首頁 資訊 獲得好身材從生活習(xí)慣開始,《哎呀好身材》給出減肥新思路

獲得好身材從生活習(xí)慣開始,《哎呀好身材》給出減肥新思路

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月06日 17:33

深度文娛導(dǎo)讀:

一直以來,減肥瘦身類的話題熱度居高不下。年輕人們一邊在網(wǎng)上收藏著各類減肥攻略在健身房揮汗如雨,一邊在深夜大快朵頤,結(jié)果當(dāng)然是大多數(shù)的減肥都是以失敗告終。而這一話題也同樣是綜藝節(jié)目關(guān)注的重點(diǎn),從央視財(cái)經(jīng)頻道的《超級減肥王》,到東方衛(wèi)視、浙江衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視接連推出的《燃燒吧!卡路里》《來吧冠軍》《陽光藝體能》等節(jié)目,再到《拜拜啦肉肉》《加油好身材》等網(wǎng)綜的推出,都是圍繞素人嘉賓及明星們瘦身減肥、鍛煉形體展開。

近期,芒果TV和咪咕視頻推出一檔減肥生活觀察真人秀《哎呀好身材》,凌瀟肅、喬杉、張?zhí)鞇邸⑼蹙盏让餍羌用?。喬杉、王菊、凌瀟肅三人作為瘦身減重的代表,而看起來并不胖的張?zhí)鞇蹌t是希望身材更勻稱的健身完美派代表。即使是對身形要求極為嚴(yán)苛的明星們面對美食也同樣難逃誘惑,減肥計(jì)劃一度陷入僵局,像極了在美食與減肥之間苦苦掙扎的普通大眾,一出出在減肥過程中發(fā)生的搞笑“囧”事爆笑上演。

亞健康和肥胖癥成為當(dāng)代年輕人“兩座大山”

隨著工作與生活壓力的增加,“亞健康”和“肥胖”儼然成為職場人身體狀況的重要標(biāo)簽。長時(shí)間地處于高強(qiáng)度的工作狀態(tài)令身體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),另一方面工作上的壓力又易轉(zhuǎn)化為飲食習(xí)慣上的暴飲暴食,長久以往身體容易吃不消。

現(xiàn)實(shí)中,不少人已經(jīng)收到身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號,頸椎不適、長期胃痛、結(jié)石等成為年輕群體“亞健康”的常見病狀,且逐漸呈現(xiàn)出低齡化趨勢。有數(shù)據(jù)顯示,中國目前符合世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康定義的人群僅占總?cè)丝跀?shù)15%,其余有15%處于疾病狀態(tài),剩下70%都為“亞健康”人群。此外,“肥胖”也是困擾年輕人的一大問題,不僅導(dǎo)致身體多個(gè)系統(tǒng)的異常,而且5.7%的新發(fā)癌癥病例被發(fā)現(xiàn)與肥胖、糖尿病有關(guān)?!皝喗】怠焙汀胺逝帧?,已經(jīng)成為了壓迫當(dāng)代青年工作與生活中的“兩座大山”。

在《哎呀好身材》節(jié)目中,通過觀察幾位明星的日常生活可以發(fā)現(xiàn),他們也存在許多不良的飲食和生活習(xí)慣。比如喬杉經(jīng)常收工后和朋友出去喝酒、擼串,第二天整個(gè)人面容明顯比前一天浮腫憔悴,在一旁的老婆莫丹看得十分心疼。通過《創(chuàng)造101》大火的王菊有著同樣的困擾,原本早上起來準(zhǔn)備清淡飲食的她,卻忍不住和姐姐叫了頓火鍋外賣;而凌瀟肅的問題在于尤其喜愛吃冰棍,堅(jiān)持“吃就要吃個(gè)爽”理念的他曾經(jīng)提過自己“一次性吃了13根冰棍”。

