觀看 十招巧瘦身 下

本期節(jié)目中，通過一系列科學(xué)實驗得出了巧妙的瘦身方式。把飯菜與水混合成濃湯，這是一個簡單而有效的長時間飽腹的方法，能夠達(dá)到瘦身目的。由于多樣性會觸發(fā)我們想嘗試各種食物的本能需要，這可以導(dǎo)致進(jìn)食過量，因此單調(diào)的飲食會有助于控制食量?？茖W(xué)實驗顯示，低脂奶制品能夠有助于抗擊肥胖。運(yùn)動能促使燃燒脂肪，而且在運(yùn)動后會繼續(xù)燃燒脂肪長達(dá)24小時，甚至是在睡?醯氖焙頡Ｈ粘Ｉ?活的小小變化就能夠顯著增加燃燒的熱量，但前提是需保持和往常一樣的飲食。 （科技之光2010年第108期）

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科學(xué)家通過對志愿者進(jìn)行不吃早餐、記錄每天攝入食物的卡路里，以及吃不同種類的早餐等實驗，得出減肥要吃正餐、使用小盤子、喝黑咖啡、吃低卡路里食物、少吃零食、吃富含蛋白質(zhì)的早餐等減肥方法。（科技之光2010年第107期）

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