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生殖健康知識及保健

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 08:22

整個孕期應(yīng)保持精神愉快、情緒穩(wěn)定，盡可能減少外界不良因素的刺激，多聽優(yōu)美的音樂，陶冶情操，有利于優(yōu)生。

孕早期（ 1-3 ）月，胎兒器官開始形成。孕 13 周前防止病毒感染。避免接觸同位素、 X 線、勿養(yǎng)寵物，還需避免接觸農(nóng)藥或隨便服藥。有妊娠反應(yīng)，注意營養(yǎng)，尤應(yīng)補充多種維生素和葉酸。妊娠反應(yīng)嚴重，易發(fā)生流產(chǎn)。

孕中期（ 4-7 月），胎盤形成，應(yīng)增加營養(yǎng)，懷疑有胎兒疾病可考慮產(chǎn)前診斷。定期作產(chǎn)前檢查，學(xué)會家庭自我監(jiān)護。胎動明顯，體重增加，適當活動有一定好處。子宮增大，容易出現(xiàn)靜脈曲張、便秘和痔瘡

孕晚期（ 8-10 月），防止腹部外傷，注意安全，防止跌跤。注意性生活的方法，防止生殖道感染。胎兒入盆，接近臨產(chǎn)，出現(xiàn)陰道流水、流血時應(yīng)提前入院。

怎樣計算預(yù)產(chǎn)期

從末次月經(jīng)的第 1 天算起大約經(jīng)過 280 天（ 266 ＋ 14 ）天就是你的預(yù)產(chǎn)期。計算方法是：把末次月經(jīng)的月份加 9 （或減 3 ），日前加 7 ，就得出預(yù)產(chǎn)期的月份和日期（陽歷）。注意，這只是一個大概日期，雖然妊娠平均是 40 周，但 38-42 周也都算正常。

妊娠期間可以過性生活嗎？

現(xiàn)代產(chǎn)科學(xué)證實，婦女在懷孕頭三個月和分娩前二個月內(nèi)，都應(yīng)禁止性生活。因為在這個時期過性生活可導(dǎo)致孕婦因自身感染而引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，甚至?xí)固核劳觥?/p>

性生活的過程是一連串機械刺激動作。女性在逐漸進入興奮狀態(tài)后，外陰及盆腔內(nèi)和器官充血；在達到性高潮時，會陰、陰道及盆腔底部肌肉發(fā)生不可控制的強烈而緊張的收縮，子宮也將隨之收縮，這就促使孕卵或胚胎從子宮著床部位剝離、出血，而導(dǎo)致流產(chǎn)。性生活還會引起胎膜早破，偏堿性的羊水流出，使陰道酸性降低，削弱了局部防御細菌的能力，細菌就有機會進入子宮腔內(nèi)而引起感染，影響胎兒。

值得提醒的是，妊娠４～６個月期間同房也要有節(jié)制，因為性交時難免會將外生殖道的細菌帶入陰道，使孕婦發(fā)生感染；同房時要注意女方腹部不要受壓，動作不要過分劇烈。有習(xí)慣性流產(chǎn)史或早產(chǎn)史者，為了胎兒的安全，在整個妊娠期間都要禁忌性生活。

孕期最需要哪些營養(yǎng)素？

孕期最需要的營養(yǎng)素是：

一、蛋白質(zhì)：它是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是構(gòu)成人體細胞不可缺少的物質(zhì)，也是機體許多重要物質(zhì)，如抗體、激素、血紅蛋白質(zhì)的組成部分。孕婦蛋白質(zhì)攝入的多少，對胎兒腦的發(fā)育的影響最大。孕婦攝入蛋白質(zhì)不足時，將使胎兒腦細胞發(fā)育遲緩，長大后腦細胞數(shù)目少于正常兒童。因此孕婦要食一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、瘦肉、魚等。

二、維生素：各種維生素對孕婦來說是必不可少的。維生素Ａ可促進上皮細胞的正常生長并維持視力；維生素Ｂ是人體組織氧化酶系統(tǒng)的重要成份；維生素Ｃ能從多方面維持機體的生理功能；維生素Ｄ促進腸道吸收鈣磷及骨骼化；維生素Ｅ被叫作生育酚，缺之易流產(chǎn)；葉酸是一種輔酶，缺乏可影響紅細胞發(fā)育而貧血。所以孕婦要多食蔬菜、水果。

三、無機鹽和微量元素：無機鹽包括鈣、鎂、鉀、鈉等，人體內(nèi)含量較多。微量元素包括鐵、鋅、碘、銅、硒，體內(nèi)的含量較少。飲食中最易缺乏的是鈣、鐵、鋅。且它們又擔負著重要的使命。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，鐵是制造紅細胞的原料，缺鐵可引起貧血，降低免疫力。鋅，是胎兒器官形成不可缺少的微量元素，孕早期婦女缺鋅可引起胎兒畸形。

