首頁資訊古代人咋減肥？古法減肥若干式：折騰幾千年，無非為了美！

古代人咋減肥？古法減肥若干式：折騰幾千年，無非為了美！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 12:19

立夏，宣告著夏天的來臨，減肥這個沉重的話題，也是時候被提上日程了。

這件“小事”，不止是女人的事情，也是男人的事情，不止是現(xiàn)代人的事情，就連古代人也不能幸免。

內(nèi)服、外敷、自殘、運動，為了減肥，古人也曾出盡奇招。而這些五花八門的減肥秘訣，有的甚至現(xiàn)在我們還在用。

先秦：節(jié)食減肥法

從前楚靈王偏愛細腰，掀起了一場知名的大規(guī)模減肥運動。

楚靈王六年造章華宮。章華臺“臺高10丈，基廣15丈”，曲欄拾級而上，中途得休息三次才能到達頂點，故又稱“三休臺”；這座“舉國營之，數(shù)年乃成”的宏大建筑，被譽為當時的“天下第一臺”，而用處就是給楚靈王搜集小細腰的。

宮女們?yōu)榱俗尲氀鼝酆谜叱`王多看一眼，選擇節(jié)食瘦身，甚至還有人吞下布帛，縮小自己的胃？？？不少人走極端就這么餓死了。

“楚王好細腰，宮中多餓死”

楚靈王不止是愛女人細腰，更喜歡“士人”的細腰，也就是喜歡有著纖細腰身的男子。如果臣子太胖，楚靈王連看都不想看他，朝中大臣唯恐自己腰肥體胖被炒魷魚，怎么敢多吃呢？

《墨子·兼愛中》:“昔者楚靈王好士細腰，故靈王之臣皆以一飯為節(jié)，脅息然后帶，扶墻然后起。比期年，朝有黧黑之色?！?/p>

為了擁有一把小蠻腰，楚靈王的臣子每天起床，穿衣服的時候，就先吊起一口氣，用腰帶勒出一把小細腰，然后顫顫巍巍扶著墻才能站起來。每天呢，只吃一頓飯，靠節(jié)食減肥，瘦出小蠻腰。等到第二年，滿朝文武大臣的臉色都仿佛中了毒——黑黃黑黃的。

楚靈王對內(nèi)窮奢極欲；對外窮兵黷武。最終遭到反噬，前529年，楚國人民餓的實在受不了，揭竿而起，推翻了他的統(tǒng)治，靈王逃亡，眾叛親離，最后吊死郊外。

漢代：氣功

鴻嘉三年（前18年），年已三十的漢成帝在陽阿公主府遇到了婀娜多姿的趙飛燕，一見傾人城，再見傾人國。趙飛燕欲擒故縱，漢成帝彌足深陷。小仙女趙飛燕是中華上下五千年中瘦子的典范，“瘦中之瘦”，相傳她輕得能在人手掌上起舞，漢成帝怕她太瘦被風吹走，給她建了一個七寶避風臺。

宋代《楊太真外傳上》:“漢成帝獲飛燕，身輕欲不勝風?？制滹h翥，帝為造水晶盤，令宮人掌之而歌舞。又制七寶避風臺，間以諸香，安於上，恐其四肢不禁也。”

晉代王嘉《拾遺記》：“趙飛燕體輕恐暴風，帝為筑臺焉。”

很多小說中對趙飛燕的減肥秘訣都有提到一個神奇的小藥丸：息肌丸。然而趙飛燕的瘦身和小藥丸并沒有關(guān)系，據(jù)漢代伶元（又作“伶玄”）著《飛燕外傳》記載，趙飛燕家里藏有彭祖方脈之書，擅長“氣術(shù)”，長期修煉，長大后出落得纖瘦輕盈，甚至能站在人的手掌上揚袖飄舞，所以人們叫她“飛燕”。

氣術(shù)怎么練，是不知道了，至于麝香、息肌丸，按照西漢玄伶《飛燕外傳》的說法，應(yīng)該是趙飛燕香體美膚的方法。

息肌丸的主要材料應(yīng)該是麝香、高麗參、鹿茸等名貴藥物，將其放入肚臍內(nèi)，用后可使人膚如凝脂，肌香甜蜜，肌膚勝雪，雙眸似星。時間長了，自體會散發(fā)麝香香氣，而這種香氣可以刺激男性性欲，類似于春藥。

