看著福住明美現(xiàn)在纖瘦的身形，絕對難以想像到原來她的體重曾經(jīng)高達 65 kg。雖然她是易胖的體質(zhì)，但是經(jīng)過她自己的獨門減肥秘方，她已經(jīng)從 65kg 減至現(xiàn)在的 45kg，而且還保持著超fit的身材。想要減肥方法成功，必先要理解到自己的體質(zhì)，福住明美強調(diào)節(jié)食、減肥訓(xùn)練不應(yīng)該太過劇烈，不然身體因不適應(yīng)而體重反彈的機會十分高，這也是速成減肥法會失敗的原因之一。說到底，持之以恒始終都是減肥的致勝秘方！對于福住明美來說，運動是每一天必做的一件事，她堅持每天都會去游泳游100公尺，透過全身有氧運動減肥。另外，有時間的話，她也會走路約一個半小時。福住明美減肥期間不會節(jié)食，也沒有特別戒肉類，甚至可以一個月吃一餐麥當勞。她認為肌肉結(jié)實的話身體也會難長肉，所以她著重于鍛煉自己的肌肉，也會做負重訓(xùn)練令手臂、大腿的肌肉更加結(jié)實。排毒湯除了可以養(yǎng)顏，還可以幫助瘦身，福住明美每一餐都是以蔬菜和菇菌類為主，肉類可以為身體提供能量故她不會完全不吃，這樣吃健康之余又不致于會攝取太高卡路里。如果想吃甜點的話，她更會定一星期 2 天的“甜點日”，兩天內(nèi)可以適量地進食甜點。單是瘦對于模特兒來說并不足夠，福住明美一有時間便會鍛煉，使手部、腿部的線條更完美。例如多做一些提腿、減臀、瘦腹動作，趕走拜拜肉！其實只要吃得健康和適量，再加上恒常的運動，持之以恒地做定可以成功減磅！

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