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產(chǎn)后保健

您知道產(chǎn)褥期應(yīng)注意的事項嗎？

產(chǎn)褥期是指產(chǎn)婦分娩后，從胎盤娩出到生殖器復(fù)原的這段時間，一般為６－８周。在些期間，產(chǎn)婦的身體和心理得到調(diào)整與恢復(fù)，生殖器官和乳房發(fā)生明顯的變化。所以應(yīng)注意如下事項：

（一）、分娩后的活動與鍛煉：產(chǎn)褥期產(chǎn)婦應(yīng)保證充足的休息和睡眠，但不意味著不活動。一般產(chǎn)后２４小時起床活動，并逐日增加活動范圍。此間還要適當做一點產(chǎn)后體操，使肌肉、腹壁和體形盡量恢復(fù)到孕前狀態(tài)。

（二）、飲食：第一天可吃半流質(zhì)，以后吃易消化且含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，并保證充足的水分，如各類肉湯、蔬菜和水果。

（三）、會陰部護理：產(chǎn)后會陰部往往局部發(fā)生輕度充血、水腫；加之產(chǎn)婦易出汗，惡露多，所以要特別注意會陰部的衛(wèi)生。每天要用１／５０００的高錳酸鉀溶液洗外陰。勤換內(nèi)褲和會陰墊。

（四）、哺乳：除母親患有某些疾病，如傳染病、心臟病等，均主張母乳喂養(yǎng)嬰兒。哺乳前應(yīng)洗手，哺乳前后用溫毛巾擦洗乳頭和乳房。哺乳期婦女用藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。因大部分藥物都能從乳汁中排泄，對新生兒帶來不同程度的影響。

（五）、計劃生育：產(chǎn)后６周內(nèi)禁止性交。產(chǎn)后６周后應(yīng)采取避孕措施。哺乳者以工具避孕為宜。不哺乳者可服避孕藥避孕。順產(chǎn)者，產(chǎn)后３個月可進行上環(huán)手術(shù)；剖宮產(chǎn)者，上環(huán)應(yīng)在產(chǎn)后６個月以后進行。

您知道產(chǎn)后檢查有哪些項嗎？

現(xiàn)在對婦女的產(chǎn)前檢查十分重視，而產(chǎn)后檢查往往被人們所忽視。認為只要孩子順利生下來就完事大吉了，其實不然，產(chǎn)后檢查也是十分重要的，它能及時發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦的多種疾病，還能避免患病產(chǎn)婦對嬰兒健康的影響，同時還能幫助產(chǎn)婦及時采取合適的避孕措施。對妊娠期間有嚴重并發(fā)癥者尤為重要。那么產(chǎn)后應(yīng)檢查哪些項目呢？

產(chǎn)婦的產(chǎn)后檢查一般應(yīng)安排在產(chǎn)后４２－５６天內(nèi)進行：

首先是全身一般情況的檢查：

一、測量體重。體重增加過快的應(yīng)堅持鍛煉，體重較前偏低的應(yīng)加強營養(yǎng)。

二、測血壓。如血壓尚未恢復(fù)正常，應(yīng)查明原因，對癥治療。

三、患有心臟病、肝炎、甲亢和泌尿系統(tǒng)感染疾病的產(chǎn)婦，應(yīng)到內(nèi)科作詳細檢查。

四、血、尿常規(guī)化驗。

其次是婦產(chǎn)科的檢查：

一、檢查會陰及產(chǎn)道裂傷愈合情況，骨盆底肛門組織緊張力恢復(fù)情況及陰道壁有無膨出。

二、檢查陰道分泌物的量和顏色。

三、檢查子宮頸有無糜爛。

四、檢查子宮大小是否正常和有無脫垂。

五、檢查子宮附件及周圍組織有無炎癥。

六、檢查乳房有無疼痛或腫物，乳汁是否充足。

七、對于剖腹產(chǎn)者，要檢查腹部傷口有無粘連。

母乳喂養(yǎng)好處多

母乳是新生兒可獲得的最有營養(yǎng)，衛(wèi)生安全的食品。母乳喂養(yǎng)簡單方便，經(jīng)濟實惠。母乳適合新生兒的消化、吸收。初乳還有輕瀉作用，幫助新生兒排泄胎糞。母乳含有抗感染的物質(zhì)，乳免疫球蛋白，有利于新生兒抵抗疾病，并具有抗過敏作用。

生育后可選用哪些避孕方法？

可選用的避孕方法有宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植、長效避孕針、口服避孕藥、避孕套、絕育術(shù)等，可根據(jù)自己的情況知情選擇。

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更年期保健

什么是婦女更年期？

女性更年期是指女子排卵和月經(jīng)停止（絕經(jīng)）的時期，一般在４５～５０歲之間，有的可能提早或推后。在絕經(jīng)前后，女性的生理狀況發(fā)生一系列變化。

