2023年春節(jié)

是中國(guó)人時(shí)隔三年闊別重逢的“真年”

人們積累了三年的節(jié)日情愫一次性宣泄出來(lái)

報(bào)復(fù)性消費(fèi)、報(bào)復(fù)性旅游、報(bào)復(fù)性聚餐

隨之而來(lái)的還有報(bào)復(fù)性長(zhǎng)肉！

春節(jié)過(guò)后

有人胖了三斤

有人胖了十斤

總之都有收獲

所以，“減肥”又一次成了

很多朋友日程表上的頭等大事

為此，有人選擇控制飲食

有人選擇運(yùn)動(dòng)消耗

有人選擇針灸減肥

……

等等，針灸減肥？？

這能有效嗎？

有沒(méi)有副作用？

會(huì)不會(huì)反彈？

今天就等佛山市第二人民醫(yī)院針灸推拿理療中心的專(zhuān)家告訴你！

首先，想減肥的朋友

先來(lái)判定自己是否屬于肥胖：

1

BMI≥28kg/m2屬于肥胖，BMI在24~27.9kg/m2屬于超重

BMI=體重（kg）/身高的平方（m2）

舉個(gè)例子，身高1米6的人，體重70kg

BMI算出來(lái)就是27.34kg/m2（BMI=70kg/（1.6m*1.6m）），屬于超重范圍。

2

腹型肥胖：男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm，即屬于腹型肥胖

腰圍的測(cè)量方法：被測(cè)者自然站立，雙腳分開(kāi)，與肩同寬，腰圍的測(cè)量位置在肋最低點(diǎn)與髂前上嵴連線的中點(diǎn)，將軟皮尺緊貼但不壓迫到皮膚進(jìn)行測(cè)量。

那么針灸真的可以減肥嗎？

機(jī)制是什么？

早在內(nèi)經(jīng)時(shí)代，中醫(yī)對(duì)肥胖病就有所認(rèn)識(shí)?！端貑?wèn)·通評(píng)虛實(shí)論》曰：“肥貴人，則膏梁之疾也?！薄端貑?wèn)·奇病論》亦云：“此肥美之所發(fā)也，此人必?cái)?shù)食甘美而多肥也。” 此外，《靈樞·衛(wèi)氣失?！诽岢龇逝秩址?，即把肥胖者分為“脂人”、“膏人”、“肉人”3種類(lèi)型。針灸療法作為祖國(guó)醫(yī)學(xué)中的瑰寶，在治療肥胖方面已有廣泛應(yīng)用。

針灸減肥主要通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能，從而起到消脂減重的作用。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度而言，針灸治療肥胖癥的機(jī)制復(fù)雜，能同時(shí)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多系統(tǒng)進(jìn)行多靶點(diǎn)調(diào)節(jié)。大量研究表明，針灸可調(diào)整機(jī)體的攝食行為和能量代謝，糾正機(jī)體內(nèi)的激素水平紊亂，調(diào)節(jié)腸道微生物的多樣性和群落結(jié)構(gòu)等，最終達(dá)到減肥效果。

我院針灸減肥實(shí)物圖

針灸減肥的方法有哪些？

針刺

在中醫(yī)理論、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)等指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)體情況選取相應(yīng)穴位，運(yùn)用適宜的補(bǔ)瀉手法，或在針刺得氣的基礎(chǔ)上接電針治療儀以加強(qiáng)刺激作用。

針灸推拿理療中心針灸減重10次為1個(gè)療程，每天或隔天1次，1次時(shí)長(zhǎng)1至1.5小時(shí)。

艾灸

虛證、寒證患者除針刺外通常會(huì)配合艾灸，以調(diào)節(jié)體質(zhì)、補(bǔ)虛瀉實(shí)，改善人體陰陽(yáng)失衡的狀態(tài)，從而減肥。

拔罐

通過(guò)刺激腧穴或體表局部，使局部皮膚充血產(chǎn)生刺激，以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，從而取得減肥的效果。

耳穴

取耳穴中的胃、脾、三焦、饑點(diǎn)、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌等穴，每次選3～5穴，用埋針?lè)ɑ蛸N壓法等，餐前或有饑餓感時(shí)自行按壓穴位2～3分鐘以增強(qiáng)刺激。

推拿摩腹

它主要是對(duì)腹部進(jìn)行有規(guī)律的特定按摩。腹部是氣血生化之所，摩腹既可健脾助運(yùn)而直接防治脾胃諸疾，又可培植元?dú)?，使氣血生化機(jī)能旺盛，而起到防治疾患、減肥通腸胃的目的。

針灸減肥會(huì)反彈嗎？

減肥并沒(méi)有一勞永逸的神器，任何減肥方法都可能會(huì)反彈，無(wú)論是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)還是吃藥等。保持良好的身材、維持健康的體態(tài)，關(guān)鍵還是在于堅(jiān)持良好的生活方式和保養(yǎng)習(xí)慣。

針灸有哪些注意事項(xiàng)？

針灸前

01

一定要選擇正規(guī)可靠的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

02

不能在過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)勞或醉酒的狀態(tài)下進(jìn)行針灸。

03

除非是治療月經(jīng)疾病，否則月經(jīng)期間不宜針灸。

04

針灸不是越多次效果就越好。治療時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同的疾病性質(zhì)來(lái)選擇合適的針灸療程，使針灸作用最大化。

05

針灸就診時(shí)，盡量穿寬松衣服，低領(lǐng)衣服，如運(yùn)動(dòng)裝等。緊身褲、牛仔裝、連衣裙、打底褲等不適合。

06

針灸前要保持輕松的心情，避免情緒過(guò)度緊張，盡量不化妝、刮舌苔、噴香水，以防影響醫(yī)生對(duì)身體狀況的正確判斷。

07

建議在針灸前去一次衛(wèi)生間，避免針灸后留針（指進(jìn)針后將針置于穴位內(nèi)不動(dòng)，以加強(qiáng)針感和針刺的持續(xù)作用，一般停留一二十分鐘）出現(xiàn)不適，或針灸腹部時(shí)對(duì)膀胱產(chǎn)生刺激。

針灸后

01

針灸后要注意皮膚清潔，不需要專(zhuān)門(mén)進(jìn)行皮膚消毒，只要不接觸臟水、油污等不干凈的東西即可，以避免針眼感染。

02

一般針后2小時(shí)不要著水，以防感染。運(yùn)用火針、挑刺、刺血或耳穴割治處，一般針眼當(dāng)天不要著水。

03

不可立即洗澡、洗頭、接觸冷水、外出吹風(fēng)或吹空調(diào)，否則患者可能出現(xiàn)類(lèi)似外感癥狀（外感風(fēng)寒、外感風(fēng)熱、外感暑濕）或針眼局部輕微感染等。

04

針灸后要進(jìn)行充分的休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

05

避免進(jìn)食生冷、辛辣刺激性食物，此類(lèi)食物可能影響治療效果，還可能刺激胃腸道黏膜，引發(fā)不適。

06

避免在局部進(jìn)行搔抓、摩擦等，以免引起損傷，甚至感染。

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