白為什么要喝水了嗎，下面我們繼續(xù)學(xué)習(xí)，你們知道水有什么作用嗎？
師：水大約占我們身體的 60%~70%，主要有以下作用：（1）補(bǔ)充人體必需的水分；（2）有益于新陳代謝；（3）有利于稀釋血液；（4）對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用；（5）有助食物的消化，可以通便；（6）可以防眼干，避免視力快速下降。
師：學(xué)習(xí)完水的作用，那老師想問下同學(xué)們，你們平常喝的最多的是哪種？你們認(rèn)為喝哪個是最健康的呢？可樂、果汁、牛奶、雪碧及溫開水。你們知道你們喝的飲料跟溫開水中都含有哪些成分呢？
飲料：飲料中含有大量的食品添加劑，防腐劑以及色素等。如果長期喝飲料，會影響我們的身體發(fā)育和健康，還會引起肥胖，導(dǎo)致蟲牙，甚至影響我們的骨骼生長、導(dǎo)致胃腸道疾病。
溫開水的功效與作用主要包括如下:①由于體內(nèi)的各種生化反應(yīng)都是在水中進(jìn)行，每天飲用充足的白開水，能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝;②每天足量的飲用白開水，能夠形成足夠的尿液，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出;③足量喝白開水能夠有利于體溫的調(diào)節(jié);④每天喝充足的白開水還具有護(hù)膚和美容養(yǎng)顏等作用。
師：經(jīng)過對兩種“水”的對比，大家知道我們應(yīng)該喝什么樣的水了吧。接下來老師還有一個問題，大家知道什么樣的水不能喝嗎？
生：河里、水塘里面的水不能喝；
生：井里面的水、自來水不能直接喝；
師：是的，河里、水塘、井里面的水及自來水含有漂白粉、重金屬、細(xì)菌、水垢等多種危害身體的元素。嚴(yán)重的會影響我們的身體健康呢！下面，老師再提個問題，你們平常什么時候喝水呢？
生：我起床后要喝水；
生：我口渴的時候要喝水；
生：我運(yùn)動之后要喝水；
生：我生病的時候醫(yī)生叫我要多喝水；
師：是的，看來大家在生活中都有喝水的習(xí)慣，那大家知道我們每天需要喝多少水嗎？
師：小學(xué)生通過各種方式每天排出的水有2000毫升左右(約10杯水)。一般情況下，我們每天能從食物中獲得的水只有800毫升(約4杯)，因此，我們每天大約要補(bǔ)充1200毫升的水（約6杯)，才能保證機(jī)體的良好運(yùn)轉(zhuǎn)。
師：我們每天都要喝4-6杯水，才能保持身體健康，那怎樣知道自己喝水夠不夠呢？
生：我感覺不會口渴就行；
生：我今天上午剛喝了水；
師：這樣是不行的哦，接下來老師教大家一個方法去判斷自己喝水夠不夠呢！我們可以通過我們的尿液顏色來分辨我們喝水是不是達(dá)到我們的身體要求，比如，當(dāng)我們的尿液是無色的時候就表明喝太多水了，當(dāng)尿液是白黃色的時候就說明我們的身體水分很充足，不需要補(bǔ)水；當(dāng)我們的尿液是黃色的時候就說明我們的身體處于臨界狀態(tài)，需要喝水了，當(dāng)我們的尿液是淡黃色的時候就說明身體水分不足，需要及時補(bǔ)水。
師：大家知道了嗎？下次你們就可以自己去判斷了呢，接下來老師還有一個問題，大家是怎樣喝水的呢？
生：我喜歡慢慢的喝水；
生：我一般口渴的時候才喝水；
生：我喜歡一口喝完的感覺；
生：我喜歡大口大口的喝水；
師：有些小朋友的習(xí)慣是對的，有些小朋友的喝水習(xí)慣是不好的呢，下面老師給大家講一下怎樣喝水吧；（1）喝水應(yīng)該一口一口慢慢喝；（2）每次喝水保持在200毫升左右；（3）運(yùn)動后先含在嘴里一口水，浸潤口腔之后再喝下去；（4）飯前15分鐘喝水。
師：剛剛老師已經(jīng)將怎樣健康的喝水跟大家講完了，下面老師出幾個題目，大家判斷一下說得對不對呢？
