蘋(píng)果檸檬綠茶一起煮，可以制作出一種水果綠茶。目前尚未有研究數(shù)據(jù)表明，該水果綠茶可以減肥。建議避免長(zhǎng)期、大量飲用茶水。

蘋(píng)果和檸檬中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且蘋(píng)果和檸檬的熱量相對(duì)較低，平時(shí)可以適量食用或煮水飲用。而茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)可興奮中樞神經(jīng)，起到提神醒腦的作用。平時(shí)可以適量飲用該水果綠茶，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，消除疲勞。但目前尚未有研究數(shù)據(jù)表明，該水果綠茶可以減肥。

建議避免長(zhǎng)期、大量飲用茶水，以免機(jī)體攝入過(guò)多咖啡堿，引起中樞神經(jīng)過(guò)度興奮，出現(xiàn)心跳加速、失眠等情況。且應(yīng)避免飲用濃茶，可能刺激胃腸，甚至引起腹瀉、惡心等表現(xiàn)。

減肥期間應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多吃新鮮蔬菜水果，如西紅柿、豆芽、蘋(píng)果等，為機(jī)體補(bǔ)充維生素和膳食纖維；適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚(yú)類、雞蛋等，為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可增加飽腹感，有助于控制飲食。

同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、慢跑等，既可強(qiáng)身健體，還有助于消耗體內(nèi)多余熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于減肥。如減肥效果不理想，可到醫(yī)院相關(guān)科室咨詢，在醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)減重。

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