一些人認為“喝酒可以養(yǎng)生”，甚至還有些人認為“喝酒是一件對健康有幫助的事情”，這是一則“十足的謠言”。借用權(quán)威醫(yī)學期刊《柳葉刀》的研究結(jié)論：最合適的飲酒量是不存在的。

通過之前的數(shù)據(jù)可以看出，飲酒對于人體健康的影響非常大。首先，全球每年由于各種原因死亡的人數(shù)在3200萬左右，而“喝酒”這件事直接導致了280萬人的死亡，是第七大“致死、致殘因素”。我們國家的人口較多，以至于我國成為了“飲酒致死人數(shù)最多的國家”，每年大約有70萬人因為喝酒丟了性命，而男性的死亡人數(shù)占到了總數(shù)的四分之三。少量飲酒，在實驗中會對身體產(chǎn)生某些好處：之前的一些研究的確證實過一些結(jié)論，比如說“少量飲酒可以降低冠心病和女性糖尿病的患病風險”；但這一小則所謂的好處和“飲酒對身體造成的壞影響”相比，真心是不值一提。無論您各位喝多少酒，都會增加高血壓（致命性）、主動脈瘤、心衰等心腦血管的發(fā)生風險；只要喝了，風險就會存在；喝的越多，風險越大。

哈佛11萬人研究，是這樣說的：

總體分析，喝酒對身體所產(chǎn)生的“好處”其實僅僅體現(xiàn)在某些心血管疾病中（同時酒精對于大多數(shù)心腦血管疾病是有害的），而對于肝臟、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及各個臟器而言，飲酒都是“明確意義上的有害物質(zhì)”。

就算飲酒對于心血管有一丟丟的好處，但從大局考慮，這種“收益”微不足道；和飲酒對身體產(chǎn)生的危害相比，根本是不值一提。

送給大家，個人很喜歡的一句話：

“少量飲酒，有益健康”這句話只是那些“想要喝酒的人”內(nèi)心深藏的借口；酒精是“世界公認的一類致癌物”，只要攝入一滴，就會對身體的多部位產(chǎn)生“一滴的傷害”。為了你和家人考慮，“不喝酒”才是最安全、最有腦子的做法。如果您是一個理性的人，請不要由于特殊的酒文化或者通俗的人情世故去飲酒；切記，留得青山在，不怕沒柴燒。

喝紅酒，可以軟化血管？

這應該是“飲酒養(yǎng)生論”中最常見的觀點了。然而，動物實驗中投放的“白藜蘆醇”劑量很大，一瓶紅酒中含有的白藜蘆醇很少，兩者根本不成正比。如果想起到和動物實驗中一樣的“功效”，您需要單次飲用幾百瓶的紅酒，您認為可以實現(xiàn)嗎？

喝白酒，可以暖身？活血化瘀？抗癌？

說過了紅酒，再來說說白酒。有傳言說“喝白酒可以暖身”，那只是“短暫的刺激給身體帶來的錯覺”，隨著時間的延伸，你一定會感覺到越來越冷。有些人拿“喝酒能抗癌”的言論當擋箭牌，但酒精早已經(jīng)是公認的致癌物質(zhì)，它對身體的傷害很明顯，抗癌理論純屬“子虛烏有”。

也就是說，會思考的朋友，一定會透過表面看本質(zhì)；酒精入口之后很辣、很刺激，您覺得它在接觸到您的胃腸、肝臟、血管等部位之后，身體部位會有怎樣的感受？想要更健康，唯有不喝酒；您可以和我說“為了交朋友而飲酒”，請千萬不要說是“因為養(yǎng)生去喝酒”。

對待“酒精飲品”的態(tài)度很關(guān)鍵：

注意，我這里提到的是“所有含有酒精的飲品”。酒精無益全是害，只要攝入就會給身體增加煩惱，對于亞洲人更是如此（很大一部分亞洲人缺乏代謝酒精的酶類物質(zhì)）。

不到萬不得已，不建議您端起酒杯，能不喝盡量不喝。

如果碰到一些“棘手的事情”，可能必須要喝點酒，請盡量少喝，不要與人拼酒，那是“無知的表現(xiàn)”；逞強一時爽，酒后病怏怏。

一旦喝酒，記住王老師的幾句話：

酒可以讓你短暫開心，但之后會讓你“長時間傷心”。所以，能少喝盡量少喝，在此不做“具體限量”。

保護自己的身體，請從細節(jié)下手。喝低度酒水、喝酒之前要吃東西、喝酒過程中要多吃菜、喝酒的同時多喝白開水、喝酒的同時要開心。

飲酒之后，先別著急睡覺，多喝水，多排泄；適當做點家務，讓自己有出汗（代謝酒精）的機會。

一件可以讓很多人開心的事情，一件讓很多人不以為然的事情；飲酒，意義特殊，“毛病”不小。無論您喝了多少，只要喝了，傷害就會出現(xiàn)；更正飲酒態(tài)度，您的未來會更加“健康”

相關(guān)知識

快速瘦身的關(guān)鍵，哈佛有項研究的結(jié)果透露了答案
哈佛研究揭示：GLP
哈佛大學數(shù)百萬人研究數(shù)據(jù)：每天5份蔬菜和水果，這樣吃更長壽
間歇性禁食真能讓人更健康嗎？醫(yī)學研究給出權(quán)威答案！
常喝啤酒有哪些好處
聽了那么多減肥“偏方” 哈佛教授這項研究顛覆了多數(shù)人
碳水化合物：質(zhì)量決定體重的奧秘——哈佛大學最新研究解讀
哈佛大學30年研究：每天2份水果+3份蔬菜最健康！
哈佛家庭醫(yī)學全書(上冊)
哈佛健康生活指南（一）： 保持終身健康的飲食好習慣

網(wǎng)址: 經(jīng)常適量飲酒，有益身體健康？哈佛11萬人研究，終于給出了答案 http://m.u1s5d6.cn/newsview320275.html