迪麗熱巴和杜海濤在《#快樂大本營#》中的這段拉丁舞秀，真的是太撩人了，胖迪的身材太好了，還有自帶笑點的海濤突然覺得帥氣了不少~

如何通過小習慣減肥或者控制體重

飯前喝湯。不知道大家有沒有聽過一句話，“飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越吃越胖”。原因有二，飯前喝湯，先清一清腸胃，再開始吃主食，腸胃能更好的運作消化，帶來健康，同時避免脂肪累積。其次，因為飯前喝湯容易帶來飽腹感，會減少你的飯量，從而控制體重，達到減肥的功效。

起床喝水。起床洗刷完畢后，第一件事不應(yīng)該是吃早餐，而是喝一大杯溫開水。早上喝溫開水，首先不會因為溫度差異而刺激從而傷害你的身體，最重要的是有利于排宿便，清腸。有進有出，才能控制你的體重。有進少出，那就基本都被吸收儲存啦，后果你是知道的。而且，排便以后大肚子就不是那么明顯啦！

細嚼慢咽。很多人下班或者下課以后，迫不及待沖到食堂，一頓狼吞虎咽，這是最不可取的。咀嚼能使食物消化更快，促進血糖濃度升高，從而讓你提前有了飽腹感，能有效抑制你的食欲。同時細嚼慢咽，可以消耗能量，促進減肥。

常常按摩。按摩可以促進血液循環(huán)，因此在洗臉時或者洗澡后，可以對非歐昂部位進行按摩。當血液良好循環(huán)，你的能量就不會積蓄堆積，從而避免臃腫等現(xiàn)象。

良好習慣。不要趴在桌上睡午覺，這樣容易胖臉；剛進餐不要立即就坐下，這樣容易胖屁股；不要過度激烈運動，容易長肌肉等等。

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