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胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37如何提高基礎(chǔ)代謝率成為易瘦體質(zhì)培養(yǎng)健康的生活方式，有助于提高基礎(chǔ)代謝率，而且形成所謂的易瘦體質(zhì)。基礎(chǔ)代謝就是指在基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝，而基礎(chǔ)代謝率就是指在基礎(chǔ)狀態(tài)下，單位時(shí)間內(nèi)的能量代謝。所謂基礎(chǔ)代謝是指人體處在清醒、安靜、不受肌肉活動(dòng)、精神緊張以及食物和環(huán)境、溫度等因素影響下的狀態(tài)，基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量消耗，主要用于維持血液循環(huán)和呼吸等基本的生命活動(dòng)，因此基礎(chǔ)代謝率和心肺功能密切相關(guān)。1、休息：注意規(guī)律作息、充足的睡眠，這樣能夠讓基礎(chǔ)代謝恢復(fù)得更好；2、飲食：注意均衡營(yíng)養(yǎng)吃東西，特別是規(guī)律地吃好三餐，特別是早餐要吃好，因?yàn)樵绮统院靡院?，能夠使得?jīng)過(guò)一夜休息的基礎(chǔ)，相對(duì)代謝比較低的狀態(tài)，盡快恢復(fù)，保證上午工作和學(xué)習(xí)的體力充沛。注意蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)該保證，因?yàn)榈鞍资羌∪夂铣傻脑?，而肌肉的量和基礎(chǔ)代謝是相平行；3、運(yùn)動(dòng)：注意堅(jiān)持鍛煉，因?yàn)橹挥辛己玫倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能夠有助于提高心肺的功能，使得基礎(chǔ)代謝能夠提高。在飲食上應(yīng)該多吃含有維生素B的食物，因?yàn)榫S生素B是新陳代謝，各種酶的輔酶，包括各種動(dòng)物或者是植物性的食物，如主食粗細(xì)搭配，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶都應(yīng)該適度地吃。此外還要注意戒煙限酒，心理的平衡也同樣重要。羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第75怎樣提高代謝率變成易瘦體質(zhì)提高代謝率，變成易瘦體質(zhì)的方法，常見(jiàn)如下：1、飲食調(diào)理：要從飲食入手，其實(shí)通過(guò)飲食也可以提高基礎(chǔ)代謝率，每天早上起來(lái)，在清晨時(shí)可以空腹喝一些清水?？崭购惹逅梢詭椭涌煳改c道蠕動(dòng)速度，提高基礎(chǔ)代謝率。另外在飲食方面可以選擇粗糧來(lái)進(jìn)食，因?yàn)榇旨Z中含有粗纖維、B族維生素。粗纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，同時(shí)B族維生素能夠參與到細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)，可以提高機(jī)體的生命活動(dòng)，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率。當(dāng)然其他的粗纖維含量比較多的蔬菜等，也可以幫助提高代謝率。所以規(guī)律的飲食反而可以幫助提高代謝率，因?yàn)轱嬍吃诖x的過(guò)程中也需要提供一定能量；2、運(yùn)動(dòng)：可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高基礎(chǔ)代謝率，使機(jī)體變成易瘦體質(zhì)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉含量，同時(shí)降低脂肪的含量；而肌肉可以幫助提高肌肉的代謝，可以消化糖的吸收，這樣就可以幫助提高機(jī)體的代謝率，幫助機(jī)體不太容易長(zhǎng)胖；3、其他方式：還有要注意規(guī)律的睡眠和保持良好的情緒，對(duì)于形成易瘦體質(zhì)也很有幫助。王麗芳副主任醫(yī)師宿遷市人民醫(yī)院三甲怎么能把痰咳出來(lái)有咳嗽、咳痰主要考慮是由于呼吸道的感染引起，有病毒和細(xì)菌性感染引起的可能性比較大，需要用抗病毒抗菌的藥物來(lái)積極的治療。 痰液比較黏稠不容易咳出，需要把痰液稀釋?zhuān)@樣才容易咳出來(lái)，可以口服氨溴索顆粒、乙酰半胱氨酸，還可以用霧化吸入的方法，也需要用止咳化痰的中藥，比較常用的藥物是有蛇膽川貝液、川貝枇杷膏、鮮竹瀝口服液等藥物。 