一、瘦身的黑歷史
我的體重在讀書簡單有三個變化：初中，體重直線上升；高中：體重穩(wěn)步下降；大學，開始瘦身塑形，體重穩(wěn)定。
剛上初中的時候，因為是在學校寄宿，一來沒有爸媽看管，二來學業(yè)上的任務也重，壓力也大，于是乎，我開始瘋狂享受零食，在家里爸媽是堅決不會讓我碰些零食的。
因為壓力大就吃零食，再加上不出去運動的狀態(tài)我保持了三年，初中結(jié)束后，我的體重飆升到了113斤！這是我有史以來體重最高的記錄！看著當時的那個照片??！我簡直不忍直視！整張照片都是肉！可以說是圓了
上了高中之后，因為有了初中三年的教訓，我在日常中也開始注意了自己的飲食和運動，零食盡量不吃，體育課一定出去運動，再加上學校也會組織我們一天進行三次跑操，相當于一天要跑個六圈，所以高中三年下來，我體重穩(wěn)步下降，最后穩(wěn)定在了100斤上下浮動。
二、開啟塑形之路
大二開始那會，當我返校的時候，我看到和我一起的那些姐妹們都開始圓潤起來，和他們相比我還算是好的啦，她們個個都比我還要胖了，我這身材還算是苗條啦，但是我想給自己塑形，我們就開始給自己制定了減肥計劃，但是前一段時間開始都信心滿滿的，到后來她們都給放棄了，只有我一個人還堅持了一個多月時間，
當我一個人時也是孤獨的呀，就到百度上找。突然找到一個叫做 創(chuàng)尚美法。這個方法，這個方法提倡的是不吃藥、不打針、不節(jié)食。當時我就覺得這個方法有點奇怪。但我還是抱著懷疑的心態(tài)點進去看了。但我看完這個東西的時候，我覺得我這個身材還是可以塑形的，當時我心里暗自高興，因為我堅持了這一個多月以來，體重總是在96斤，我想的是要是有人給我指點一下，說不定我很快就能達到自己想要到身材，這時候我又幻想了一遍，哎呀，那個心里樂開了花。
我為什么要塑形健身呢？因為我一蹲下去站起來就會覺得頭暈，就是嚴重的貧血。別人減肥，我塑形。我想的是順便看看能不能解決我的身體不好的毛病。因為自己有失眠了，盜汗、貧血、痛經(jīng)什么的一大堆毛病?？茨懿荒芡ㄟ^這個方式把我這個毛病治好。所以我就開啟了塑形之路。
三、健身是養(yǎng)成良好生活習慣的開始
經(jīng)過一個多星期，一切都理順好了。還有每周要寫周總結(jié)，把這一周瘦身出現(xiàn)問題都寫出來，自己的錯誤，自己的反思等等，我都很認真對待，比如體重當時為什么不動？第二天為什么體重飆升？如何改正？我覺得這些對自己幫助不小。還有看看每周身體的體重胸圍腰圍是否有變化等，自己一點點找到感覺，找到體重升降的規(guī)律了。
因為我現(xiàn)在的體重已經(jīng)只有不到88斤，也算是瘦回到從前了。指導員和我說，像我這樣的情況，要想塑形其實很簡單，在你原有的生活習慣的基礎上，每天再加上一些拉伸運動，少則倆個月，多則三個月，馬甲線可以有！
聽指導員的話，我特意買了繩來，有事沒事就去走廊上跳去，再加上指導員教的那幾套簡單的拉伸動作，像什么臀橋啊，跪姿俯臥撐什么的，每天堅持做，也沒花我多少時間。
四、參加瘦身塑形給自己帶來的改變
當然在運動當中自己也會有想要放棄的時候，想要塑形，想要擁有好的身材，都需要的是一滴滴的汗水累加起來的，在其中每當自己覺得累，想要休息，想說你已經(jīng)做的棒了時，等之類的聲音出現(xiàn)在腦海中的時候，或者是自己也想放棄的時候，指導員都會給我第一時間解決這些問題。讓我學會了堅持一件事情。
經(jīng)過倆個多月的堅持，我的塑形效果也有了不錯的成效！
體重，沒有降低反倒是增加了一公斤左右；
胸圍增加了1公分；
腰圍減少了4公分；
腹圍減少了6公分；
臀圍減少了2公分；
大腿圍減少了2公分；
現(xiàn)在我的姐妹們也都開始參加了這個方法了，效果明顯的已經(jīng)瘦了6斤了，她們都開心。
經(jīng)過這一次瘦身體驗，我明白了一個道理：不管是減肥，塑形，還是增肌，對你來說你的身體是最誠實的！想要改變，就要去付出，你付出了多少，你的身體就會回報你多少。只要每天進步一點點，我們每年都會有很大的進步。
塑形我會一直進行，為了遇見更好的自己，我會一直在路上！返回搜狐，查看更多
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