此次,幾位嘉賓開展這場減肥之旅,不僅是年輕人開始關(guān)注自身身體狀況的代表,也是人們追求高品質(zhì)生活的一種外化表現(xiàn)。不同于單純的記錄嘉賓們減肥過程中的變化,《哎呀好身材》更希望給觀眾展現(xiàn)的是一種來自榜樣的力量,通過鏡頭單線記錄每位嘉賓的生活狀態(tài),觀察他們?nèi)绾瓮ㄟ^努力改變自己的飲食習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣等,傳遞“想要擁有好身材,先要擁有好生活”的健康理念。

減肥不易,明星也是“一邊鍛煉一邊狂吃”

減肥可以說是一場“持久戰(zhàn)”,它不僅要求你日復(fù)一日的堅(jiān)持鍛煉,在健身房揮灑汗水,面對各種美食擋住誘惑,更重要且殘酷地是要將這個(gè)過程長期地實(shí)踐下去。健身房年卡去了幾次便閑置、網(wǎng)上收藏的瘦身操在做了一次之后就被重新打入瀏覽記錄、吃過減肥餐的胃沒過多久就開始思念燒烤小龍蝦麻辣燙…這可能是喊著減肥口號的人們最貼切的減肥真相。

對于減肥中可能遇到的各種考驗(yàn)與挑戰(zhàn),節(jié)目組進(jìn)行了完整的記錄與保留,減肥路上,任何人都偷不了懶。

“管不住嘴”是凌瀟肅減肥遲遲不見效的主要原因,在第二期中,凌瀟肅和老婆唐一菲一起在家吃飯,本來說著“不吃米飯只拿來吸吸油”的他,從大口吃菜最后變成了大口扒飯,一大份米飯被吃得一顆不剩。

之后的記錄里,在菜市場吃高熱量的涼皮、吃好兄弟做的陜西油潑面,凌瀟肅儼然讓這一減肥類節(jié)目成為了美食記錄節(jié)目??吹襟w重秤只增不減的數(shù)字,他一臉無奈的表情仿佛讓觀眾們看到了自己吃完美食又陷入后悔的模樣。

對比凌瀟肅,喬杉最大的減肥挑戰(zhàn)來自于喜歡深夜聚餐的朋友們,烤全羊、擼串都是他們的最愛,有時(shí)候下定決定要減肥,但面對朋友的盛情邀請總是難以拒絕。

而王菊也是標(biāo)準(zhǔn)的美食愛好者,蛋糕尤其是她的最愛,即便是已經(jīng)吃飽也依然難以抵擋來自蛋糕甜品的誘惑,她的目標(biāo)是三個(gè)月都不能吃甜品。相比之下,張?zhí)鞇鬯闶菐孜患钨e的標(biāo)桿,有著極強(qiáng)的自制力,定期去健身房健身,睡前會一邊護(hù)膚一邊做深蹲,是面對喜愛的炸雞也只會扣下一小塊雞肉嘗嘗味道的優(yōu)秀代表。

節(jié)目播出到第六期,幾位嘉賓的減肥挑戰(zhàn)也進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)期,《哎呀好身材》讓觀眾看到了四位嘉賓減肥時(shí)最真實(shí)的一面,他們并沒有因?yàn)檠輪T或者明星的身份就具備“胖瘦自如”的魔法,美食的誘惑面前他們同樣也會敗下陣來。正是這種“真實(shí)”令節(jié)目有溫度又接地氣,讓觀眾發(fā)出“減肥不易,連明星都是這樣”的感嘆,從而對幾位嘉賓減肥之旅的發(fā)展走向產(chǎn)生了更多好奇。

瘦就是最好的嗎?

