TRACKING WEIGHT
LOSS ON SOCIAL MEDIA
在線減重是現(xiàn)下最時(shí)髦的網(wǎng)絡(luò)話題，這源于一票好萊塢明星都開始勇敢地在社交媒體上曬出自己的減重過程，因?yàn)橛辛烁嗷?dòng)和輿論壓力，便可催生出更大的減重動(dòng)力，而研究表明這一方法也確實(shí)更有效。OK!就帶大家來看看，明星們?yōu)榇硕几冻隽嗽鯓拥膱?jiān)持。
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Rosie Huntington Whitely
謹(jǐn)遵“80/20飲食計(jì)劃”
今年步入30歲的Rosie Huntington Whitely擁有著驕人的身材，而這副讓人羨慕嫉妒恨的身材也并不是天生就有，她對自己有著嚴(yán)苛的飲食計(jì)劃。
她嚴(yán)格遵循“80/20飲食計(jì)劃”，在80%的時(shí)間里選擇健康清爽的食物，而在其它20%的時(shí)間里則選擇讓自己感到快樂的食物，她認(rèn)為控制食物的攝入量并定時(shí)運(yùn)動(dòng)才能使身材變好。此外，她也認(rèn)為食品和飲料直接關(guān)系著一個(gè)人的膚色和氣色。
Karlie Kloss
節(jié)制飲食搭配花樣運(yùn)動(dòng)
KK可以說是好萊塢明星中最熱衷于以健身來維持身材的代表，在Instagram上，從沖浪到拳擊、騎行或是器械健身，她通過記錄這些來更加鼓勵(lì)自己嘗試新的運(yùn)動(dòng)。
“粉絲的評論是我的動(dòng)力，她們總是說我太瘦了或太胖了，但是我會(huì)隨時(shí)建立新的目標(biāo)，最適合我的身體狀態(tài)只有我自己知道?！彼岢绮洼p飲食，低卡路里的奶昔或是不甜的杏仁奶加入一勺巧克力或香蕉粉，都是不錯(cuò)的選擇。
Alessandra Meyer-Wolden
好的社交媒體習(xí)慣讓你減重更快
Alessandra很好地利用了社交媒體來完成自己的減重過程，她表示：“現(xiàn)實(shí)生活中，我們的家人朋友都是獨(dú)立存在的，她們不能隨時(shí)隨地督促你的運(yùn)動(dòng)和減重計(jì)劃，但是在社交媒體圈，大家都會(huì)在評論中討論你飲食的攝入和運(yùn)動(dòng)量?！?/strong>
其實(shí)通過曬出健身成果以及運(yùn)動(dòng)量截圖，得到好評后通常會(huì)更有動(dòng)力繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和嚴(yán)苛的飲食計(jì)劃，而Alessandra也依靠著這樣的力量最終達(dá)成了瘦身目標(biāo)。
Ciara
曬出觸目驚心的體重?cái)?shù)字
據(jù)有關(guān)研究報(bào)道，在社交媒體上Po出減重記錄的人，會(huì)比那些不使用在線減重的人，多減重8.7%，而這在Ciara的身上也得到了很好的證明。在2015年，Ciara通過這種辦法在4個(gè)月內(nèi)瘦了60磅，先是進(jìn)行每日一小時(shí)的簡單訓(xùn)練，再給自己每天加2小時(shí)的有氧訓(xùn)練，至于飲食，則是吃得“干凈”，每天喝大量的水來維持身體健康。
Ciara說：“產(chǎn)后的恢復(fù)期，我還加入了拳擊的練習(xí)來輔助減重，很快就瘦下去了，不過社交媒體才是最大的功臣。”
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編輯&撰文／高騫
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