很多現(xiàn)在身體處于亞健康狀態(tài)的朋友們會(huì)首先想到要做瑜伽方面的段煉，那么要到達(dá)身心健康的最佳狀態(tài)，可用瑜伽作為一天的開始和結(jié)束，并在其間享受幾個(gè)瑜伽小憩。下面中印瑜伽伽小編和大家說說為什么瑜伽可以讓人變得更健康吧！

亙古以來，瑜伽師都在拂曉雞鳴之時(shí)習(xí)練。如果您也跟隨他們的腳步，將能明了個(gè)中原因。在那個(gè)祥和清凈的時(shí)間里，整個(gè)世界不但平和安靜，更是充滿了清新與活力，有沒有分心事務(wù)的打擾，因此更容易集中精神。毫無(wú)疑問，早起些，以便享受清晨的瑜伽，是頗為值得的。

一開始，做個(gè)固定的瑜伽操可驅(qū)散睡意，并將活力注入體內(nèi)的每個(gè)細(xì)胞。稍微放松之后，就做語(yǔ)音冥想。您會(huì)在瑜伽時(shí)刻中，找到平和清晰的頭腦和生氣勃勃的精力，這正是一個(gè)好開端，古人不是說過“一日之計(jì)在于晨”嘛!

傍晚和睡前也是習(xí)練瑜伽的好時(shí)段，換件干凈舒適的衣服，再把光線調(diào)柔。瑜伽姿勢(shì)能幫您去除堆積了一天的緊張。當(dāng)您完成了一天的工作，也沒有別的地方好去時(shí)，就可以把身、心、意完全投入到瑜伽的放松中去。

睡前適合有個(gè)長(zhǎng)而舒適的瑜伽放松時(shí)段，同時(shí)也非常適合習(xí)練瑜伽語(yǔ)音冥想。讓瑜伽伴著您結(jié)束這繁忙的一天，會(huì)使您有個(gè)安穩(wěn)的睡眠，并在起床后更有精神和活力。www.zhongyinyoga.com返回搜狐，查看更多

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