因為有個“自有體香”的妹妹合德在，趙飛燕平時閑著沒事干，整天就想著香體嫩膚，又是用“五蘊七香湯”泡澡、又是薰“降神百蘊香”什么的。但經(jīng)漢成帝認證，飛燕的人造異香還是不如妹妹趙合德的天然清香。而合德只是用“豆蔻湯”沐浴，敷“露華百英粉”。

趙飛燕就不是很開心。老相識江都易王的舊妾李陽華就很懂飛燕。

李陽華曾經(jīng)是飛燕姐弟的舊主，她跟飛燕說這事兒好辦吶。“九回沉水香”泡泡，雄麝香貼肚臍，再磕個息肌丸，香的漢成帝鼻子都直了。妹妹合德不甘人下，我就不信香不過你！

倆人全套療程做下來，麝香經(jīng)久滯留積蓄在任督二脈，身體是真的很香，皮膚也是好了，但是趙氏姐妹每月來的例假越來越少。

趙飛燕向承光司的藥劑師上官嫵同志咨詢。上官嫵生氣的告訴她“你這樣做，怎么可能還會有孩子？！”不過為人醫(yī)者，上官嫵還是教她煮藥湯洗澡看看有沒有的救?？墒菫闀r已晚。

晉代：還是節(jié)食

整個魏晉追求的就是一種弱柳扶風的病態(tài)美，胖子在魏晉就不受人待見，竹林七賢的兒子也不能幸免。

“竹林七賢”的兒子輩，最差的要數(shù)劉伶的兒子，其次就是王戎的兒子王綏，“苗而不秀”（早夭）。

小時候的王綏也被眾人賦予了很大的期待，少年有美名，但問題就是王綏有先天性肥胖，王戎愁啊，兒子你胖成這樣出去怎么混社會。不行，必須減肥，王戎就叫他吃糠，也不知道王綏是偷吃了還是生病了，粗茶淡飯+節(jié)食，王綏不僅不瘦，反而更胖。

虛胖的王綏即使被人夸贊“有大成之風”，但十九歲就死了。也不知道是不是他爹逼他減肥導致的。

晉代另一個有名的減肥控是大臣兼富豪石崇。

土豪石崇把沉香屑灑在象牙床上，讓姬妾們踏在上面。沒有踩出腳印的姬妾可以拿走珍珠一百粒，踩出腳印了的，對不起，節(jié)食減肥安排一下。姬妾們?nèi)粘Ａ奶斓膬?nèi)容就是誰又胖了，誰又瘦了......

《晉書》：（石崇）又屑沉水之香，如塵未，布致象床，使所愛踐之。無跡者，即賜真珠百；若有跡者，則節(jié)其飲食，令體輕弱。故閨中相戲曰：“爾非細骨輕軀，那得百真珠。”

唐代：喝茶減肥

到唐朝還需要減肥？沒錯。

初唐時期，美女們都是精瘦的，唐初畫家閻立本的《步輦圖》描述了吐蕃王松贊干布派遣使者祿東贊朝見李世民的場景?！恫捷倛D》中的侍女們大多身材纖細，巴掌臉楊柳腰。

晚唐及五代時期的名畫《閬苑女仙圖》（阮郜）筆下，美若天仙的女子也細柳扶風之態(tài)。

即使是在“以胖為美”的盛唐，胖也不是真的胖，崇尚的是健美型的。而詩人筆下的鐘愛的美人都是這樣的：

吹龍笛，擊鼉鼓，皓齒歌，細腰舞。

況是青春日將暮，桃花亂落如紅雨。

——李賀

愿作輕羅著細腰，愿為明鏡分嬌面。

——劉希夷

秋千細腰女，搖曳逐風斜。

——白居易

燕瘦環(huán)肥的胖美人楊貴妃，還曾經(jīng)被唐玄宗暗諷過?！稐钐嫱鈧鳌酚涊d，唐玄宗李隆基在百花院便殿讀《漢成帝內(nèi)傳》，正好楊貴妃來了，問他讀什么書。玄宗笑答：“你別問。知道了你會傷心的?！?/p>

原來玄宗正好讀到趙飛燕飄然欲仙，漢成帝怕她被風吹走那段兒。玄宗又對貴妃說：“你就不一樣了，風多大都吹不走你。”

