中醫(yī)理論表示，每個(gè)人的體質(zhì)各有不同，其中生活中不少人屬于寒性體質(zhì)。寒性體質(zhì)的人很容易生病，若是不及時(shí)保養(yǎng)的話，會(huì)讓你的身體傷痕累累的。所以說(shuō)，為了健康，不管男女都應(yīng)該盡早選擇方法驅(qū)寒。那么關(guān)鍵問(wèn)題來(lái)了，寒性體質(zhì)如何驅(qū)寒呢?建議嘗試這些小法子。

　　寒性體質(zhì)如何驅(qū)寒

　　要注意保暖

　　寒性體質(zhì)意味著身體內(nèi)的寒氣過(guò)多，若是不注意保暖的話，則就會(huì)造成寒氣侵體，很容易加重體內(nèi)的寒氣?，F(xiàn)在正值冬季，天氣寒冷，早晚氣溫要比午時(shí)低得多，所以這兩個(gè)時(shí)間段要及時(shí)增加衣服，而到了午時(shí)，氣溫有所提高，除非熱得出汗了，不然不要太早脫衣服，避免寒風(fēng)吹過(guò)的時(shí)候，被寒邪入侵。

　　最近天氣都不錯(cuò)，建議大家不妨?xí)駮裉?yáng)，增加身體內(nèi)的熱氣，別總是呆在辦公室或是家里。還需要注意的時(shí)候，比較陰冷又潮濕的環(huán)境請(qǐng)不要去，比如說(shuō)海邊啊，池塘邊啊……日常外出的時(shí)候，保暖裝備必須帶齊，也就是請(qǐng)頭戴好帽子，脖子戴好圍巾，雙手戴好手套，雙足穿上靴子或是加絨毛鞋喲。

　　要注意飲食

　　人每天都需要通過(guò)飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是食物的種類(lèi)有很多，寒性體質(zhì)的人若是吃了性寒的食物很容易造成寒邪侵體。所以說(shuō)，寒性體質(zhì)的人平日里飲食時(shí)，注意選擇合適的食物食用。也就是鴨梨、苦瓜等生冷的食物，冰淇淋、冰棒等冰凍的食物，都應(yīng)該少吃，或者是不要吃。

　　相反，平日里應(yīng)該多吃一些牛肉、羊肉等溫?zé)岬氖澄铮蛘哒f(shuō)吃一些雞肉、鴨肉等甘溫類(lèi)的食物，吃了以后有助暖身驅(qū)寒，從而幫助改善寒性體質(zhì)喲。

　　要注意運(yùn)動(dòng)

　　寒性體質(zhì)的人，還有一個(gè)特點(diǎn)，那就是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，讓他們運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直是一種煎熬。但是小編提醒，想要改善寒性體質(zhì)的話，就要注意運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)每天都花費(fèi)一些時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。之所以建議這樣做，主要是因?yàn)樽鲇醒踹\(yùn)動(dòng)能夠讓全身都活動(dòng)起來(lái)，從而讓幫助血液循環(huán)加快，利于減輕體寒癥狀，長(zhǎng)期堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)的話，寒性體質(zhì)還能逐漸得到改善喲。

　　其中寒性體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，要注意不要選擇游泳，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要泡在水里，而水往往比較涼，容易造成寒氣侵體。此外，也不要選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣子的運(yùn)動(dòng)出汗量比較大，若是運(yùn)動(dòng)后未及時(shí)更換衣物的話，皮膚表面接觸到濕噠噠的衣物，容易著涼受寒的。建議做慢跑、健美操等運(yùn)動(dòng)比較好，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)，差不多半個(gè)小時(shí)就好了。

　　推薦一款驅(qū)寒食療方

　　名稱(chēng)：羊肉姜湯

　　所需主料：半斤嫩羊肉，當(dāng)歸適量(在藥店購(gòu)買(mǎi)之后，可以請(qǐng)商家?guī)兔η谐善?，可以省去自己切片的時(shí)間)，再準(zhǔn)備1塊生姜。

　　烹飪做法：將嫩羊肉洗好并且切成片狀備用，再將生姜洗凈掛掉外皮之后，切成小片備用。然后洗好鍋倒入幾碗清水，煮開(kāi)之后再將羊肉片和生姜片以及洗好的當(dāng)歸片一起放入鍋中煮。煮沸之后，加入適量的料酒，之后轉(zhuǎn)為小火慢慢燉煮，直至羊肉熟透了，就可以加入食鹽和胡椒粉，嘗過(guò)味道后，就可以起鍋食用了。

　　推薦理由：這款湯可是有很不錯(cuò)的驅(qū)寒補(bǔ)虛之效，對(duì)于寒性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，平日里喝一些能夠使得他們的體質(zhì)得以改善喲!

（責(zé)任編輯：彭志興）

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