如何避免妊娠紋出現(xiàn)?
懷孕期間子宮不斷增大,造成腹部皮膚彈力纖維與膠原纖維的牽拉,會(huì)引起妊娠紋,表現(xiàn)為一些長(zhǎng)短不一、寬窄不一的粉紅色或紫紅色的波浪花紋。生完孩子一段時(shí)間后妊娠紋會(huì)慢慢變成白色。
不少準(zhǔn)媽媽總是擔(dān)心妊娠紋出現(xiàn),那么,妊娠紋一般是在懷孕幾個(gè)月時(shí)長(zhǎng)?應(yīng)該如何避免妊娠紋出現(xiàn)呢?
妊娠紋在懷孕幾個(gè)月出現(xiàn)是有很大個(gè)體差異的。每個(gè)孕媽長(zhǎng)妊娠紋的時(shí)間不一樣,身邊有人懷孕36周后才出現(xiàn)妊娠紋,但是也有人是懷孕28周就開始有妊娠紋了,甚至也有些孕媽懷孕20周就開始長(zhǎng)妊娠紋。妊娠紋的出現(xiàn),與胎兒大小、孕媽媽本身腹部皮膚彈性大小、皮膚厚度、孕期是否采取有效的防護(hù)等有很大關(guān)系。
在懷孕期間可以采取一些措施預(yù)防和減少妊娠紋的出現(xiàn)。
1。孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)可以控制體重,還可以緩解孕期的諸多不適,如小腿抽筋、腰酸背痛、便秘、失眠,也可以預(yù)防妊娠紋,運(yùn)動(dòng)可以緊致肌膚,增加彈性、促進(jìn)血液循環(huán),這樣妊娠紋出現(xiàn)得晚,甚至不出現(xiàn)。
2。孕期涂抹橄欖油,加強(qiáng)腹部的按摩。懷孕后就開始加強(qiáng)腹部皮膚的保護(hù),保持皮膚柔軟濕潤(rùn),可以減少妊娠紋,用乳液在乳房和肚皮上按摩,增加皮膚彈性,使用杏仁油或者橄欖油、維生素e乳膏等都可以濕潤(rùn)皮膚,預(yù)防妊娠紋。
3。合理飲食,控制胎兒體重。妊娠期雖然需要增加營(yíng)養(yǎng),但是不能過度吃,吃太多,體重增加太快,可能會(huì)引起巨大兒,子宮過大加重腹部皮膚彈性纖維和膠原纖維的損傷。孕期可以補(bǔ)充一些富含膠原蛋白食物,如豬皮、豬蹄、銀耳等
4。經(jīng)常用溫水洗澡,可以促進(jìn)血液循環(huán),增加皮膚彈性和緊致感。
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