如果患者的身體比較虛弱，沒(méi)有力量自己把痰咳出來(lái)，也可以幫患者拍拍背，還可以幫助患者變換體位也有利于痰液的排出，在飲食上需要多喝水，多吃些新鮮的蔬菜和水果，這樣也有利于痰液的咳出。張鴻主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三甲全國(guó)第68易感冒體質(zhì)吃什么藥可以提高免疫力容易感冒說(shuō)明容易發(fā)生上呼吸道感染，屬于免疫低下的情況，成人每年平均2-4次出現(xiàn)感冒或上呼吸道感染，如果超過(guò)以上次數(shù)的話(huà)，稱(chēng)為反復(fù)上呼吸道感染。反復(fù)上呼吸道感染，屬于免疫力低下，可以應(yīng)用一些免疫增強(qiáng)劑，如細(xì)菌裂解物。細(xì)菌裂解物是細(xì)菌裂解后提取的物質(zhì)，應(yīng)用后可以刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力。還有一些中醫(yī)中藥，也有提高免疫力的作用，如冬蟲(chóng)夏草。但在應(yīng)用冬蟲(chóng)夏草時(shí)，需要由中醫(yī)大夫進(jìn)行辨證施治，并不是所有的癥候群都適合以上治療。除了冬蟲(chóng)夏草，西醫(yī)還有一些針劑也可以提高免疫力，如卡介苗多糖核酸的針劑。目前沒(méi)有口服制劑，可以來(lái)按療程肌注針劑，來(lái)提高免疫力。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37提高新陳代謝養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的方法"要想提高新陳代謝，養(yǎng)成易瘦的體質(zhì)，最好的方法就是健康的四大基石，也就是科學(xué)的生活方式，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，適度的鍛煉，戒煙限酒，心理的平衡。一定要吃好早餐。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一宿的睡眠，基礎(chǔ)代謝相對(duì)比較低，要想恢復(fù)新陳代謝，就要從早餐做起，吃好早餐以后，新陳代謝馬上啟動(dòng)，而且保證上午體力、精力，明顯地幫助投入工作。n另外，要多吃含有維生素B的食物，維生素B的食物能幫助新陳代謝所有酶的活動(dòng)。維生素B是各種酶的幫手，如果補(bǔ)充豐富的維生素B，有助于新陳代謝，要注意加強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)鍛煉能夠保持肌肉的力量和肌肉的量。研究發(fā)現(xiàn)肌肉的量和基礎(chǔ)代謝是相平行，良好的肌肉的力量和良好肌肉的量能保證新陳代謝的前提。"聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60怎么加強(qiáng)體質(zhì)"要想加強(qiáng)身體的體質(zhì)，方式包括有良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，及加強(qiáng)鍛煉、規(guī)律用藥等，具體如下：n1、良好的生活習(xí)慣：生活作息上不要熬夜，要早睡早起；n2、良好的飲食習(xí)慣：戒煙、戒酒，不要吃過(guò)于油膩或者辛辣、刺激的食物，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜、水果，多吃?xún)?yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白；n3、加強(qiáng)鍛煉：可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者游泳，都能幫助增強(qiáng)體質(zhì)；n4、規(guī)律用藥：如果本身有基礎(chǔ)疾病，還要注意規(guī)律的使用藥物來(lái)控制基礎(chǔ)疾病，防止并發(fā)癥的產(chǎn)生或者是病情的加重，從而有助于增強(qiáng)體質(zhì)。"周喜玉主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院三甲怎么加強(qiáng)體質(zhì)"在平時(shí)的日常生活中加強(qiáng)體質(zhì)，大致有以下幾種方法：n1、可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式增強(qiáng)體質(zhì)，比如在平時(shí)以有氧運(yùn)動(dòng)為例，可以每天清晨進(jìn)行跑步，或者下午進(jìn)行游泳以及打太極拳、練十八段錦和五禽戲以及其它相關(guān)的體育鍛煉，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)都有很好的益處。