妊娠紋究竟是如何形成的

　　知己知彼才能百戰(zhàn)百勝，要想遠離妊娠紋，首先要了解它。

　　在懷孕的時候，因為胎寶寶的發(fā)育，準媽媽的子宮逐漸變大，而這種膨脹會使皮膚受到大幅度的拉扯。擴張的壓力，讓脂肪組織斷裂，受到不同程度的損傷，因此皮膚變薄，發(fā)生輕微發(fā)炎及紅腫，其斷層便清晰可見，呈現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。這就是妊娠紋。

　　妊娠紋一般會在準媽媽的腹部剛剛突出時就開始長，大多是在懷孕4-5個月開始。大多數(shù)妊娠紋都出現(xiàn)在下腹、肚皮、胸部，有些會在臀部、大腿、膝蓋后出現(xiàn)。范圍有大有小，有的準媽媽只在腹部外側或大腿上有少量幾條;有的在整個腹部和胸部都有。它讓皮膚出現(xiàn)松弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積。

　　一般來說，妊娠紋在產(chǎn)后兩個月便開始變淡，但仍舊會殘留著半塑膠感覺的白色或銀白色的有光澤裂痕。它們是不會完全消退的，只會變得幼細，沒那么明顯而已，因此預防工作顯得無比重要。

　　教你躲開的小技巧

　　關鍵點1：預防

　　妊娠紋一旦生成難以消除，只有提前預防才是和妊娠紋躲貓貓的關鍵。想要徹底遠離妊娠紋，從剛開始懷孕時就要注意了！

　　1.均衡飲食

　　準媽媽在懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、太甜、太咸的食物。攝取均衡的營養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質，并幫助皮膚顯得比較有彈性。

　　2.控制體重

　　避免脂肪的堆積可阻止妊娠紋的生成。一般而言，懷孕期間平均體重增加為10-14公斤，而且體重的增加應該是漸進式的。體重迅速增加會加速和加劇皮膚的擴張拉扯，讓皮膚更容易生成妊娠紋。

　　4.多運動增加皮膚活力

　　準媽媽懷孕期間要盡量多變換姿勢，不宜久臥、久站或久坐，尤其是還在上班的準媽媽要每隔1個小時站起來走動走動，這樣可以盡量避免妊娠紋的過早產(chǎn)生。

　　5.使用托腹帶

　　選擇一款可以承擔腹部重力負擔的托腹帶，可以減緩皮膚過度的延展拉扯。也對阻止妊娠紋的產(chǎn)生有好處哦！

　　關鍵點2：合理運用產(chǎn)品并按摩

　　1.謹慎選擇產(chǎn)品

　　目前市場上有許多專門為準媽媽和新媽媽設計的妊娠紋相關產(chǎn)品和服務，不妨嘗試一下。一般產(chǎn)品有橄欖油、精油、妊娠紋霜、按摩乳液、產(chǎn)后修復凝露等幾個品類。可根據(jù)自己的需要購買，越早使用效果越佳。

　　Tips：

　　1.如果已經(jīng)產(chǎn)生了妊娠紋，就要用修護產(chǎn)品和防護產(chǎn)品一起使用。

　　2.選擇妊娠紋霜的時候，要選擇大品牌有保證的產(chǎn)品，盡量選擇針對孕產(chǎn)婦設計的妊娠紋霜。

　　3.切記不要選用含有A酸的產(chǎn)品，因為它有致畸胎的副作用，刺激性比較大。其他溫和性的產(chǎn)品都可以選用。

　　4.有收緊功效的精油，含左旋維C與各種油質有機態(tài)養(yǎng)分相結合的活體按摩油，及肌膚彈性修復液等優(yōu)先選擇。

　　2.按摩大學問

　　定時堅持按摩，不僅可以減緩因為腹部皮膚脹大造成的緊繃及干癢的感覺，也能淡化已生成的妊娠紋，并減低更多妊娠紋發(fā)生的可能。準媽媽可以從懷孕初期就選擇適合的妊娠紋霜或按摩霜，在較易出現(xiàn)妊娠紋的部位（如腹部、手臂、大腿、乳房及背部）加以按摩（力道要輕柔），以增加皮膚彈性及血流的順暢。或使用純度較高的橄欖油擦身按摩，也能在一定程度上消減妊娠紋的產(chǎn)生。

　　別以為涂抹妊娠紋霜只是隨便抹抹，其實涂抹時機、使用方法很重要！容易出現(xiàn)妊娠紋的五大部位——腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘訣，針對進行效果更佳呢！

　　乳房：以乳溝作為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

　　腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地涂滿整個肚皮為止。

　　臀部：涂抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

　　大腿：以膝蓋為起點，由后側往上推向髖部10次。

　　背部：雙手由脊椎的中心往兩側10次。

　　需要提醒的是，按摩時不要過度用力拉扯，否則反而容易損傷皮膚。做按摩時，可選擇在沐浴前后，先用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再用產(chǎn)品按摩。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等皮膚，從而增強皮膚彈性。

　　只有了解了妊娠紋的產(chǎn)生過程，才能對癥下藥，找出預防的好措施。如果已經(jīng)產(chǎn)生妊娠紋，也不用太著急，合理運用修護產(chǎn)品外加正確的按摩，相信媽媽們可以遠離妊娠紋。

（責任編輯：實習劉素玲）

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