編者按：現(xiàn)在耳機(jī)已經(jīng)成為一部分人的生活必需品。殊不知，耳機(jī)使用不當(dāng)也可能對我們的耳朵形成潛在的威脅。保護(hù)耳朵和聽力健康，“耳機(jī)黨”需要關(guān)注這些……

制圖：孫紅麗

長時(shí)間大音量使用耳機(jī)會(huì)傷害耳朵

耳的結(jié)構(gòu)精密、功能復(fù)雜，而且會(huì)因受到噪音、疾病、外傷等多種因素的影響，造成不同程度的聽力損失。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，伴隨著智能手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的廣泛使用，約有一半通過個(gè)人音頻設(shè)備收聽音樂的人，使用的音量是存在聽力損失風(fēng)險(xiǎn)的。

北京市疾控中心慢性病防治所專家介紹，長時(shí)間暴露在大音量的聲音中，會(huì)使耳朵的感覺細(xì)胞疲勞，出現(xiàn)暫時(shí)性的聽力損失。當(dāng)暴露在特別大的、有規(guī)律的或長時(shí)間的高音量環(huán)境中，會(huì)對感覺細(xì)胞和其他耳部結(jié)構(gòu)造成永久性損傷，從而導(dǎo)致不可逆的聽力損失。

北京友誼醫(yī)院主任醫(yī)師龔樹生表示，聽音樂、上網(wǎng)課、看電視、打游戲甚至做運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)佩戴耳機(jī)，這樣長時(shí)間佩戴耳機(jī)，有些人就會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳痛甚至耳朵悶堵，甚至有些還出現(xiàn)聽力下降的問題。

保護(hù)聽力 注意這些細(xì)節(jié)

從收聽個(gè)人音頻設(shè)備的角度來看，要牢記一下保護(hù)聽力的秘籍。

“60-60-60原則”

即耳機(jī)音量分貝須少于60分貝，耳機(jī)音量須少于最大音量的60%，連續(xù)使用耳機(jī)時(shí)間須少于60分鐘。

龔樹生建議，耳機(jī)每次佩戴的時(shí)間要控制在30-40分鐘。每天戴耳機(jī)的時(shí)間不超過3個(gè)小時(shí)，未成年人建議不超過2個(gè)小時(shí)，避免耳機(jī)給我們帶來的損傷。

嘈雜環(huán)境中不要佩戴耳機(jī)

在公交車、地鐵等環(huán)境中，背景噪聲大，這時(shí)如果使用耳機(jī)，會(huì)不自覺地提高耳機(jī)音量。而且，也容易帶來交通安全隱患。

龔樹生表示，在安靜的情況下，耳機(jī)對聽力的損傷是比較小的，但是在噪音環(huán)境下，耳機(jī)對聽力傷害就比較大了。所以，在嘈雜環(huán)境中不建議戴耳機(jī)。如果長期戴耳機(jī)已經(jīng)出現(xiàn)了耳鳴、聽力下降等癥狀，也不建議再戴耳機(jī)。

耳機(jī)的選擇

耳機(jī)最好選擇耳罩式，對外耳道和鼓膜的刺激小。耳機(jī)的音量應(yīng)可自由靈活調(diào)控，一旦遇到聲響過大等情況可及時(shí)調(diào)整。（綜合國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì) 北京青年報(bào)）（制圖：孫紅麗）

相關(guān)知識

人老了，不在于運(yùn)動(dòng)，不在于喝水，年過60，請牢記3句長壽準(zhǔn)則
久戴耳機(jī)影響聽力 關(guān)鍵是控制音量
?老年人保健牢記十個(gè)點(diǎn)
科學(xué)愛護(hù)“小耳朵” 專家建議保護(hù)孩子聽力要從孕期開始
科學(xué)愛護(hù)小耳朵 專家建議保護(hù)孩子聽力要從孕期開始
寒衣節(jié)到了 需要牢記這些注意點(diǎn)
牢記這30個(gè)注意事項(xiàng)遠(yuǎn)離月子病(上
科學(xué)愛護(hù)“小耳朵” 專家建議保護(hù)孩子聽力要從孕期開始——中國菏澤網(wǎng)
請記牢 減肥口訣321
人老了，不在于運(yùn)動(dòng)，過了55歲，請牢記4項(xiàng)長壽準(zhǔn)則

網(wǎng)址: “耳機(jī)黨”注意了：保護(hù)聽力請牢記“60 http://m.u1s5d6.cn/newsview315441.html