女性進入更年期后，卵巢功能開始衰退，先是喪失排卵功能，孕激素分泌減少，然后是卵泡發(fā)育逐漸停止，雌激素分泌也逐漸減少，月經(jīng)發(fā)生紊亂、不規(guī)則，最后完全停止。

由于女性激素分泌的減少，可能使一些人出現(xiàn)種種不適，多數(shù)女性均可順利度過更年期，但亦有不少女性，此時出現(xiàn)輕重不等的，以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主的更年期綜合征。主要癥狀是：身體有陣發(fā)性潮熱，情緒不穩(wěn)定，易激動、緊張，甚至失眠，記憶力減退等，嚴重者會出現(xiàn)全身乏力而影響工作。由于女性激素的減少，第二發(fā)生性征也逐漸退化，性器官漸漸萎縮，皮膚干燥，皺褶增多。更年期后，則逐漸進入老年期。

更年期女性，依然存在正常的性欲和性能力，即使是絕經(jīng)之后進入老年期亦然，完全可以有正常的性生活。由于有的女性不再顧慮避孕與懷孕等麻煩，可能在這個時期，性欲較年輕時更為強些。

如何推遲更年期婦女衰老？

針對上述更年期癥狀，目前提倡絕經(jīng)后婦女根據(jù)情況接受激素替代療法以預(yù)防心血管疾病和骨質(zhì)疏松癥。事實證明，適當應(yīng)用可延緩和推遲衰老。目前市場上供應(yīng)的此類藥物很多，進口藥物主要有利維愛等。國產(chǎn)藥物有維尼安、蓋福潤、伊爾貼片等。由于這些藥物所含激素種類、成分、劑量不同，發(fā)揮藥效有強有弱，再加上病人的癥狀及健康狀況不同，故激素替代治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正規(guī)用藥。

什么是男性更年期？

男子在 50 歲左右，睪丸酮水平降低，從而造成一時的內(nèi)分泌失調(diào)，這是男性從中年期逐漸步入老年期的一種生理現(xiàn)象。所以，大多數(shù)專家認為男性也有更年期，其特點是從性成熟的旺盛期轉(zhuǎn)入平緩期。

怎樣調(diào)節(jié)更年期的性生活？

莎士比亞曾說過： “ 愛情能使每一個器官發(fā)揮出雙倍的功能。 ” 可是不少中老年人受傳統(tǒng)觀念影響早就分床而臥，大大減少甚至終止性生活，自以為是什么長壽秘訣。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究卻證明：愛情是疾病防治中的一個重要因素，對于中老年人尤其具有積極意義。因為性生活不但能滿足其生理需要，還有相互安慰、情緒交流等心理影響，能增強老年人的自信心和生命活力。

女性更年期心理變化引人注目，要做到性和諧，男方也必須對此有充分認識，這樣雙方才能在理解的基礎(chǔ)上處理好這一時期所常見的問題。女性更年期標志著由中壯年向老年的過渡，她們的生殖功能將逐漸減弱直至最后消失。它一般分為絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期。大約有１／３的婦女不能適應(yīng)這一過渡時期的生理變化，出現(xiàn)所謂的更年期綜合癥候群。

更年期婦女的心理、生理變化包括：

焦慮 -- 患者顧慮重重、怕衰老、精神不集中；悲觀 -- 患者消沉、易激動或煩惱；

個性及行為改變 -- 多疑、嘮叨、抑郁、極度疲勞、甚至有自殺傾向，性欲減退或消失。

此外還出現(xiàn)常見的盜汗、頭痛、心悸、失眠、發(fā)熱、潮紅等生理改變。

這些婦女的心理年齡將大于生理年齡，可表現(xiàn)為未老先衰，而那些心理健全，情緒穩(wěn)定的更年期婦女的心理年齡將低于生理年齡，可表現(xiàn)為徐娘不老。

從性能力上說，絕經(jīng)后的婦女面臨的問題可能更少些，有些老年婦女的性能力還有所增強，這是因為生殖器區(qū)域建立了一個更大、更為復(fù)雜的靜脈系統(tǒng)。從心理上說，她們不再害怕妊娠；從生活上說，她們的子女多已成人，開始獨立生活，從而擺脫了沉重的養(yǎng)兒育女的家務(wù)負擔。因此，她們可能在性問題上更為活躍。

更年期需要避孕嗎？更年期可選用的避孕方法

更年期不是安全期，必須采取避孕措施。已使用宮內(nèi)節(jié)育器者可繼續(xù)使用。不吸煙、血壓正常、不肥胖的婦女也可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用激素避孕藥。此外，還可選用屏障避孕法，避孕膠凍、避孕栓等。

放置宮內(nèi)節(jié)育器的婦女絕經(jīng)后何時取宮內(nèi)節(jié)育器？

一般在絕經(jīng)后半年至一年區(qū)醫(yī)院取出宮內(nèi)節(jié)育器。

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