2023年春節(jié)

是中國人時隔三年闊別重逢的“真年”

人們積累了三年的節(jié)日情愫一次性宣泄出來

報復(fù)性消費、報復(fù)性旅游、報復(fù)性聚餐

隨之而來的還有報復(fù)性長肉！

春節(jié)過后

有人胖了三斤

有人胖了十斤

總之都有收獲

所以，“減肥”又一次成了

很多朋友日程表上的頭等大事

為此，有人選擇控制飲食

有人選擇運動消耗

有人選擇針灸減肥

……

等等，針灸減肥？？

這能有效嗎？

有沒有副作用？

會不會反彈？

今天就等佛山市第二人民醫(yī)院針灸推拿理療中心的專家告訴你！

首先，想減肥的朋友

先來判定自己是否屬于肥胖：

1

BMI≥28kg/m2屬于肥胖，BMI在24~27.9kg/m2屬于超重

BMI=體重（kg）/身高的平方（m2）

舉個例子，身高1米6的人，體重70kg

BMI算出來就是27.34kg/m2（BMI=70kg/（1.6m*1.6m）），屬于超重范圍。

2

腹型肥胖：男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm，即屬于腹型肥胖

腰圍的測量方法：被測者自然站立，雙腳分開，與肩同寬，腰圍的測量位置在肋最低點與髂前上嵴連線的中點，將軟皮尺緊貼但不壓迫到皮膚進行測量。

那么針灸真的可以減肥嗎？

機制是什么？

早在內(nèi)經(jīng)時代，中醫(yī)對肥胖病就有所認識?！端貑枴ねㄔu虛實論》曰：“肥貴人，則膏梁之疾也。”《素問·奇病論》亦云：“此肥美之所發(fā)也，此人必數(shù)食甘美而多肥也?！?此外，《靈樞·衛(wèi)氣失?！诽岢龇逝秩址?，即把肥胖者分為“脂人”、“膏人”、“肉人”3種類型。針灸療法作為祖國醫(yī)學中的瑰寶，在治療肥胖方面已有廣泛應(yīng)用。

針灸減肥主要通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能，從而起到消脂減重的作用。從現(xiàn)代醫(yī)學角度而言，針灸治療肥胖癥的機制復(fù)雜，能同時對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多系統(tǒng)進行多靶點調(diào)節(jié)。大量研究表明，針灸可調(diào)整機體的攝食行為和能量代謝，糾正機體內(nèi)的激素水平紊亂，調(diào)節(jié)腸道微生物的多樣性和群落結(jié)構(gòu)等，最終達到減肥效果。

我院針灸減肥實物圖

針灸減肥的方法有哪些？

針刺

在中醫(yī)理論、經(jīng)絡(luò)學說等指導下，根據(jù)個體情況選取相應(yīng)穴位，運用適宜的補瀉手法，或在針刺得氣的基礎(chǔ)上接電針治療儀以加強刺激作用。

針灸推拿理療中心針灸減重10次為1個療程，每天或隔天1次，1次時長1至1.5小時。

艾灸

虛證、寒證患者除針刺外通常會配合艾灸，以調(diào)節(jié)體質(zhì)、補虛瀉實，改善人體陰陽失衡的狀態(tài)，從而減肥。

拔罐

通過刺激腧穴或體表局部，使局部皮膚充血產(chǎn)生刺激，以疏通經(jīng)絡(luò)，促進人體新陳代謝，從而取得減肥的效果。

耳穴

取耳穴中的胃、脾、三焦、饑點、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌等穴，每次選3～5穴，用埋針法或貼壓法等，餐前或有饑餓感時自行按壓穴位2～3分鐘以增強刺激。

推拿摩腹

它主要是對腹部進行有規(guī)律的特定按摩。腹部是氣血生化之所，摩腹既可健脾助運而直接防治脾胃諸疾，又可培植元氣，使氣血生化機能旺盛，而起到防治疾患、減肥通腸胃的目的。

針灸減肥會反彈嗎？

減肥并沒有一勞永逸的神器，任何減肥方法都可能會反彈，無論是節(jié)食、運動還是吃藥等。保持良好的身材、維持健康的體態(tài)，關(guān)鍵還是在于堅持良好的生活方式和保養(yǎng)習慣。

針灸有哪些注意事項？

針灸前

01

一定要選擇正規(guī)可靠的醫(yī)療機構(gòu)。

02

不能在過饑、過飽、過勞或醉酒的狀態(tài)下進行針灸。

03

除非是治療月經(jīng)疾病，否則月經(jīng)期間不宜針灸。

04

針灸不是越多次效果就越好。治療時，應(yīng)根據(jù)不同的疾病性質(zhì)來選擇合適的針灸療程，使針灸作用最大化。

05

針灸就診時，盡量穿寬松衣服，低領(lǐng)衣服，如運動裝等。緊身褲、牛仔裝、連衣裙、打底褲等不適合。

06

針灸前要保持輕松的心情，避免情緒過度緊張，盡量不化妝、刮舌苔、噴香水，以防影響醫(yī)生對身體狀況的正確判斷。

07

建議在針灸前去一次衛(wèi)生間，避免針灸后留針（指進針后將針置于穴位內(nèi)不動，以加強針感和針刺的持續(xù)作用，一般停留一二十分鐘）出現(xiàn)不適，或針灸腹部時對膀胱產(chǎn)生刺激。

針灸后

01

針灸后要注意皮膚清潔，不需要專門進行皮膚消毒，只要不接觸臟水、油污等不干凈的東西即可，以避免針眼感染。

02

一般針后2小時不要著水，以防感染。運用火針、挑刺、刺血或耳穴割治處，一般針眼當天不要著水。

03

不可立即洗澡、洗頭、接觸冷水、外出吹風或吹空調(diào)，否則患者可能出現(xiàn)類似外感癥狀（外感風寒、外感風熱、外感暑濕）或針眼局部輕微感染等。

04

針灸后要進行充分的休息，避免劇烈運動。

05

避免進食生冷、辛辣刺激性食物，此類食物可能影響治療效果，還可能刺激胃腸道黏膜，引發(fā)不適。

06

避免在局部進行搔抓、摩擦等，以免引起損傷，甚至感染。

相關(guān)知識

每逢佳節(jié)胖3斤?另類妙招甩掉春節(jié)“肥膘”
“每逢佳節(jié)胖三斤”？長輕瘦身實踐營讓你健康享“瘦”！
美容院的減肥方法可靠嗎
“中國第一胖”半年減100斤 微創(chuàng)手術(shù)減肥效果明顯
號稱一針瘦10斤 風靡的“減肥針”靠譜嗎？
金小鷗講健康｜每逢過節(jié)胖三斤 科學減肥保證身體健康才是第一位！
廣州市傾城健康中心減肥靠譜嗎？環(huán)環(huán)相扣騙局揭秘！
代餐＝減肥？看上去很靠譜，但專家這樣說……
一扎就能瘦？中醫(yī)減肥有四大誤區(qū)
每周一針，暴瘦十幾斤的“減肥神藥”真的靠譜嗎？為你分析實情

網(wǎng)址: 每逢佳節(jié)胖10斤，微微一扎很傾城？專家告訴你針灸減肥靠不靠譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview317158.html