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路考看到考官就緊張?jiān)趺纯朔?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 10:57

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路考看到考官就緊張?jiān)趺纯朔?/h2>

會員1141364男48已回復(fù)

病情描述(發(fā)病時間、主要癥狀等)： 路考三次了，怎么也過不了，平時練習(xí)時教練都說我練得不錯，可是考試一看到考官就緊張，怎么辦?。咳绾尾拍芸朔@種緊張心理?。?/p>

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

毛振敏主治醫(yī)師清遠(yuǎn)市人民醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：常見腦病的診治。

您好，你這是自己心理作用的原因，你對自己沒有自信心，心理的承受能力不強(qiáng)，只要你樹立自信心，保持良好的心態(tài)，順其自然，自我暗示，不要擔(dān)心，考官只是一個人而已，不是那么恐怖的。

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怎樣做才能達(dá)到克服緊張咽氣的目的，首先，分析之所以緊張，是因?yàn)闆]有足夠的信心，或者自己不敢面對大家，二是學(xué)會別這么在乎人的目光，三是，可采取深呼吸或者飲水等方式舒緩緊張情緒。四，能發(fā)展愛好，或鍛煉、轉(zhuǎn)移注意力、五，要樹立自信心。
此外，患者還可以通過聽音樂、跑步等方式釋放壓力。如果病癥嚴(yán)重，則可以看心理醫(yī)生，可以改善緊張咽口水的情況。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

一般情況下，患者可以通過以下方式來克服心理緊張：
心理緊張是由某一生活事件所引起，如果能正確地解決，那么病人的壓力就會降低。如果壓力過大，可以服用一些抗焦慮的藥，比如舍曲林、艾司西酞普蘭、帕羅西汀等，這些藥都比較昂貴，如果患者的身體狀況不佳，可以服用阿米替林或者多慮平等來替代，但這些藥的副作用都比較大。平時可以通過唱歌、看書等方式來轉(zhuǎn)移注意力，從而克服心理緊張。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

克服緊張心理平時要注重積累，增加自信心，做到胸有成竹，臨場時緊張會減輕。感到緊張時可以進(jìn)行深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力。也可以找親友傾訴，獲得安慰、幫助，增加自己心理支持感。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

一般情況下，要克服說得緊張和結(jié)巴，語言培訓(xùn)是最主要的方法。
結(jié)巴的患者有一個很不好的習(xí)慣，說話的時候語速很快，并且講話很用力。在平時的工作中，不管結(jié)巴與否，病人都要放慢說話的速度和速度。當(dāng)然，最主要的是要讓自己的身心得到充分的休息，要有一個輕松的談話的氛圍，同時要讓身體的每一塊肌肉都得到充分的休息。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

通常情況下，考試時緊張的患者可以通過考前調(diào)整好自己的情緒來克服。具體情況分析如下：
患者可能因?yàn)檫^于緊張，導(dǎo)致了血管收縮痙攣，從而引起了大腦皮層局部供血不足和血壓瞬間下降，最終導(dǎo)致身體不適，考試時緊張的患者在考前應(yīng)注意調(diào)整好自己的情緒，可以通過聽輕音樂、畫畫、看書等活動來保持一個良好的心情，進(jìn)而緩解緊張的心情。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

一般情況下，克服緊張狀態(tài)有許多種藥物可供采用：
1.苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥中，經(jīng)常使用的是勞拉西泮和奧沙西泮，還有氯硝西泮和艾司唑侖，這類藥物療效較好，見效較快，可對癥短期用藥治療。
2.利培酮類藥物是目前臨床上使用最廣泛的一類抗抑郁藥品，主要用于抑郁癥患者的心理疏導(dǎo)和精神放松，其作用機(jī)制與阿米替林類似。
3.可以選擇中藥，例如九味鎮(zhèn)心膠囊、安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素B1等進(jìn)行抗焦慮治療；
需要注意，雖然上述藥物對緩解緊張均有較好作用，必須遵醫(yī)囑用藥。

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