n2、飲食調(diào)理，通過(guò)飲食調(diào)理能夠增強(qiáng)體質(zhì)，應(yīng)該保證膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，吃肉的同時(shí)也應(yīng)該多吃綠色新鮮的蔬菜和水果，比如小白菜、芹菜、菠菜、大白菜，或者吃粗糧，比如小米、玉米、蕎麥、高粱米等等。n3、也應(yīng)該進(jìn)行自我的調(diào)整和改善不良的生活方式，避免精神緊張、焦慮以及抑郁，可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，同時(shí)避免吸煙、飲酒、過(guò)度的熬夜和應(yīng)酬等等。"楊麗主任醫(yī)師湖南省人民醫(yī)院三甲如何才能把血糖降下來(lái)若單純?yōu)榻档脱?，?yīng)先明確是否是糖尿病的狀態(tài)。如果是糖尿病前期，目前唯一批準(zhǔn)使用的藥物是阿卡波糖。如果是糖尿病，要根據(jù)患者的血糖狀況選擇合適藥物。還要進(jìn)行糖尿病的分型、診斷、胰島功能的了解，以及是否合并急慢性的并發(fā)癥，從而進(jìn)行精準(zhǔn)的降糖治療，具體如下：1、若為1型糖尿病或拉達(dá)型，通常是因?yàn)橐葝u素的絕對(duì)缺乏。盡早使用胰島素治療，可達(dá)到降糖效果；2、若為2型糖尿病早期，患者的胰島功能尚存，可使用促泌劑、α-葡萄糖苷酶抑制劑等；3、若處于2型糖尿病晚期，胰島功能比較差，此時(shí)需進(jìn)行胰島素治療；4、而拉達(dá)型糖尿病是介于1型與2型間，同2型糖尿病的管理，也要根據(jù)胰島功能實(shí)時(shí)調(diào)整降糖的方案。不同類(lèi)型的降糖藥物，可以進(jìn)行聯(lián)合治療。所以降低血糖，主要是干預(yù)生活方式、進(jìn)行飲食控制，以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也可選用合適藥物降糖。宋艷波主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲怎么才能把血糖降低"控制飲食、運(yùn)動(dòng)，及使用降糖藥物均可以降血糖。如果病人血糖高，要讓患者接受糖尿病知識(shí)，學(xué)會(huì)或提高自我管理能力，取得家屬支持，積極控制病情。另外要知道患者屬于糖耐量下降，還是患上了糖尿病，如果病人屬于糖耐量下降，通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)可以降低血糖。如果病人是患上了糖尿病，除了控制飲食和運(yùn)動(dòng)外，還有選擇合適的降糖藥物降糖治療。n根據(jù)病人自身特點(diǎn)來(lái)選擇合適的降糖藥物，如病人屬于1型糖尿病，則需使用胰島素降糖治療。如果病人屬于2型糖尿病，且無(wú)糖尿病并發(fā)癥，可以選擇口服降糖藥物降糖治療，病人屬于2型糖尿病患者，且有嚴(yán)重的并發(fā)癥，則建議患者使用胰島素降糖治療。"石晶副主任醫(yī)師黑龍江省中醫(yī)院三甲喜脈多久能把出來(lái)"一般在女性懷孕6-7周以后能摸出喜脈，但具體時(shí)間與孕婦情況及醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。n在中醫(yī)學(xué)上，通過(guò)把脈來(lái)判斷是否懷孕，懷孕的女性可能會(huì)出現(xiàn)滑脈的表現(xiàn)。所謂的滑脈，在醫(yī)書(shū)上描述是類(lèi)似于“大珠小珠落玉盤(pán)”的一種滾動(dòng)的感覺(jué)。若要懷孕后摸出滑脈，大概需要在懷孕6-7周以后能摸出，具體還與女性本身的體質(zhì)以及醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。同時(shí)還需注意的是，滑脈并不是懷孕婦女所特有的一種脈象。一些消化不良、食滯、濕熱的女性，甚至于其它的一些疾病，也可能會(huì)表現(xiàn)出滑脈。所以要通過(guò)滑脈來(lái)判斷是否懷孕，還需要結(jié)合女性的月經(jīng)情況來(lái)判斷。中醫(yī)摸脈判斷是否懷孕屬于比較古老的醫(yī)療技術(shù)，隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在診斷是否懷孕有著更加準(zhǔn)確以及快速的方法。最好去醫(yī)院查HCG，可以通過(guò)抽血查HCG，或者驗(yàn)?zāi)驒z測(cè)HCG來(lái)確診是否懷孕。n懷孕早期首先應(yīng)該注意產(chǎn)檢，大約在停經(jīng)6-8周，需要做B超檢查，是否有胎心、胎芽，核對(duì)孕周，計(jì)算預(yù)產(chǎn)期。懷孕早期注意用藥安全，不要接觸放射性物質(zhì)或者有害物質(zhì)，避免出現(xiàn)胎兒畸形情況。"

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