怎么喝玫瑰蜜棗茶減肥

相信想減肥也聽說有關(guān)“玫瑰蜜棗茶”減肥瘦身的傳說，這個既天然又神效的偏方，有人是要拿來通便，有人是要拿來瘦身，當(dāng)然不過是各取所需啦!下面小編就為您講解下怎么喝玫瑰蜜棗茶減肥!

目錄自制趕走脂肪的9款花茶怎么喝玫瑰蜜棗茶減肥夏季減肥喝什么茶效果好中醫(yī)7日減肥餐 瘦成一道閃電如何吃蔬菜水果快速瘦身？

1自制趕走脂肪的9款花茶

　　去脂瘦身的甜菊葉菠蘿茶

　　甜菊葉具有很濃的甜味，減脂期間，忍不住想吃甜的時，可以摘幾片新鮮嫩葉放在口中咀嚼，既滿足口腔對甜蜜口感的欲望，又不會帶來甜味食品的后顧之憂。品嘗沖泡茶飲時也可用甜菊葉代替砂糖，避免攝入過多的糖和熱量。

　　甜菊葉和菠蘿的組合不僅帶來了豐富的纖維素和維生素，飽了口福，還能清潔腸胃和滋潤皮膚。

　　取四分之一個菠蘿和六片甜菊葉加500毫升開水。本茶也可以加冰或冰鎮(zhèn)。

　　減肥潤膚的荷葉玫瑰茶

　　玫瑰花可以放松、減壓、促進(jìn)新陳代謝、刺激腸胃蠕動、通便的效果。排除宿便，保持體內(nèi)清潔，排除毒素使得皮膚光澤潤滑。

　　荷葉可以清熱退火、順氣散瘀、能避免身體脂肪堆積和橘皮組織的增生，對皮膚好氣色都有幫助。

　　在沸水中加入荷葉煮20分鐘，待水溫降至85°C時放入玫瑰花浸潤5分鐘既可。

　　化瘀瘦身的四味仙女茶

　　說穿了，用決明子加山楂加陳皮加甘草主要是為了刺激腸道蠕動、通便、幫助消化、消除油脂、調(diào)理五臟的作用。

　　要想得到最好的效果，要在水沸后，用中火將決明子、山楂、陳皮、甘草煮30分鐘。

　　注：腸胃不適者和腹瀉者不宜飲用。

　　瘦腰瘦腿的檸檬馬鞭茶

　　瘦腰瘦腿的檸檬馬鞭茶是近年比較流行的茶方。主要是作用于幫助久坐的人，可以促進(jìn)新陳代謝、利尿、進(jìn)而達(dá)到瘦身減脂的目的。

　　一茶勺的檸檬草和一茶勺的馬鞭草加500~1000毫升熱水。

　　此配方可以來泡澡。在浴缸里放七成滿的熱溫水，加進(jìn)檸檬草和馬鞭約20分鐘后可進(jìn)入泡澡，進(jìn)駐一邊泡浴，一邊按摩揉搓腰腹，大腿和小腿，這樣效果更佳。 注：孕婦不宜

　　減肥明目的決明子茶

　　決明子有類似于咖啡的氣味，單獨(dú)沖泡來飲用味道醇厚獨(dú)到，但是又不含有咖啡因。可是作為一種咖啡的代替品。

　　決明子可以清肝火、明目、促進(jìn)腸道蠕動、利尿、通便。

　　用500毫升的熱水沖泡20克的決明子。但是最好在煮沸后用中火繼續(xù)煮10分鐘，這要可以完全發(fā)揮藥力。

　　注：腸胃不適者、腹瀉者和貧血者不宜飲用。

　　清心爽身的竹葉梅茶

　　竹葉梅茶的特色在于清心微辛的口感，搭配上烏梅酸溜溜的滋味，讓人既清心，又醒腦，喝起來不過于干澀，也不會太甜膩。淡竹葉對人體有滋潤、消水腫的作用，常喝可使身體輕盈窈窕，有兼具保持皮膚彈性的的效果，不會出現(xiàn)因?yàn)檫^度減肥而造成皮膚松弛、干澀等狀況。

