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《30天特效減肥食譜》講述了：身材往往是女性最關(guān)注的事情，不過(guò)你可能未曾想到，飲食習(xí)慣其實(shí)也像我們的性格一樣各不相同，而其中的不良“飲食性格”可能就是導(dǎo)致你身材變形的根源。

狼吞虎咽速食型——經(jīng)常站著吃東西或邊走邊吃；無(wú)論何時(shí)何地就餐，通?？偙葎e人先吃完；每當(dāng)饑餓時(shí)，就隨便就餐，最喜歡快餐，這便是典型的狼吞虎咽速食型。所有狼吞虎咽速食型的女性，請(qǐng)你們從現(xiàn)在開(kāi)始將吃飯當(dāng)成一件很重要的事情來(lái)做，細(xì)嚼慢咽延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，使細(xì)嚼慢咽的慢速進(jìn)食法成為你的新習(xí)慣，說(shuō)不定你還將成為一個(gè)“慢食迷”呢！

目錄  · · · · · ·

Part 01 人人都想知道的減肥秘訣大公開(kāi) Chapter 01 “鉆石級(jí)”燃脂食材排行榜 Chapter 02 關(guān)于瘦身你不知道的13個(gè)竅門 Chapter 03 揭秘腹部脂肪增多的15個(gè)原因 Chapter 04 針對(duì)局部特效減肥運(yùn)動(dòng)法Part 02 養(yǎng)師推薦的減肥食譜——吃好喝好消脂瘦身 Chapter 01 爽品小菜 口感零負(fù)擔(dān)輕盈享瘦 Chapter 02 熱炒料理：低卡排毒食方 超好吃減肥餐 Chapter 03 高纖粥飯：凈化腸道 快速排毒 Chapter 04 清爽湯品：噴香可口 美人瘦身湯 Chapter 05 天然蔬果法：簡(jiǎn)單好做 喝出美麗 Chapter 06 芬芳降脂茶飲：利尿除油 消除水腫 Chapter 07 健康面點(diǎn)小吃：營(yíng)養(yǎng)又美味 多吃也不胖Part 03 最流行的減肥妙方大公開(kāi) Chapter 01 蜂蜜減肥法 Chapter 02 晚間番茄減肥法 Chapter 03 蘋(píng)果餐減肥法 Chapter 04 燕麥減肥法 Chapter 05 生理期曲線減肥法 Chapter 06 窈窕女最愛(ài)沐浴減肥法 Chapter 07 用對(duì)方法，睡眠幫你減體重 Chapter 08 穴位按摩法，點(diǎn)點(diǎn)就能瘦附錄 減肥瑜伽11式 每天動(dòng)一動(dòng)，健康又瘦身

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