（1）小明運(yùn)動后喜歡冷水，他認(rèn)為冷水既解渴又降溫。（ × ）
（2）一天當(dāng)中，有三個重要的時段要喝水:早上一早起來的時候，下午3點(diǎn)左右，以及7-9點(diǎn)。尤其早上那一杯水特別重要! （ √ ）
（3）寧寧參加了學(xué)校長跑比賽后，口渴的很，他一口氣喝三大瓶水. （ × ）
（4）參加大運(yùn)動量和過長時間的運(yùn)動時，可以適當(dāng)喝些糖水，以及時補(bǔ)充體內(nèi)能量消耗。（ √ ）
（5）外出旅游途中，不要喝生水，以免感染疾病。（ √ ）
（6）爬山時，爸爸讓小剛停下，少喝一點(diǎn)水，小剛說:“我現(xiàn)在不渴，等一會兒渴時再喝。”小剛的說法對嗎？（ × ）
（7）身熱口渴時勿貪冰淇淋、冰汽水之類冷飲，否則越吃越渴，還易傷脾胃。（ √ ）
（8）外出旅游時,要喝適量的淡鹽水。（ √ ）
師：同學(xué)們真棒，那做完這個測試題，下面我們一起來評價一下喝水習(xí)慣吧！
（1）口渴了就喝飲料 ×
（2）慢慢的一口一口喝水 √
（3）不口渴時就不喝水 ×
（4）喝自來水 ×
（5）每天喝4-6杯水 √
（6）喝煮開口的溫水 √
（7）大口大口地喝水 ×
（8）運(yùn)動后補(bǔ)水 √
師：同學(xué)們，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們已經(jīng)了解到了水對我們生命健康的重要性。希望同學(xué)們能記住每天都喝煮開后的溫水，每天喝4-6杯水、每次慢慢喝，少喝飲料、養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。今天的課程上到這里就結(jié)束了，同學(xué)們再見！
21世紀(jì)教育網(wǎng) www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁（共 2 頁）
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飲水有益健康
人教版一年級體育與健康
教學(xué)目標(biāo)
1、知識與技能:通過活動讓學(xué)生了解水的重要作用；
2、掌握衛(wèi)生飲水的基本常識,養(yǎng)成健康、科學(xué)的飲水習(xí)慣和行為。
新知導(dǎo)入
猜謎語：我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡覺;今天在江河里奔跑，明天就在大海里歡笑;雙手抓不起，一刀劈不開;煮飯和洗衣，都要請我來。
——水
新知導(dǎo)入
水有什么作用呢？
洗菜做飯要用水
花草的成長也要用水
原來生活中這么多地方都需要用水，水是我們的好朋友，我們時時刻刻都離不開“她”
洗衣服要用水
新知導(dǎo)入
我最喜歡喝飲料啦，因?yàn)轱嬃咸鹛鸬恼婧煤?br>我怎么長蛀牙啦？
打完籃球好渴呀，剛好這里有個水龍頭
我肚子好疼呀！
新知導(dǎo)入
新知導(dǎo)入
水大約占我們身體的 60%~70%
1.補(bǔ)充人體必需的水分
⒉有益于新陳代謝
3.有利于稀釋血液
4.對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用
5.有助食物的消化，可以通便
6.可以防眼干，避免視力快速下降
新知導(dǎo)入
可樂
果汁
牛奶
雪碧
溫開水
同學(xué)們平常喝的最多的是哪種？你們認(rèn)為喝哪個是最健康的呢？
新知導(dǎo)入
比一比，哪個更好呢
飲料中含有大量的食品
添加劑，防腐劑以及色素等。如果長期喝飲料，會影響我們的身體發(fā)育和健康，還會引起肥胖，導(dǎo)致蟲牙，甚至影響我們的骨骼生長、導(dǎo)致胃腸道疾病。
溫開水的功效與作用主要包
括如下:
①由于體內(nèi)的各種生化反應(yīng)都是在水中進(jìn)行，每天飲用充足的白開水，能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝;
②每天足量的飲用白開水，能夠形成足夠的尿液，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出;3足量喝白開水能夠有利于體溫的調(diào)節(jié);④每天喝充足的白開水還具有護(hù)膚和美容養(yǎng)顏等作用。
新知導(dǎo)入
那大家知道什么樣的水不能喝嗎
河里、水塘里面的水不能喝
井里面的水、自來水不能直接喝
新知導(dǎo)入
起床后
口渴的時候
運(yùn)動之后
生病的時候
什么時候喝水呢？
新知導(dǎo)入
小學(xué)生通過各種方式每天排出的水有2000毫升左右(約10杯水)。一般情況下，我們每天能從食物中獲得的水只有800毫升(約4杯)，因此，我們每天大約要補(bǔ)充1200毫升的水（約6杯)，才能保證機(jī)體的良好運(yùn)轉(zhuǎn)
我們該喝多少水呢？
新知導(dǎo)入
如何判斷自己喝水夠不夠呢？
我感覺不會口渴就行
我今天上午剛剛喝了水
身體水分充足，你很健康
身體水分不足，要多喝水哦
其實(shí)，我們也可以通過我們的尿液顏色來分辨我們喝水是不是達(dá)到我們的身體要求
喝太多水啦，不要過量哦
身體水分正常，但需要喝水啦
新知導(dǎo)入
大家平時都是怎么喝水的呢？
我一般口渴的時候才喝水
我喜歡大口大口喝水
我喜歡慢慢的喝水
我喜歡一口喝完的感覺
新知導(dǎo)入
1
應(yīng)該一口一口慢慢喝
2
每次喝水保持在200毫升左右
4
飯前15分鐘喝水
3
運(yùn)動后先含在嘴里一口水，浸潤口腔之后再喝下去
課堂測試
1、小明運(yùn)動后喜歡冷水，他認(rèn)為冷水既解渴又降溫。（）
2、一天當(dāng)中，有三個重要的時段要喝水:早上一早起來的時候，下午3點(diǎn)左右，以及7-9點(diǎn)。尤其早上那一杯水特別重要! （）
3、寧寧參加了學(xué)校長跑比賽后，口喝的很，他一口氣喝三大瓶水. （）
4、參加大運(yùn)動量和過長時間的運(yùn)動時，可以適當(dāng)喝些糖水，以及時補(bǔ)充體內(nèi)能量消耗。（）
×
×
√
√
1、判斷題
課堂測試
5、外出旅游途中，不要喝生水，以免感染疾病。（）
6、爬山時，爸爸讓小剛停下，少喝一點(diǎn)水，小剛說:“我現(xiàn)在不渴，等一會兒渴時再喝。”小剛的說法對嗎？（）
7、身熱口渴時勿貪冰淇淋、冰汽水之類冷飲，否則越吃越渴，還易傷脾胃。（）
8、外出旅游時,要喝適量的淡鹽水。（）
√
√
√
×
評價測試
評價各種喝水習(xí)慣
1
口渴了就喝飲料
2
慢慢的一口一口喝水
3
不口渴時就不喝水
5
每天喝4-6杯水
7
大口大口地喝水
4
喝自來水
6
喝煮開口的溫水
8
運(yùn)動后補(bǔ)水
×
×
×
√
√
×
√
√
課堂小結(jié)
通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們已經(jīng)了解到了水對我們生命健康的重要性。希望同學(xué)們能記住每天都喝煮開后的溫水，每天喝4-6杯水、每次慢慢喝，少喝飲料、養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。
謝謝
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教學(xué)設(shè)計
課程基本信息
學(xué)科體育年級一年級學(xué)期春季
課題飲水有益健康
教科書書名：一年級體育出版社：人教版出版日期：
教學(xué)目標(biāo)
1、知識與技能:通過活動讓學(xué)生了解水的重要作用；2、掌握衛(wèi)生飲水的基本常識,養(yǎng)成健康、科學(xué)的飲水習(xí)慣和行為。
