隨著職場焦慮、產(chǎn)后抑郁、抑郁癥等話題在新聞中出現(xiàn)頻次增加，加上 2020 年疫情給整個(gè)社會帶來的情緒高壓，心理健康逐漸受到大眾更多重視。
1月12日，基于平臺大數(shù)據(jù)與數(shù)萬名大眾用戶、心理咨詢師的問卷調(diào)研數(shù)據(jù)，國內(nèi)領(lǐng)先的心理服務(wù)平臺簡單心理發(fā)布了《2020大眾心理健康洞察報(bào)告》，公布大眾心理健康認(rèn)知、平臺心理服務(wù)大數(shù)據(jù)，并向大眾與從業(yè)人員普及心理咨詢及行業(yè)發(fā)展情況。
報(bào)告不僅關(guān)注到了疫情之下的大眾心理健康，還針對近年社會熱議話題，面向職場人、青少年、新手媽媽群體發(fā)布了特章報(bào)告，倡導(dǎo)社會大眾更多關(guān)注不同群體的心理健康狀況。
Part 1
國家政策持續(xù)發(fā)力,疫情下大眾對心理健康的關(guān)注有明顯提高
隨著心理健康知識的傳播普及和2020年疫情的影響，大眾對于心理健康的關(guān)注度相較幾年前有明顯提升。全球性的大眾心理健康危機(jī)背后，是人們對心理健康情況的認(rèn)知增長。
本次調(diào)研中，有78.34%的受訪者認(rèn)為心理健康問題很重要，會主動關(guān)注這類新聞或內(nèi)容，該數(shù)據(jù)相較2016年有明顯提高。僅有0.72%的受訪者從不瀏覽心理類內(nèi)容。
大眾對于心理問題和心理咨詢的污名化情況有顯著改善。2016年，19.8%的受訪者認(rèn)為做心理咨詢表現(xiàn)出了求助者的軟弱。2020年，仍持有此觀點(diǎn)的人僅占比2.79%。
而大眾在疫情期間的心理健康狀況，也隨著疫情發(fā)展經(jīng)歷了階段性的改變。
Part 2
月薪5千與月薪5萬的職場人，都在被同樣的問題困擾
報(bào)告指出， 超過80%受訪者表示有過抑郁、焦慮等情緒困擾。受疫情不同階段的影響，大眾心理健康問題主要集中在情緒、關(guān)系、工作等主題上。
在簡單心理與拉勾共同調(diào)研的職場人中，近65%的人因工作而受到焦慮情緒困擾，并正在經(jīng)歷不同程度的職業(yè)倦怠，主要有以下幾個(gè)表現(xiàn)：
情緒耗竭：冷漠、撲克臉，再也沒有多余的心力去替別人想想，因?yàn)樽约阂呀?jīng)照顧不好自己了。
成就感低：深深的社畜感。如產(chǎn)生“這事誰都能干，不缺我一個(gè)。我就是顆螺絲釘”的想法。
去人格化：行尸走肉，把自己變成一臺工作的機(jī)器，沒有感覺到自己在“活著”。
在此次調(diào)研中，有64.16%的受訪者表示工作給他們帶來焦慮；50.89%的受訪者在工作中感到“無意義”，這可能主要由于工作本身的性質(zhì)和內(nèi)容導(dǎo)致的。此外，迷茫缺乏目標(biāo)（49.90%）、情緒低落抑郁（40.00%）、自信心受挫和自卑（37.62%）等也是職場人的心理困擾。
報(bào)告還針對因工作帶來的身體困擾進(jìn)行調(diào)研，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，58.42%的受訪者感到頸椎、腰椎不適；42.77%的受訪者表示有失眠困擾；1/3左右的受訪者因工作有頭疼（37.62%）、脫發(fā)（37.23%）、肥胖（36.34%）及腸胃不適（32.24%）困擾。
研究發(fā)現(xiàn)，失眠、頭疼、胃腸疾病、哮喘、心臟不適是常見的心身類疾病，往往是由于個(gè)體對事件采取壓抑、抱怨等防御策略導(dǎo)致的，適當(dāng)調(diào)整對工作生活事件的認(rèn)知方式及反應(yīng)方式或?qū)Ω纳瓢Y狀有所幫助。
Part 3
超過三分之一的青少年認(rèn)為，學(xué)業(yè)壓力、父母的管教及溝通，是主要壓力來源
數(shù)據(jù)顯示， 我國有3000多萬青少年為抑郁癥所困。青少年(12-18歲)群體一方面處于身體和心理較快發(fā)展的階段，另一方面面臨較大的學(xué)習(xí)壓力，心理健康狀況面臨著較多挑戰(zhàn)。
在簡單心理與騰訊企鵝輔導(dǎo)本次共同調(diào)研的青少年中，有半數(shù)表示自己有一些壓力，其中37.23%的受訪者表示其壓力程度在中等以上。整體而言，占比最高的壓力來源為考試壓力，約一半青少年表示自己有考試壓力，且備考年級（初三、高三）的受訪者考試壓力明顯高于其他年級。
超過三分之一的初中生表示父母管教太嚴(yán)、期望太高會給自己帶來壓力，超過1/5的初中生表示與父母溝通困難給自己帶來壓力；而高中生有這方面壓力的比例顯著低于初中生。高中生因?qū)ψ约旱钠谕咭约皩ξ磥砀械矫悦６惺艿綁毫Φ谋壤?，明顯高于初中生，且隨著年級的增加，占比逐漸升高。超過40%的高中生認(rèn)為對未來迷茫是其壓力來源之一。
Part 4
約74%的新手媽媽認(rèn)為，配偶不理解自己的產(chǎn)后情緒
簡單心理和育學(xué)園在共同調(diào)研中，針對新手媽媽群體常見的壓力來源、心理困擾類型及感受等，呈現(xiàn)出了影響新手媽媽心理健康的主要問題。在本次調(diào)研的新手媽媽群體中，近一半的人感到壓力較大，近70%的人有過產(chǎn)后抑郁的感覺。
綜合來看，1-2歲孩子的新手媽媽處于過渡期，面臨著較大的情緒壓力，主要壓力來自對孩子健康及生長發(fā)育的焦慮和擔(dān)心。配偶對新手媽媽產(chǎn)后情緒的理解及照顧尤為重要，從配偶處獲得社會支持，對夫妻滿意度有積極影響。
與職場媽媽相比，全職媽媽群體中有更高比例出現(xiàn)情緒、親密關(guān)系、低自信心、失眠等困擾，心理健康更需被重視。
*文章部分內(nèi)容來源光明網(wǎng)、簡單心理
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