首頁資訊減肥飲品排行榜，白開水不是第一名！

減肥飲品排行榜，白開水不是第一名！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 20:57

隨著天氣越來越熱，飲品備受很多人青睞，但不少人擔(dān)心喝飲料會(huì)發(fā)胖，難道減肥就只能喝白開水？其實(shí)不然，下面就來為大家羅列9款減肥飲品，看看你喜歡喝的排第幾？

第9名零卡飲料零卡飲料想必很多人不陌生，零熱量，味道卻與普通飲料差別不大。那么這種飲料是不是就可以敞開喝？答案并非如此。雖說零卡飲料比普通飲料熱量低，但是這類食品會(huì)刺激食欲，從而導(dǎo)致你發(fā)胖。所以如果你處于減肥期間，又饞碳酸飲料，可以少量喝點(diǎn)這類飲料解解饞，比控制不住喝普通飲料強(qiáng)些。

第8名氣泡水氣泡水口感豐富，配料中一般只有水和氣以及代糖，微甜的氣泡水在炎炎夏日喝上一杯，簡直不要太享受。減肥期間用氣泡水來代替一些甜味飲料，能夠緩解進(jìn)食甜食的欲望，有助于控制體重，不過想要真正達(dá)到減肥目的，戒糖是最好的選擇。第7名黑咖啡不加糖的咖啡是很健康的，一杯純的黑咖啡熱量只有15千卡，熱量低還能抑制食欲，有助于減肥。如果可以接受黑咖啡的苦味，那么減肥期間喝黑咖啡也是可以的，實(shí)在接受不了也可以加些奶粉或者是牛奶。

第6名茶茶葉中的兒茶素能夠減少脂肪對糖的吸收，并且飯前喝茶可以降低食欲，飯后喝茶還能去除油膩。減肥期間可以選擇喝綠茶、紅茶、烏龍茶、茉莉花茶等等，完全無負(fù)擔(dān)。不過市面上那些含糖的茶飲料在其列，這些都是能令人長胖的飲品。第5名豆?jié){豆?jié){不僅熱量低并且還含有豐富的蛋白質(zhì)，其中的大豆異黃酮還能夠降低膽固醇，想要減肥的小姐妹可以每天早上喝上一杯無糖豆?jié){，健康營養(yǎng)還美味！

第4名脫/低脂牛奶牛奶中的鈣含量與蛋白質(zhì)含量是非常高的，而且脫脂牛奶和低脂牛奶中脂肪的含量是很低的，也就意味著熱量也是非常低的。第3名無糖酸奶酸奶的口感比牛奶要好很多，并且在保留了牛奶營養(yǎng)的基礎(chǔ)上增加了益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，能夠預(yù)防便秘。不過減肥期間要選擇無糖酸奶，就是配料表中只含有生牛乳和發(fā)酵所需的乳酸菌等。

第2名白開水白開水屬于零熱量飲品，每天喝夠1500ml—2000ml的白開水，不僅可以促進(jìn)身體新陳代謝，還有助于控制食欲。之所以白開水位居減肥飲品排行榜第二，是因?yàn)闆]啥味道，很多人都不愛喝。第1名檸檬水之所以將檸檬水放在第一位，是因?yàn)闄幟仕胁粌H含有檸檬的水果香氣，還有微酸的口感，比白開水好喝很多。另外檸檬水的熱量非常低，減肥完全可以放心喝，不過不能加蜂蜜或者是冰糖。