　　把十片淡竹葉、三粒烏梅用500毫升熱水煮10~20分鐘。

　　潤腸通便的玫瑰蜜棗茶

　　玫瑰花可以養(yǎng)顏、放松、調(diào)經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝、幫助消化通便。 蜜棗是溫潤、生津，富含纖維素。 玫瑰偏涼而蜜棗富含纖維素可以潤腸通便。玫瑰蜜棗茶也就成了瘦身的減肥茶。 用六朵玫瑰花和四顆蜜棗干沖泡既可。蜜棗干最好和水一起煮。

　　去油脂助消化的檸檬草茶

　　檸檬草的氣味清香，具有近似檸檬的酸味氣息?？拷宦劊湎阄侗阍谀愕谋乔焕锞镁没匦簧?。檸檬草沖泡出來的茶質(zhì)相當(dāng)爽口。在晚飯后飲用，可以去油膩、助消化，長期飲用還可以幫助改善皮膚問題。

　　取一些檸檬草用500毫升水溫已經(jīng)降到85°C的熱水沖泡五分鐘既可。

　　分解油脂的荷花茶

　　荷花的清麗脫俗，令人神往，一朵荷花真正凋謝前可以開合多次。荷花花苞里有密集的蓮心，含有豐富的維生素和纖維素。蓮花可以除體內(nèi)濕氣、消悶解熱、分解油脂、美膚益色、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　荷花需要在沸水中煮大約3分鐘。

　　注意：孕婦不宜

2怎么喝玫瑰蜜棗茶減肥

　　相信想減肥也聽說有關(guān)“玫瑰蜜棗茶”減肥瘦身的傳說，這個既天然又神效的偏方，有人是要拿來通便，有人是要拿來瘦身，當(dāng)然不過是各取所需啦!下面小編就為您講解下玫瑰蜜棗茶的做法!

　　“玫瑰蜜棗茶”，其實(shí)它原本是用來消除便秘，幫助排便的。因?yàn)樗认氯ブ蟛痪镁蜁a(chǎn)生便意，效果相當(dāng)快，而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用，讓人有立即見效的感覺，所以許多減肥者會樂此不彼，持續(xù)嘗試下去，當(dāng)然腸子里面的營養(yǎng)素與油脂也快速的被排光，如果長時間飲用可以排除便秘之苦，也會讓人有身輕如雁之感。

　　瑰蜜棗茶減肥茶的作法

　　材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)

　　做法：準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂(但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪)。

　　蜜棗，可提供纖維質(zhì)。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當(dāng)然就能讓皮膚看起來細(xì)嫩，而且也不容易在體內(nèi)堆積肥油，可達(dá)到減肥的效果。玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形。

