原標題：停止精神內(nèi)耗，告別恐艾！

　　在我們的工作中，經(jīng)常會遇到一些求詢者，他們一般有過不安全性行為經(jīng)歷，或者接觸過不明液體，隨后身體出現(xiàn)乏力、頭疼、發(fā)燒等疑似艾滋病早期癥狀，盡管他們多次艾滋病抗體檢測結果為陰性，但他們還是懷疑自己感染了艾滋病而痛苦、焦慮、抑郁等，我們將這種情況稱為艾滋病恐懼癥（簡稱：恐艾癥）。

　　一、什么是艾滋病恐懼癥？

　　艾滋病恐懼癥（英文名：AIDS-phobia，獲得性免疫功能缺陷綜合恐懼癥）是一種對艾滋病的強烈恐懼，并伴隨焦慮、抑郁、強迫、疑病等多種心理癥狀和行為異常的心理障礙?？职皇钦娴挠邪滩。皇腔颊叩囊环N心理不健康的表現(xiàn)。

　　恐艾癥患者通常出現(xiàn)四種癥狀：

　　1、過度恐懼：患者異常恐懼得艾滋病，會反復去醫(yī)院就診和檢查，檢查陰性后可有一段時間的緩解，但容易反復發(fā)作；

　　2、長時間焦慮：恐艾癥患者有很嚴重的焦慮，容易自卑、緊張、謹小慎微、不安等；

　　3、強迫癥：恐艾癥患者經(jīng)常會思慮過度，反復出現(xiàn)復雜重復的想法，并根據(jù)自身想法強迫去做一些行為，甚至不能控制的反復回憶過往；

　　4、抑郁癥：恐艾癥患者如不能得到及時的治療，長期發(fā)展可演變?yōu)橐钟舭Y，極容易出現(xiàn)負面情緒，重者會有輕生行為。

　　二、得了恐艾癥后怎么辦？

　　對于艾滋病恐懼癥心理治療是必須的，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下行心理輔導，必要時用藥治療。以下是一些應對恐艾癥的建議：

　　1.科學檢測：相信醫(yī)學檢測結果。如果在窗口期后進行的抗體檢測為陰性，那么可以排除感染艾滋病病毒的可能。

　　2.不要相信癥狀：艾滋病的癥狀沒有特異性，不能作為判斷是否感染的標準。許多恐艾者的癥狀在經(jīng)過科學檢測后證明是不必要的擔憂。

　　3.轉移注意力：將精力投入到工作、學習或其他活動中，有助于減輕憂慮和擔心，許多癥狀可能會隨之消失。

　　4.普及知識：了解艾滋病的傳播途徑和預防知識，可以幫助消除恐懼和誤解。

　　5.專業(yè)咨詢：如果自我調(diào)節(jié)困難，應該尋求專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助，進行心理治療。

　　6.正面交流：與家人、朋友或支持團體交流，分享自己的擔憂和恐懼，可以獲得情感支持和理解。

　　7.健康生活方式：保持健康的生活方式，如規(guī)律的作息、均衡的飲食和適量的運動，有助于提高身體抵抗力和心理健康。

　　總之，恐艾是一種常見的心理障礙，但通過增加了解、尋求支持、心理治療和藥物治療等方法，可以有效緩解和消除這種恐懼心理。如果您或您認識的人正在經(jīng)歷恐艾癥的困擾，建議盡早尋求專業(yè)的心理健康服務，同時，保持開放的心態(tài)，積極學習和了解艾滋病的相關知識，早日脫恐。（廖斌）

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