在我們人生的不同階段里，我們的身體和心理狀態(tài)都會有所不同，所以，我們護理健康和養(yǎng)生保健的事宜也會在側重點上有所不同，針對30歲的男性，藍少成醫(yī)生提醒大家注意下面的三個健康隱患。
肥肉多過肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆發(fā)力和耐力，會讓人感覺弱不經風或者分外臃腫。所以，如果全身的肌肉不夠發(fā)達，比如胸大肌、腹直肌、肱三頭肌、股四頭肌，這四部分是你督促他鍛煉的目標。了解現(xiàn)有肌肉的狀態(tài)，確定健身目標。然后，就是堅持、堅持、再堅持。
平靜的精子
男性激素是性動力的源泉，是促進男性第二性征(包括胡子、喉結等等)發(fā)育的根本物質，學名稱睪酮。這種物質在體內有精確的含量，因為有它在興風作浪才使一個男人看起來精力旺盛，活躍動感。如果你想幫他補充男性激素，必須經過醫(yī)生的同意，因為激素非同其他，補多了會產生令你驚詫的副作用。最好還是通過運動與食品來改善精子的質量和活力。
大肚男
本來30歲男人啤酒肚的發(fā)生幾率并不高，不過要是放任下去，40歲的時候，體形就可能演變成大鴨梨。顧名思義，啤酒肚與喝啤酒非常相關。但是夜里空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的關鍵。同時，如果飲食中以脂肪比重高的肉類為主，也是啤酒肚的一大誘因。所以幫制他適量適時喝酒、平衡飲食都能最大限度地杜絕啤酒肚。
三十歲對于男性來說可是個關鍵的時期，事業(yè)需要發(fā)展，家庭需要維護，同時身體健康的問題也會開始不斷的出現(xiàn)，如果大家能在生活中注意上面的這些問題，健康的事情會更有保障。

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