　　剛開始可以一天飲用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。

3夏季減肥喝什么茶效果好

　　1、檸檬苦瓜茶

　　特點(diǎn)：控制食欲，降火。

　　配料：苦瓜30克，荷葉，檸檬草各六克。

　　禁忌：例假(經(jīng)期)前后不可飲用，及吃冷食品易腹瀉者。

　　2、檸檬草茶

　　特點(diǎn)：適用與下半身肥胖著，及食欲佳，且便秘著，要在餐前飲。

　　配料：檸檬草，陳皮，綠茶(陳皮，就是橘子皮，綠茶可以是龍井，黃山毛峰，甚至毛尖，千萬不要拿紅茶代)。

　　3、花粉茶

　　忌用者：孕婦，胃弱著。另，五天一療程，每天依次，每療程需要擱三天。

　　配料：蓮子心五枚，帶皮冬瓜五十克，天花粉十五克，苦瓜十克。

　　4、玫瑰蜜棗茶

　　特點(diǎn)：適合長期便秘者，每周四次。

　　配料：玫瑰花十朵，蜜棗十粒，青皮三克。

　　5、洛神玫瑰花

　　忌用者：腸胃弱，手腳冰冷者(洛神花，微酸)。

　　配料：洛神花半勺，陳皮三克，玫瑰花半勺。

　　6、三花減肥茶

　　適用于：情緒不定，月經(jīng)失調(diào)者。夜間服用。

　　配料：玫瑰，茉莉，岱岱花，荷葉，川弓(岱岱)。

　　7、錦葵花

　　適用于：皮膚粗糙，便秘者。

　　配料：錦葵花1/3大勺，甜菊葉大半勺，甘菊1/3大勺。

　　夏日瘦腰4個美食推薦

　　1、塑臂豐胸粥

　　材料：薏仁50克，枸杞15克，山藥50克，葛根10克。

　　做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。

　　2、美胸山藥奶

　　材料：優(yōu)酪乳1瓶，山藥粉適量。

　　做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。

　　3、山藥蘋果汁

　　材料：山藥粉15克，蘋果1顆，鮮奶250cc。

　　做法：蘋果去皮切小塊，山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可。

　　4、海白菜湯

　　材料：海白菜50克、蘑菇50克、清水適量。

　　做法：海白菜洗凈、切段，蘑菇洗凈、撕小塊;海白菜入鍋加清水煮沸后3-5分鐘加蘑菇。待食物熟透關(guān)火即可。飲湯吃菜，代替午餐或晚餐，每周3次。

4中醫(yī)7日減肥餐 瘦成一道閃電

　　周一：枸杞消除周末水腫

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　功效：枸杞是非常有效去水腫的食物，難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。此外，枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用

　　周二：大黃開胃消食

　　早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

　　中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

　　晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

　　功效：周二的減肥主題是健胃促進(jìn)消化，因?yàn)榇簏S中含有活性物質(zhì)白藜蘆醇，這種物質(zhì)不僅可以抑制膽固醇的吸收，還能增加內(nèi)皮的致密性，減少脂肪的堆積，同時還可以有效促進(jìn)腸胃的蠕動和消化，幫助身體快速燃脂和去除多余的油脂，燃燒脂肪。

　　配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。

　　周三：茯苓超高纖維素

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

　　功效：周三是時候讓身體通過高纖維低熱量的食物幫助腸胃蠕動起來了，茯苓有很好的健脾胃功能，同時還可以調(diào)理身體，讓身體中的有毒物質(zhì)和廢物全部都排除體外，促進(jìn)血液循環(huán)、刺激身體的新陳代謝，讓減肥瘦身的效果更加顯著。

　　周四：紅花排毒消脂

　　早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

　　中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

　　晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

　　功效：周四的重點(diǎn)在于清腸和排毒，而利用紅花的活血痛經(jīng)，散瘀止痛的功效，能夠有效促進(jìn)身體的血液循環(huán)，起到一定的排毒消脂效果，讓腰腹的贅肉大大減少，堅(jiān)持食用幾周后還能還原你平坦的小腹。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養(yǎng)性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養(yǎng)生保健，排毒瘦身,還有美白肌膚的功效喔。

　　周五：黨參暖胃塑身

　　早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

　　中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

　　晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。

　　功效：周五是工作時間的最后一天，此時需要調(diào)整一下胃部，經(jīng)過了今天的腸胃調(diào)理，胃部要好好滋養(yǎng)一番，利用黨參的補(bǔ)中益氣的作用，再搭配花草茶等一起食用，能有非常好發(fā)揮減肥消脂的作用，還能治療各種亞健康癥狀。

　　周末：山楂解膩消脂

　　早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

　　中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

　　晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

　　功效：周末兩天休息在家，難免會出門應(yīng)酬，或者是吃些好吃的食物，這些食物當(dāng)中不乏有油膩之物，而山楂此時就是最好食物，不僅能夠促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素，還能幫助食物分解，特別是肉類的分解，讓你滿足口腹之欲的時候，還不會長肉肉。

　　上面為大家介紹了中醫(yī)7日減肥餐，可以說中醫(yī)減肥是比較安全的一種減肥方法，但是任何減肥方法都需要堅(jiān)持，堅(jiān)持才是勝利!

