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怎樣增強體質?我體質很差,總是很累

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月06日 23:18

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怎樣增強體質?我體質很差,總是很累

提問時間:2020-03-12 08:14

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醫(yī)生回復

適當增加營養(yǎng),增強體質,同時應該戒除煙,酒等攝入,多吃壯陽食物.意見建議:全面增強體質應掌握如下基本原則:.
1,增強體質不是一朝一夕之事,必須堅持.
2,結合自身特點,制定出適合的訓練計劃.應先對自己的體質進行測定和評價,訓練中逐漸調(diào)整速度,力量,耐力,靈巧協(xié)調(diào)練習的份額,有些專業(yè)人員可以提供此項服務.
3,切忌一味追求大強度和大運動量.不同部位的鍛煉可在一周中交叉進行,這是如今最為流行的"混合"健身法.增強體質的鍛煉方法切忌單一,多種方法鍛煉最好。

回復時間:2020-03-12 09:16

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