內容簡介  · · · · · ·

《減脂達人:24小時EZ瘦身法》講述了：你是否曾經(jīng)在瘦身中心扔掉大把的鈔票而無濟于事？是否在美食面前又恐懼這比樓價還要飆漲的體重？不用擔心，現(xiàn)在《減脂達人——24小時EZ瘦身法》為你制定一個24小時全天候的減脂MENU，讓你在用運動PK月旨肪的同時享受低卡美食，并結合日本減肥教父永田孝行的低胰島素餐食減肥法、抹茶泡澡減肥法……讓我們用最健康的理念，雕塑你真正的美麗曲線。《減脂達人:24小時EZ瘦身法》圖文并茂，方法簡單易學，是“宅”人變“型”人的最佳選擇。

目錄  · · · · · ·

Part 1 健康減肥，“早”有準備　被遺忘的“晨練”　散步瘦身　自行車幫你減掉“大象腿”　超低卡的輕食主義　養(yǎng)顏又瘦身的果汁Part 2 輕松居室合賓操　居家美體四大招　漂亮身體，能量Yoga　燃燒脂肪普拉提　狂熱呼啦圈　有氧瘦身操　桌邊瘦身運動　跳繩瘦不?！〗∩砬蛉の妒萆矸ā√ぐ宀佟疤ぁ背龊蒙聿摹?0分鐘讓你的體重大逆轉Part 3 午餐魔力瘦　午餐減肥寶典　6種生吃蔬菜可減肥　吃水果也瘦身　減肥番薯　好吃不胖的午餐食譜Part 4 極致下午茶　不可小看的菠蘿小食　輕脂沙拉　豆豆也減肥　普洱茶喝出好身材　咖啡瘦身法　烏龍茶瘦身法　自制瘦身下午茶Part 5 晚餐，給身體排毒　排毒蔬果大盤點　排毒菜品大曝光　排毒靚湯大補貼　自制排毒蔬果汁　餐后降脂甜點　餐后減肥密碼Part 6 小小動作讓脂肪Get Out　指壓減肥法　超強表情瘦臉法　與雙下巴說拜拜　頸部運動掃除脂肪　全身受益的舌頭操　捏皮膚減肥法　拍打收腹術　摸摸耳朵就能瘦　束發(fā)也能瘦　腹式呼吸瘦腹法Part 7 讓你分分秒秒都享“瘦”　換一種方式看電視，椅子也是健身器　睡前沐浴泡出好身材　邊洗澡邊運動　浴后瘦臂按摩　床上的瘦身運動　睡前10分鐘的瘦腹練習　優(yōu)質睡眠，讓你睡著就能瘦附錄　20款實用減肥菜式　周末減肥吃法七種

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