正確減肥觀和審美觀同樣重要

當(dāng)電影電視劇中出現(xiàn)的演員都是纖細(xì)苗條型,身邊人也都在大呼減肥時(shí),我們很容易陷入“以瘦為美”的極端,認(rèn)為只要是瘦就是好看的,因此也出現(xiàn)了許多不顧一切追求瘦身的不理智行為。比如,不少人服用瘦身丸減肥茶等減肥產(chǎn)品以達(dá)到減重的目的,還有人甚至不惜進(jìn)行危險(xiǎn)的吸脂手術(shù),而這些都會對身材造成一定的傷害,違背了減肥真正的初衷。

對此,《哎呀好身材》堅(jiān)持在鼓勵(lì)減肥的同時(shí)向觀眾傳達(dá)健康的生活理念,減肥不止于“瘦”,更是對不健康的生活習(xí)慣說“NO”。在減肥開始之初,幾位嘉賓分別簽訂了針對不良行為習(xí)慣的禁止協(xié)議書,比如凌瀟肅的是不吃冰棒和不能久坐、喬杉的是9點(diǎn)后不吃東西及不玩游戲、王菊和張?zhí)鞇蹌t分別是戒掉高卡路里的蛋糕和巧克力。

高甜高熱量的食物雖然能帶來一時(shí)快感,對于健康和減肥來說卻是最大的障礙。幾位嘉賓主動改掉各自的不良生活飲食習(xí)慣,正是希望向觀眾示范出健康積極的生活行為,從而找到一種更為平衡有益的生活方式。

同時(shí),節(jié)目組鼓勵(lì)大家使用科學(xué)的途徑與方法減肥,樹立正確的減肥觀與審美觀。減肥并不代表節(jié)食,而是在科學(xué)的飲食指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動減脂,在這一點(diǎn)上王菊顯得非常專業(yè)。減肥期間的她會按照指導(dǎo)嚴(yán)格計(jì)算食物卡路里,按照營養(yǎng)師給出的建議來進(jìn)食。作為經(jīng)紀(jì)人的姐姐會為外出的她提前備好減肥餐,在不超過每日可消耗熱量的范圍內(nèi)搭配減脂運(yùn)動,以達(dá)到健康且科學(xué)減肥的目的。

節(jié)目中看起來瘦弱纖細(xì)的張?zhí)鞇弁瑯邮强駸岬慕∩韾酆谜?,她會根?jù)身體部位進(jìn)行有針對的肌肉訓(xùn)練,并且勇于嘗試空中瑜伽、巴西柔術(shù)、拳擊等多項(xiàng)體育活動,主動向觀眾示范女子防身術(shù)的動作。節(jié)目里的她讓大家看到來自一位女性的力量之美、陽剛之氣,向觀眾們傳遞出一種正確的審美取向,即好看的女生不止是矜持、嫵媚、柔美,也可以是健壯、剛毅、干練。

通過真實(shí)地記錄幾位明星的減肥過程,《哎呀好身材》向觀眾展示了減肥過程中的困難不易。不管是極度自律的張?zhí)鞇?,還是“不太管得住自己”的王菊、喬杉、凌瀟肅,透過四位嘉賓的真實(shí)表現(xiàn),也帶給了不少人在生活方式上的反思:好的生活習(xí)慣不止是擁有好身材的重要方法,也是提升生活品質(zhì)的必要前提。

相關(guān)知識

重塑身材,養(yǎng)成好習(xí)慣,健康自信從此開始!
哎呀好身材3明星體脂率大曝光!健康管理推薦瘦吧APP
健康生活,從飲食好習(xí)慣開始
保持好身材的8個(gè)習(xí)慣(建議收藏)
10個(gè)有助減肥的方法 從改變生活習(xí)慣開始
減肥后身材反彈?養(yǎng)成這些健康的生活習(xí)慣,讓你維持住好身材
堅(jiān)持這10個(gè)好習(xí)慣,成就好身材
瘦身的10個(gè)習(xí)慣,擁有好身材
100斤開啟塑形模式,成功打造90斤完美身材
好睡眠從好習(xí)慣開始

網(wǎng)址: 獲得好身材從生活習(xí)慣開始,《哎呀好身材》給出減肥新思路 http://m.u1s5d6.cn/newsview318844.html

所屬分類:熱點(diǎn)

推薦資訊