初唐女子為了保持身材，流行喝一種孫思邈牌減肥茶，人手一杯，誰喝了都說好。

孫思邈《千金要方》有載：“桃花三株，空腹飲用，細腰身?！?/p>

宋朝：繼續(xù)喝茶

宋代，特別是南宋，對胖子非常不友好，當時的人們對美女的要求是：削肩、平胸、柳腰、纖足=瘦。

宋詞中的美女都是這樣的：

貼鬢香云雙綰綠，柳弱花嬌，一點春心足。

——李冠

遠山眉黛長，細柳腰肢裊。

——晏幾道

漢妃束素，小蠻垂柳，都占洛城腰。

——歐陽修

……

孫思邈牌減肥茶在宋朝已經(jīng)不流行了，當時的美女時興喝名醫(yī)嚴用和推薦的七皮飲。用大腹皮、陳皮、茯苓皮、生姜皮、青皮、地骨皮、甘草皮各半兩研為細末，每次取三錢，用一大盞水煎到八分熟，等涼到溫水程度時即可服用。隨時喝都可以。

《濟生方》：大腹皮陳皮茯苓皮生姜皮青皮地骨皮甘草皮（以上各半兩）上為細末，每服三錢，水一大盞，煎八分，溫服，無時候。

元明清

元代醫(yī)學家忽思慧（又作“和斯輝”）于元仁宗延祐年間（1314—1320）擔任飲膳太醫(yī)，在他編撰的《飲膳正要》一書中記載了這樣一件事：

昔臨川有士人虐其婢，婢乃逃入山中。久之，見野草枝葉可愛，即拔取食之，甚美。自是常食之，久而不饑，遂輕健。夜息大木下，聞草動以為虎，懼而上木避之，及曉下平地，其身豁然，凌空而去，或自一峰之頂，若飛鳥焉。數(shù)歲，其家采薪見之，告其主，使捕之，不得。一日，遇絕壁下，以網(wǎng)三面圍之，俄而騰上山頂。其主異之，或曰∶此婢安有仙風道骨？不過靈藥服食。

這個婢女吃的野草就是黃精，這件事在張華的《博物記》中也有記載，吃了黃精不止可以瘦，還可以變神仙哦?！讹嬌耪愤€記述了許多能夠利水、消腫、減肥、潤五臟的飲食方。薏米粥健脾除濕，減肥消腫。鯉魚湯利水消腫而減肥。冬瓜粥利尿消腫，減肥減脂。

除此以外，還有物理療法：

鬃刷減肥法在蒙古族特別流行，不穿衣服，用鬃刷來回刷搓身子，也可以蘸水后刷，總之刷到皮膚泛紅。雖然屬于自殘派，但似乎療效不錯，直到現(xiàn)在都有類似的刮痧減肥法。

據(jù)考證，這種鬃刷是用馬或豬等脖頸上的硬毛做成的，這種減肥方法原理就是能快速疏通身體各部位的淋巴管及經(jīng)絡(luò)，達到活血化瘀、消腫排毒、纖體瘦身的效果。

明朝時，據(jù)明太祖朱元璋的正八品御醫(yī)、迪功郎、醫(yī)學家戴思恭所著《證治要訣》記載，“荷葉灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容體瘦以示人者，一味服荷葉灰。”

荷葉灰泡水，減肥有奇效。好喝不好喝不知道，不過荷葉減肥是有科學依據(jù)的。荷葉中含有一種荷葉堿，這種成分可以阻斷腸胃對脂肪的吸收。

清朝減肥秘訣參見清代醫(yī)學家陳士鐸著作《石室秘錄》之《肥治法》。

“天師曰：肥治者，治肥人之病也。肥人多痰，乃氣虛也……必須補其氣，而后帶消其痰為得耳……方用人參三兩，白術(shù)五兩，茯苓二兩，薏仁五兩，芡實五兩，熟地八兩，山茱萸四兩，北五味一兩，杜仲三兩，肉桂二兩，砂仁五錢，益智仁一兩，白芥子三兩，桔紅一兩，各為末，蜜為丸。每日白滾水送下五錢（〔批〕火土兩培丹。）……此肥人之治法有如此。張公曰∶妙。肥人治法，不過如此，無可再言?！?/p>

民國初期崇尚豐腴美，30年代中期開始，都市女性開始關(guān)注減肥。

怎么減肥？看報紙上的減肥藥廣告寫著呢。

“君感肥胖者之苦耶？”

離胖利生：讓您遠離肥胖，利于生活哦！