5如何吃蔬菜水果快速瘦身？

　　1、此餐單提供的熱量不超過1000大卡，因此請勿長期使用，以免造成營養(yǎng)不良;

　　2、請完全遵守餐單組合，請勿隨意增加或減少食物;

　　3、每周請泡澡或足浴最少2次，經(jīng)常泡澡可以有效地促進(jìn)新陳代謝，同時有利于皮膚的美容。

　　4、可選用合格的纖體消脂霜，每天按摩皮膚可以防止減肥帶來的皮膚細(xì)紋。

　　如果你記住了以上事項(xiàng)，那么就趕快來看神奇的減肥餐單吧!　進(jìn)食過量自測表你用過嗎

　　Day 1-3

　　早餐：起床后先喝一大杯溫水，再選擇下列任何一個早餐組合。

　　水果2個(可以是任何時令水果，如蘋果、橙子、獼猴桃、雪梨等)

　　大番茄2個加一條小黃瓜

　　水果番茄15粒加三條小黃瓜

　　其它蔬菜類一碗

　　吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除體內(nèi)毒素，加強(qiáng)腸胃功能。

　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。

　　瘦身湯1～2碗(可以是豬肉蘿卜湯等少油的湯類)

　　瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進(jìn)腸胃消化;荷葉粥具有減肥功效。)

　　午餐后可以吃一例復(fù)合維他命來補(bǔ)充缺乏的維生素與微量元素。

　　下午茶：也許你到了下午就餓的頭暈眼花了，這時候可以吃2片高纖梳打餅干，配一杯低熱量的脫脂牛奶(或無糖豆?jié){)，立刻就能讓你精神一振。

　　晚餐：請繼續(xù)堅(jiān)持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉醬)，再選擇以下任何一個晚餐組合。

　　瘦身湯1～2碗(可以是豬肉蘿卜湯等少油的湯類)

　　瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進(jìn)腸胃消化;荷葉粥具有減肥功效。)

　　晚餐后喝一杯清香的花草茶(如玫瑰蜜棗茶、荷葉茶、烏龍茶等)，可以促進(jìn)腸胃蠕動，同時去除油膩。

　　Day 4～7

　　早餐：請繼續(xù)跟隨第一天至第三天的餐單，不過為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，請多加一個白水煮蛋，也可以加一杯250ml的酸乳酪。

　　午餐：這幾天你可以自由進(jìn)食，可適度加大一些量，但必須注意要將蛋白質(zhì)與淀粉分開食用，同時避開油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝開水也是必須的步驟。

　　晚餐：請繼續(xù)堅(jiān)持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉醬)1份，再選擇以下任何一個晚餐組合。

　　瘦身湯1～2碗(可以是豬肉蘿卜湯等少油的湯類)

　　瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進(jìn)腸胃消化;荷葉粥具有減肥功效。)

　　Day 8～10

　　早餐：請遵循第一天至第三天的餐單

　　午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬哦～)，再選擇下列任何一款食物：

　　瘦身湯1碗(可以是豬肉蘿卜湯等少油的湯類)制定最適合自己的瘦身餐

　　瘦身粥1碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進(jìn)腸胃消化;荷葉粥具有減肥功效。)

　　午餐后請補(bǔ)充符合維他命。

　　在饑腸轆轆的下午可以喝脫脂牛奶(或無糖豆?jié){1杯)，蘇打餅干1～3片，還可以吃1～2個果凍，當(dāng)然要注意它的含糖量。

　　晚餐：水煮菜1碗或生菜

相關(guān)知識

黑玫瑰茶功效
玫瑰泡水喝有什么好處
玫瑰花泡水喝有什么禁忌副作用
玫瑰泡水喝的禁忌
女人常喝玫瑰花茶竟然有這四大功效
玫瑰花泡水喝的五大功效
女性吃玫瑰花有什么好處
八寶羹+玫瑰飲=健康一生
辦公室白領(lǐng)喝什么茶好 推薦5款養(yǎng)生茶
上班族養(yǎng)生可以喝什么茶？上班族喝什么茶對身體更好？

網(wǎng)址: 怎么喝玫瑰蜜棗茶減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview321582.html