能量是一種支撐，它讓人們從內(nèi)心深處感受到鼓舞和支持，從而更加堅定自己的信念。蕓蕓眾生的我們，品味著生活的苦，咀嚼著生活的愁，長此以往，再強(qiáng)大的人，自身的能量也會被消磨殆盡。

無論人生面臨怎樣的難題，我們?nèi)钥梢詮娜退募纠?，補(bǔ)充能量，釋放能量?；蚴悄硞€朋友；或是某次出游；或是某場活動；或是某首歌曲；或是某本書本……這些簡單有效的方式，是激發(fā)我們恢復(fù)能量的微小元素，養(yǎng)一養(yǎng)我們在光怪陸離的人間奔波所受的傷，為自己蓄力，找回快樂、恢復(fù)狀態(tài)。

人生，穿插著命運(yùn)的高低起伏，每個人都有自己人生的至暗時刻。能量不足的人，遇見挫折，從此一蹶不振。能量豐沛的人，默默蓄力，堅信不疑的讓生活過的行云流水。讓靈魂休息一下，多做高能量的事，不妨選擇用這6種簡單有效的方式，激發(fā)我們恢復(fù)能量的元素，重拾生活美好。

01

「享受獨(dú)處」

獨(dú)處是心靈的回歸，也是一個人向內(nèi)汲取能量的有效方式。與自己相處是一種能力，可以讓人找回內(nèi)在的力量，更好地放松自己。

1. 逛逛清晨的菜市場

2. 準(zhǔn)備一頓可口的菜肴

3. 乘坐公交車city walk

4. 整理房間

5. 沉浸式看電影

6. 寫日記，用文字記錄心境

02

「親人相聚」

親朋好友，就像人生的小太陽，彼此溫暖治愈，給心靈帶去慰藉和力量，內(nèi)心充滿力量。

7. 相約吃火鍋

8. 去露營燒烤

9. 帶家人逛街

10. 一起自駕游

11. 一起去逛夜市

12. 和家人聊天

03

「走近自然」

大自然是最天然最神奇的能量補(bǔ)給站，不妨將目光投向戶外，去感受大自然賜予我們的療愈能量。

13. 公園坐著，聽蟲鳴蛙唱

14. 小區(qū)里散步賞花

15. 看一場唯美的落日晚霞

16. 躺在草地上享受陽光和微風(fēng)

17. 去山頂看一次云海

18. 好好看一次夜景

04

「適當(dāng)運(yùn)動」

人在運(yùn)動時腦下垂體會分泌內(nèi)啡肽，有助于緩解疼痛，減輕壓力并增強(qiáng)能量。我們總以為躺著才能恢復(fù)精力，但其實比躺著更能恢復(fù)精力的辦法是運(yùn)動。

19. 戶外20分鐘騎行

20. 戶外跳繩5分鐘

21. 爬樓梯

22. 飯后散步半小時

23. 做20個深蹲

24. 跟著視頻做健身操

05

「犒勞自己」

認(rèn)認(rèn)真真犒勞自己，為自己注入滿滿的能量。

25. 買份心儀已久的禮物

26. 買身喜歡的衣服

27. 買束鮮花

28. 換個適合的新發(fā)型

29. 體驗一次放松項目

30. 做一次全身體檢

06

「充分休息」

平時，我們的生活被工作填滿，沒時間好好休息，不如放下所有繁瑣事務(wù)，好好享受休閑時光。

31. 洗個熱水澡

32. 聽舒緩的音樂

33. 少做無用社交

34. 午睡半小時

35. 晚上10點(diǎn)前睡覺

36. 冥想，讓大腦得到放松

休息不是偷懶，而是讓自己的身心積蓄能量，然后更好地繼續(xù)出發(fā)。人生無論往哪個方向，都是向上走。

這些能量方向，可以是運(yùn)動、娛樂、音樂、文化……學(xué)著賦予自己的內(nèi)在更多力量，試著點(diǎn)燃自己更多激情，并為之興致勃勃，進(jìn)而更加投入的熱愛自己，熱愛生活，為充盈自己的精神空間提供更多的成長空間。返回搜狐，查看更多

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