教學(xué)內(nèi)容
教學(xué)重點(diǎn)：了解科學(xué)飲水常識知識。教學(xué)難點(diǎn)：掌握衛(wèi)生飲水的基本常識,養(yǎng)成健康、科學(xué)的飲水習(xí)慣和行為。
教學(xué)過程
教學(xué)過程：一、猜謎語導(dǎo)入。猜謎語：我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡覺;今天在江河里奔跑，明天就在大海里歡笑;雙手抓不起，一刀劈不開;煮飯和洗衣，都要請我來。--水海洋面積占整個地球面積的71%，河邊的小樹、花草，海洋里面的各種生物都是靠水才能存活；設(shè)計意圖：通過猜謎語及觀看圖片的形式，提高學(xué)生對課堂的注意力，借助圖片中的畫面引起學(xué)生的興趣，使學(xué)生積極地投入到思考學(xué)習(xí)中。二、知識新授1、觀看視頻《為什么要喝水》設(shè)計意圖：初步了解水的重要性并正確的認(rèn)識水，通過觀看小視頻增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；2、情景分析情景一：小明看起來胖嘟嘟的，他喜歡喝甜甜的飲料，咦，小明的嘴里長出了好幾顆蛀牙？這是為什么呢？情景二：小軒是個運(yùn)動達(dá)人，炎熱的夏天也要堅(jiān)持運(yùn)動，打完籃球后口渴的他直接喝起了水龍頭里的水，沒過多久他的肚子就劇烈的疼了起來！這又是為什么呢？設(shè)計意圖：（1）通過簡單的情景分析，順勢讓同學(xué)們了解飲料與溫開水的區(qū)別，引導(dǎo)學(xué)生少喝飲料，飲料當(dāng)中含有大量的食品添加劑，有的還有防腐劑以及色素。長期飲用會影響身體健康；溫開水是最適合我們的飲品；（2）讓學(xué)生明白喝自來水、生水的危害；3、什么時候喝水（1）口渴時要立即喝水，但不能只在口渴時才補(bǔ)充水分；（2）早上起床后，喝一杯溫開水（3）課間休息時應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)水（4）運(yùn)動過后應(yīng)及時補(bǔ)水4、能自己判斷是否需要補(bǔ)水的方法？通過我們的尿液顏色來分辨我們喝水是不是達(dá)到我們的身體要求。當(dāng)我們的尿液是無色的時候就表明喝太多水了；當(dāng)尿液是白黃色的時候就說明我們的身體水分很充足，不需要補(bǔ)水；當(dāng)我們的尿液是黃色的時候就說明我們的身體處于臨界狀態(tài)，需要喝水了；當(dāng)我們的尿液是淡黃色的時候就說明身體水分不足，需要及時補(bǔ)水。5、每天應(yīng)該喝多少水小學(xué)生每天從身體里排出的水大約有2000毫升，倒?jié)M這樣的杯子大概10杯。但是我們每天能從食物中獲得的水只有800毫升，大概4杯，所以我們每天還要喝這樣大小的杯子的水至少6杯，才能保證我們的身體不缺水6、我們該喝多少水呢？小學(xué)生通過各種方式每天排出的水有2000毫升左右(約10杯水)。一般情況下，我們每天能從食物中獲得的水只有800毫升(約4杯)，因此，我們每天大約要補(bǔ)充1200毫升的水（約6杯)，才能保證機(jī)體的良好運(yùn)轉(zhuǎn)。7、評價各種喝水習(xí)慣（1）口渴了就喝飲料（2）慢慢的一口一口喝水（3）不口渴時就不喝水（4）喝自來水（5）每天喝4-6杯水（6）喝煮開口的溫水（7）大口大口地喝水（8）運(yùn)動后補(bǔ)水三、課后小結(jié)我們要少喝飲料多喝溫開水，每天喝夠6杯水、小口小口喝水，不要忘記節(jié)約用水！
21世紀(jì)教育網(wǎng) www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁（共 2 頁）
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