1輕斷食的優(yōu)勢：
一：重新安排飲食和攝取的時機。
二：操作簡單，不影響生活的品質(zhì)，每周照樣有時間享用你熱愛的美食。
三：減重只是素食+輕斷食的一項益處， 體重恢復標準，只要保持健康生活方式，就不會反彈。
四：輕斷食真正的益處是無毒與節(jié)食，建立長期健康生活方式，降低許多現(xiàn)代病的風險，包括三高病、心臟病、肥胖癥，癌癥等。
而素食+輕斷食，就是幫助我們長短期結(jié)合，徹底休整身體的最佳方式!
輕斷食源于2012年麥克爾·莫斯利醫(yī)生的一次減肥研究。
麥克爾·莫斯利醫(yī)生發(fā)明并推廣輕斷食后，輕斷食成為了當今世界上最火爆、最有影響力的減肥方法?！?輕斷食》出版一年以來，就已帶領(lǐng)全球6億人進行輕斷食瘦身革命，全球頂級明星都正在輕斷食!
輕斷食已經(jīng)成為一種時尚、一種流行的健康生活方式!越來越多的人開始享受輕生活!
輕斷食的科學依據(jù)：
2016年的諾貝爾生理學或醫(yī)學獎，頒發(fā)給了日本科學家大隅良典，以獎勵他在闡明細胞自噬(或稱自體吞噬)的分子機制和生理功能上的開拓性研究。
那么什么是細胞自噬?
簡單說就是細胞自己能吞嚼體內(nèi)產(chǎn)生的衰老蛋白，保持細胞年輕活力，細胞自噬能力越強，人體就越健康!
輕斷食是對人體進行一次全面的自我凈化，可以排除體內(nèi)毒素，激活自身修復功能，活化人體細胞，提高免疫力。達到清理腸胃、排除毒素、降脂減重、塑身養(yǎng)顏、改善亞健康的效果。同時，輕斷食可促進慢性病康復，減少患病率，達到延年益壽之目的。
輕斷食的影響力已持續(xù)影響明星圈，大腕明星均在采用“輕斷食”作為自己的全新生活方式，以此改善健康狀況，塑造健美體型。
食+輕斷食·排毒素
世界諾貝爾醫(yī)學獎獲得者梅尼可夫指出：“人體疾病的主要原因是大腸長期沉積宿便所導致?！?/p>
輕斷食排毒期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面輕斷食排毒可把大腸的宿便來一次大掃除。因此一段時間內(nèi)通過輕斷食來減少食物的攝取，就能使排泄順暢，毒素得以代謝，調(diào)理脾胃。
素食+輕斷食·塑身材
輕斷食對于減重有立竿見影之效。頭一天，約可減1-3公斤或之上，腰腹可減3-5吋。長期堅持，身體就會變得苗條。且不會因體重降低而導致臉容憔悴、皺紋增加。也不會患上暴食癥而變得癡肥、或患上厭食癥而變得骨瘦如柴。
輕斷食排毒的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最有效的減重法。堅持有效的輕斷食，平時不用放棄美食，把握適當攝入量，只需根據(jù)身體需要而調(diào)整輕斷食周期，管住嘴邁開腿，是非常健康、科學、輕松的減重方式。
素食+輕斷食·養(yǎng)容顏
肌膚因缺血缺養(yǎng)而生皺紋;血流不暢、瘀血積聚而生色斑;毒素過多而生暗瘡粉刺。堅持素食+輕斷食，可以強健心血系統(tǒng)，通暢血管，凈化血液，排除毒素?？墒谷砼K腑減負、皮膚、毛發(fā)、指甲都得到滋養(yǎng)。長期堅持，可見臉上皺紋減少，祛痘祛斑，面色紅潤，肌膚爽滑靚麗。
素食+輕斷食也是很多超級明星保持、延長青春的秘密武器。
素食+輕斷食·通血管
通過素食+輕斷食，可消耗人體內(nèi)的有害物質(zhì)，血管內(nèi)的脂肪、膽固醇、脂質(zhì)斑塊、血栓慢慢地被消耗代謝。從而使血流通暢，沉積于血管壁的脂質(zhì)也會被分解析出，使動脈血管漸漸軟化，可以有效預防心腦血管疾病的發(fā)生。
素食+輕斷食·增強免疫力
南加州大學的研究員沃爾特.龍戈的初步研究表示：素食者輕斷食是通過使白細胞數(shù)量降低促進其再生的。不僅會迫使身體利用儲藏在身體中的葡萄糖、脂肪等，還會降低白細胞的數(shù)量。而在長期素食和周期性的輕斷食期間，白細胞減少會激發(fā)干細胞免疫系統(tǒng)的再生。當身體重新攝入食物時，白細胞的數(shù)量會隨即恢復。素食+輕斷食更有助于促進白細胞代謝。
輕斷食要注意什么?
1、輕斷食期間只吃辣木膳和喝水，不管渴不渴，一天3000毫升以上溫水或不放糖的溫檸檬水。
2、頭暈、血糖低者可喝淡紅糖水，小口小口慢慢喝。
3、不長時間待在空調(diào)房間，不對著風口吹，不汗蒸。為什么呢?
因為我們輕斷食期間，經(jīng)絡(luò)毛孔都處在打開的狀態(tài)，特別容易受到寒氣侵襲，所以盡量不要吹空調(diào)。而汗蒸會加大熱能散失，使人眩暈，難以站立，部分氣血不足的人會引發(fā)低血壓。
4、不吃任何其他食物。
5、不喝酒 ，盡量不抽煙。
6、慢性病的家人輕斷食期間請遵醫(yī)囑用藥。
7、23:00前睡覺，不要熬夜。
8、夫妻不同房，不劇烈運動。很多人都很疑惑為什么?
因為輕斷食期間我們的臟器都是在休養(yǎng)、修復狀態(tài)，包括我們的腎臟，這個時候你去劇烈運動去消耗它，對身體的傷害最大。會出現(xiàn)一些腰酸背痛、精力不足所致的困倦、黑眼圈、掉發(fā)、免疫力低下等等。
9、辣木膳是輔助輕斷食最好的食品。
特別說明：辣木膳不是藥、不要把辣木膳當做藥品食用，以免耽誤病情。
在醫(yī)學家、營養(yǎng)學家的專業(yè)背書下，素食+輕斷食已經(jīng)成為現(xiàn)代人的養(yǎng)生大趨勢，除了受到無數(shù)明星、養(yǎng)生專家的追捧，素食+輕斷食更多的已經(jīng)成為一種大眾化保養(yǎng)習慣。
人類在面對環(huán)境污染、食品安全，食物垃圾、自身體毒、高脂高糖、亞健康和慢性疾病等束手無策的情況下，最安全、最簡單、最有效的飲食養(yǎng)生法，就是素食+輕斷食養(yǎng)生。它是對人體進行長期和定期的排毒保養(yǎng)，必將成為現(xiàn)代人的養(yǎng)生趨勢，形成現(xiàn)代社會的一種健康生活方式。
補元氣養(yǎng)腸胃
長命百歲
國之素食健康養(yǎng)生
響應(yīng)國家衛(wèi)計委全民健康生活方式行動號召
倡導回歸廚房，建立健康生活方式
注重家庭體驗式口碑傳播
素食養(yǎng)生，分享健康
人人都是消費商
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