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人過三十天過午－－－男女腎虛練功補

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 04:28

上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害…

現(xiàn)在很多的年輕人憑著自己年輕身體棒，就不要命地拼搏勞累，長期久坐不動，缺乏鍛煉和放松的機會，任由無盡地被惡意透支下去，剛過中年就有了腰酸背痛、腎虛乏力！

“人過三十天過午”，按中醫(yī)理論，成年男女從三十歲左右，整個身體機能就開始進入衰退的狀態(tài)，只有多一些養(yǎng)生保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽氣不虧，從而減少各種疾病發(fā)生的機會，提高生命質量。

一、女人如果存在以下癥狀，小心腎虛已經(jīng)找上你！

容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積。

原來的烏黑長發(fā)，最近它漸漸干枯稀疏并且失去光澤。

三十出頭的年紀本該是如狼似虎，卻性欲冷淡。

潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動等更年期提前問題

腎陽不足，不能攝精成孕。

黃褐斑，黑眼圈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。

除此之外還能增強免疫力，消除疲乏、嗜睡、失眠、體虛等癥狀！

二，男人如果存在以下癥狀，小心腎虛已經(jīng)找上你！

男性一旦身體機能衰退，身體就會出現(xiàn)一些不健康的跡象。您可以對照下面這些癥狀，測一測自己的身體是不是已經(jīng)發(fā)出了信號，拉響了警報！

1.經(jīng)常感到情緒低落，工作效率低；

2.晚上睡眠質量差，白天成把掉頭發(fā)；

3.性生活感到力不從心，對自己失去信心；性功能降低，男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。

4.免疫力低，容易患??；

5.工作一小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短；

6.一日三餐，進餐甚少，食之無味；

7.盼望早早逃離辦公室，想早點回家躺在床上休息；

8.對城市的污染和噪聲很敏感。在辦公室里別人覺得合適的溫度，自己總是直打哆嗦，穿的衣服總是比別人多。

調查顯示，中國至少有68%的男性（30歲以上）都出現(xiàn)不同程度的精力缺乏現(xiàn)象。其原因是多方面的，一方面是很多男性為廠礦、企事業(yè)、機關、醫(yī)院、學校的骨干，工作負擔重。另一方面，很多男性上有老，下有小，時間緊張，往往顧不到或不大注意自身的營養(yǎng)和休息，因此體內產(chǎn)生熱量的能源容易耗竭，許多器官因負荷過重而導致精力缺乏，身體機能衰退。

腎虛的危害

醫(yī)學研究表明:

如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。中醫(yī)認為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；腎虛還可以引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。

而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的并發(fā)癥。首先，它會讓更年期提早現(xiàn)身，或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當?shù)呐吕?。除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。

此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫(yī)里并不是一個單一的器官，它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虛腎虧后，必然會影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。

故，武家、醫(yī)家、道家、養(yǎng)生大家大都通過練拳、站樁、打坐、意守丹田、想盡各種辦法還精補腦來補腎。腎為先天之本，是人體健康長壽的根基，以益壽延年、永葆青春。

其實，身體的潛能是無限的，就像大自然的神力，只是需要您去發(fā)現(xiàn)和挖掘。而保持腎精的充足，就是點燃天然神力大藥庫的火把，可使身體長久保持青壯年期的旺盛體力，時刻精神飽滿，如沐春風。

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