昨天是農(nóng)歷十月初一，對于不懂的人來說，和往常沒有什么區(qū)別，不就是普通的農(nóng)歷初一嗎?但其實對于懂得的人來說，這可是個特殊的日子——寒衣節(jié)。這個節(jié)日是傳統(tǒng)的祭祀節(jié)，同時這個節(jié)日的到來也意味著嚴冬即將到來。所以說，大家要想法子保養(yǎng)，身體才能抵御寒冷。

　　寒衣節(jié)到了需要牢記這些注意點

　　1、注意起居

　　想要身體好的話，就要有規(guī)律的起居，寒衣節(jié)到了表示嚴冬將到，所以這個時候需要養(yǎng)藏陽氣，陽氣充足才能溫暖身體，抵御寒冷。因此，建議大家要慢慢養(yǎng)成早點睡覺，晚點起床的作息習慣，才能更好地幫助身體養(yǎng)精蓄銳。

　　其中，重點提醒家有老人的家庭，一定要勸誡老人，早上不要太早起床，可以的話，最好睡到陽光照射出來之后再起，這個時候正是散發(fā)陽氣的時候，晚點起的話，不僅能夠保證人體的睡眠時間充足，還有利于潛藏身體內部的陽氣。

　　2、注意穿著

　　天氣漸冷，體弱的人更容易被寒冷入侵，再加上此時白晝及黑夜的溫度差特別多，所以要注意穿著，也就是要注意保暖。但是要記住，衣服要慢慢地添加，不可一下子就穿得最厚的衣服拿出來，雖然能夠御寒，但是不利于身體適應寒冷的氣候。

　　建議大家穿衣的時候，要做到穿上衣服不會覺得冷就可以了，然后隨著溫度的降低，慢慢加厚衣服，這樣才能讓身體慢慢地適應不斷變冷的氣候，使得機能適應能力得到增強。此外，有一些人刻意挨凍，想要鍛煉自己的身體素質，大家切記不可滿目這樣做。尤其是體質弱的人，刻意去挨凍的話，很容易凍傷身體，反而讓給你身體變得更差。

　　3、注意飲食

　　除了穿衣要注意之外，飲食也是必須要注意的。寒衣節(jié)到了意味著嚴冬即將到來，在此階段雖然排汗比較少，但是各大器官為了確保身體的更新，依舊需要大量的水分維持，所以說，這個時候要注重補水。

　　比如說時刻都記得喝水，多吃蔬菜和水果，因為這類食物往往含有大量的水分。不過小編不建議喝飲料補充水分，雖然能夠補充一些水分，但是碳酸飲料中往往含有其他的成分，喝多了反而容易導致身體累積毒素，影響健康。

　　比如說吃一些雞肉、羊肉等溫補性的食物，通過飲食為身體增加熱量，有了足夠的熱量才能抵御寒冷，順利過冬喲。

　　寒衣節(jié)吃什么比較好

　　這個是傳統(tǒng)節(jié)日，為了紀念各地都有這一天必吃的食物，當然不同的地方所吃的食物是不一樣的。你想知道寒衣節(jié)吃什么比較好嗎?不妨試試這幾種：

　　1、紅豆飯

　　江蘇地區(qū)很多人到了寒衣節(jié)喜歡吃紅豆飯，為了讓烹飪出來的紅豆飯軟軟地，建議在烹飪之前先將備好的紅豆浸泡一段時間，泡完之后跟著大米以及一同放入高壓鍋，再加入適量的清水蓋上蓋子，按下煮飯鍵就可以坐等紅豆飯出鍋了。

　　2、面條

　　面條對于胃不好的人來說可是佳品，其中在寒衣節(jié)這一天有部分地區(qū)會有吃面條的習慣。其實在這樣變冷的環(huán)境中，吃上一碗熱騰騰的面條，有助為人體增加熱量，而且還能有助養(yǎng)胃。所以說，到了中午的時候，不妨自己煮碗面條吃一吃吧。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：彭志興）

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