女性熬夜更要注意健康方式嗎等24題

女性――熬夜

女性熬夜更要注意健康方式嗎？YES

癡呆――西瓜籽

防老癡應嗑西瓜籽嗎？YES

中醫(yī)認為，西瓜籽性平，味甘，具有清肺潤腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病癥的治療。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為亞油酸，可降低血液中的膽固醇，預防動脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病。

前列腺――南瓜籽

保護前列腺應嗑南瓜籽嗎？YES

中醫(yī)認為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅蛔、利水消腫的功效。中醫(yī)常用于治療蛔蟲病、手足浮腫等?，F(xiàn)代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療前列腺肥大，還可預防前列腺癌。

血脂――冬瓜籽

降血脂應嗑冬瓜籽嗎？YES

中醫(yī)認為，冬瓜籽性涼，味甘，具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。中醫(yī)臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病癥。冬瓜籽含有不飽和脂肪酸，其主要成分是亞油酸，可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血癥以及冠心病。另外，冬瓜籽還可提高人體的免疫力。

水果――時間

吃水果的時間也有講究嗎？YES

①早上最宜吃蘋果、梨、葡萄；②餐前別吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。較高的鉀和鎂會使血液中鎂的含量升高，從而對心血管產生抑制作用；③飯后應選菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。富含大量有機酸，能增強消化酶活性，幫助消化；④夜宵吃桂圓，補心安神，助睡眠。

早餐――減重

女性越不吃早餐越能減重嗎？NO

委內瑞拉科學家近日研究：女性早餐吃得越多，減少的重量就越多。早餐最好有谷類、奶制品、蔬菜和水果。早餐食品可選：燕麥片、牛奶或酸奶、水煮蛋、豆?jié){、豆腐腦、全麥面包、水煮玉米、土豆和雜糧饅頭等，也可喝粥配些蔬菜，半小時后可吃點水果。

快吃――增重

吃飯快不會增重嗎？NO

在外面經常發(fā)現(xiàn)有些男士，尤其是小伙子吃飯很快，但其實細嚼慢咽更好，尤其是不想讓自己更加肥胖的人。德克薩斯基督教大學的研究者們近日探討了吃飯速度與卡路里攝入量的關系，結果發(fā)現(xiàn)慢速吃飯組志愿者比快速吃飯組志愿者平均要少攝入88卡路里的食物。

胃――腳趾頭

健胃與腳趾頭無關嗎？NO

胃不好，動動腳趾頭。第二、三腳趾是足陽明胃經的循行部位，胃腸功能較弱的人如果經?；顒佣?、三腳趾，可以疏通胃經經絡、健胃養(yǎng)胃。試試扳腳趾：休息時反復做往上扳，往下扳的動作，同時配合按摩內庭穴。順按瀉胃火；逆按振奮脾胃陽氣。每天連續(xù)做60～90次腳趾抓地也管用。

喝茶――減肥

喝茶可有效防止肥胖？YES

飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松減肥。最近日本實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。①黑茶，可抑制小腹脂肪堆積；②吉姆奈瑪茶，有效抑制糖分吸收；③荷葉茶，古代減肥秘藥；④杜仲茶，可降低中性脂肪；⑤烏龍茶，可燃燒體內脂肪。

野菜――天然藥

春季野菜是不花錢的天然藥嗎？YES

陽光――體質

曬太陽能增強寶寶體質嗎？YES

運動增強體質是不爭的事實，但對于低齡寶寶來說，只要在戶外活動活動、曬曬太陽就可以促進自身維生素D的合成，增強免疫能力。天氣晴朗沒有霧霾是活動首要條件，冬天上午10點以后至下午4點以前最合適，夏天上午8～10點、下午4～6點為佳。

抗癌――蔬菜

有3類蔬菜是抗癌明星嗎？YES

吹奏――打鼾

吃奏樂器與打鼾無關嗎？NO

瑞士蘇黎世大學的一項研究表明，經常吹奏樂器可以減少白天嗜睡、夜間打鼾的情況。美國費城德雷克塞爾睡眠中心醫(yī)療主任喬安妮?蓋希醫(yī)學博士說，吹奏樂器可以鍛煉上呼吸道肌肉，擴張氣道，減小打鼾的概率。堅持每天練習演奏大號、小號、豎笛、口琴等都有效果。

早餐――不孕

不吃早餐有助受孕嗎？NO

睡懶覺是很多人的愛好，有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃。但這種做法容易導致膽結石和高血糖，對懷孕也有不利影響。另外，老吃素、高油脂、高蛋白飲食，愛吃涼食、吃過多熟食、酗酒、吸煙，都可能致不孕。

復合――復方藥

復合和復方藥沒區(qū)別嗎？NO

大蒜可助性嗎？YES

引起勃起功能障礙的因素很多，血液在勃起的產生及維持中發(fā)揮著重要的作用，血液健康也是影響勃起的重要因素?？刂撇鸸δ苷系K的一個方法就是增加體內一氧化氮的含量，一氧化氮可增加血流量，大蒜剛好可以增加一氧化氮生成，還可以幫助調節(jié)血脂濃度，降低血脂，恢復健康。

西紅柿――前列腺

西紅柿能預防前列腺病嗎？YES

有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，并抑制腫瘤細胞增殖轉移。

牡蠣――利精

牡蠣是利精的絕佳食物嗎？YES

牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。除此之外，牡蠣體內含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。牡蠣則是補充這些營養(yǎng)素的最佳天然食物。

韭菜――起陽草

韭菜又叫“起陽草”嗎？YES

韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖、糖尿病、心血管病及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽草”之稱。

枸杞――水果偉哥

枸杞子是最廉價的“水果偉哥”嗎？YES

現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫(yī)認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

老年人――魚肝油

老年人多用魚肝油無害嗎？NO

人到老年，鈣流失嚴重，很多人選擇服用魚肝油。由于魚肝油丸含有豐富的維生素D，可促進腸黏膜對鈣、磷的吸收和增加腎小管對鈣、磷的再吸收，長期服用魚肝油丸，就會增加尿內鈣、磷的排泄，老年人由于體內血液循環(huán)相對緩慢，這時就更容易發(fā)生尿路結石。

抗癌――漿果

多吃漿果可抗癌嗎？YES

美國俄亥俄州立大學研究發(fā)現(xiàn)，樹莓等漿果中的花青素和多酚類物質可抑制腫瘤生長。黑樹莓（又名覆盆子）中的花青素和多酚類抗癌物質比紅樹莓多40%。而且漿果冷凍幾個小時后食用，可獲得更多抗癌物質。

牙病――治療

牙病治療可以毫無原則嗎？NO

首先，可采用專用藥物或激光進行脫敏。如果牙齒有齲壞或其他缺損，還需及時加以修補。如果缺損范圍較大，修補效果不佳，則可采用全冠進行保護。如果所有這些方法都無法解決問題，最后可將部分或全部牙髓失活，進行根管治療。

二郎腿――損腰

經常蹺二郎腿不損腰嗎？NO

無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環(huán)，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

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