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人這一輩子，30000多天，說長不長，說短也不短，要想高品質(zhì)地活著，這些分水嶺一定得把握好！

2歲——兒童貧血的分水嶺

數(shù)據(jù)顯示，兒童貧血一般高發(fā)于6~18月齡間，尤其是12月齡時(shí)呈最高峰。

此時(shí)若營養(yǎng)不足，包括發(fā)育滯后和微量營養(yǎng)素缺乏（主要是鐵、碘、維生素A缺乏），可以導(dǎo)致一生的損傷，不僅增加疾病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響認(rèn)知能力的發(fā)育。

8歲——兒童肥胖的分水嶺

無論男女，都是從8歲開始發(fā)胖，到了10~12歲，就超重或肥胖了。8歲開始，孩子的身高、體重、智力等進(jìn)入快速生長發(fā)育期，加之進(jìn)入八歲，學(xué)齡兒童多升入三四年級，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，不少學(xué)生會(huì)化壓力為食欲，于是肥胖在這兩年迅速膨脹。

這導(dǎo)致的直接后果是，肥胖兒童患高血壓的危險(xiǎn)是正常體重兒童的3~4倍。肥胖對兒童心理健康以及智力發(fā)育都有不良影響。更嚴(yán)重的是，肥胖兒的血脂已經(jīng)出現(xiàn)異常，成年后患糖尿病和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。

12歲——矯正牙齒的分水嶺

選擇12歲左右矯正牙齒是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期孩子整個(gè)牙弓基本發(fā)育完全，乳牙基本替換完成，恒牙基本長全了，恒牙牙根逐漸發(fā)育完成，上下牙齒間的咬合關(guān)系也調(diào)整完成，牙醫(yī)可對錯(cuò)頜畸形的類型做出明確診斷，并采取合適的矯治方法。

同時(shí)，12歲的兒童對外力刺激的生物反應(yīng)性好，骨骼改建速度快，可塑性高，組織代謝旺盛，治療周期短，效果好，矯治完成后也容易保持效果。

25歲——長大成人的分水嶺

一直都認(rèn)為18歲是成年的標(biāo)準(zhǔn)線，不過英國BBC、《家庭心理學(xué)雜志》等媒體刊發(fā)研究和調(diào)查顯示，綜合大腦發(fā)育、荷爾蒙分泌、社會(huì)變遷影響等因素衡量，現(xiàn)代人也許25歲左右才真正長大成人。

30歲——生育的分水嶺

30歲以后，優(yōu)質(zhì)卵子數(shù)量開始減少；等到35歲，優(yōu)質(zhì)卵子減少的趨勢開始明顯加劇，懷孕幾率也相應(yīng)急劇降低。而且，女性35歲之后，身體機(jī)能開始衰退，出現(xiàn)卵巢功能退化、卵子老化、子宮內(nèi)膜異位癥等幾率增加，而這些都是導(dǎo)致不孕的常見原因。

35歲——健康的分水嶺

美國菲利普健康福利中心最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，快節(jié)奏高壓生活使現(xiàn)代人35歲就出現(xiàn)健康警訊。

40歲——男人腎虛的分水嶺

40歲的男人往往都處于事業(yè)的鼎盛時(shí)期，所承受的精神壓力也是人生中的最高峰。經(jīng)常抑郁焦慮對睡眠、內(nèi)分泌、心腦血管等都會(huì)產(chǎn)生一系列的連鎖反應(yīng)，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰酸背痛、乏力、性欲減退、多汗易怒等腎虛表現(xiàn)。

50歲——骨量和肌肉丟失的分水嶺

正常情況下，骨質(zhì)疏松有兩種，絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松和老年性骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松一般在女性50歲左右絕經(jīng)后出現(xiàn)。這是因?yàn)?，雌激素對女性骨骼起到很重要的保護(hù)作用。絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素明顯下降，骨量丟失速度明顯加快。但骨量流失很少有癥狀，自己很難發(fā)現(xiàn)。

60歲——平衡能力的分水嶺

一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示：60歲以前，人的平衡能力較穩(wěn)定；60歲以后，每10年下降16%或更多。我國每年約30%的老年人在運(yùn)動(dòng)中至少跌倒一次，隨年齡遞增，跌倒概率增加，80歲以上高達(dá)50%。其中5%~15%跌倒會(huì)造成腦部損傷，引發(fā)心腦血管疾病等嚴(yán)重傷害。