如何進行膳食纖維減肥呢？

2024-08-09 21:58:52瀏覽 8185 次

我從小就特別的胖，因為是遺傳所以我的肥胖一直都沒有辦法減輕。這些人我試了很多的辦法來減肥，可是一直都沒有用，我現(xiàn)在想知道還有什么辦法減肥，最近我試了膳食纖維減肥的辦法。想得到怎樣的幫助:如何進行膳食纖維減肥呢？

三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 三級甲等

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你好，膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好的進行消化吸收而后將廢物排泄。由于食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會下降。

2024-08-09

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