賴氨酸的副作用

作者: meilin
位于: 保健食品

賴氨酸是一種必需氨基酸，身體需要它幫助吸收鈣并維持健康荷爾蒙，酶和抗體水平。和任何營養(yǎng)素一樣，賴氨酸在體內(nèi)積聚太多也會(huì)引起不良反應(yīng)。賴氨酸的副作用包括胃痛，腹瀉和腎臟疾病等。由于賴氨酸幫助身體吸收鈣，因此攝入太多會(huì)造成體內(nèi)鈣水平過高，也就是所謂的低血鈣。

人體不能自己產(chǎn)生賴氨酸，因此必需通過飲食獲得。魚和肉是賴氨酸的天然來源。乳制品，豆類和啤酒酵母也包含這種氨基酸。大多數(shù)人可以從日常飲食獲得足夠的賴氨酸確保身體功能正常。一般情況下，飲食來源的這種氨基酸不存在任何副作用。

賴氨酸可以用于治療和預(yù)防唇皰疹。這是一種嘴唇附近由單純性皰疹病毒引起的疾病?？梢詮尼t(yī)生處方或藥店購買賴氨酸藥物。外用軟膏可以直接涂抹患處。盡管一些人遵照建議劑量服用賴氨酸也會(huì)引起副作用，但多數(shù)情況下與過量消費(fèi)有關(guān)。

一些科研人員還在研究賴氨酸是否會(huì)給胎兒和嬰兒帶來危害。也正是這一原因，除非得到醫(yī)生允許，否則不建議孕婦或哺乳母親使用賴氨酸。一些早期研究認(rèn)為賴氨酸有可能給腎臟帶來麻煩，因此有過腎臟疾病史的人在使用賴氨酸之前最好是咨詢醫(yī)生。

很顯然，如果攝入太多賴氨酸就有可能導(dǎo)致身體吸收過多鈣。而低血鈣的癥狀包括腎臟疼痛，惡心和嘔吐等。此外，心跳不規(guī)律，血壓低和抑郁也是潛在的副作用。

舉重運(yùn)動(dòng)員或健美者有時(shí)會(huì)使用賴氨酸保健品，因?yàn)樗写龠M(jìn)產(chǎn)生肌肉蛋白質(zhì)的作用。但每天的服用量不要超過15克，否則有導(dǎo)致嚴(yán)重副作用的風(fēng)險(xiǎn)。

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