小張自從知道自己懷孕以后，在工作上公司給與了很大的理解，畢竟小張跟隨公司一起成長(zhǎng)，在公司的技術(shù)崗位做到了一個(gè)比較重要的位置，平時(shí)上班時(shí)間上安排也比較寬松，哪天工作安排好了，沒(méi)有重要事情，就可以早點(diǎn)回家休息，平時(shí)產(chǎn)檢也是提前安排好工作，這樣就比較自由，但是在小張?jiān)兄衅诘臅r(shí)候，公司的一個(gè)合作客戶(hù)技術(shù)上需要支持，平時(shí)這個(gè)客戶(hù)比較認(rèn)可小張，另外這個(gè)客戶(hù)對(duì)公司也很重要，是大客戶(hù)級(jí)別的，為了不出意外，公司領(lǐng)導(dǎo)就跟小張商量能不能出趟差，畢竟小張?jiān)谠衅冢I(lǐng)導(dǎo)當(dāng)時(shí)考慮的很周到，專(zhuān)車(chē)接送，路程控制在2個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，另外具體的事情由公司另外同事來(lái)做，小張只需要跟客戶(hù)交流然后確定方案，就這樣小張就出差了三天，客戶(hù)的事情圓滿解決，對(duì)小張的身體也沒(méi)有造成什么不好的影響。

現(xiàn)在很多孕媽都是職業(yè)女性，有時(shí)候難免會(huì)遇到孕期出差的事情，或者孕媽在假期跟家人一起旅行，那么孕媽媽可以在孕期可以出行嗎？出行都需要注意什么呢？

1.孕期出行時(shí)間選擇

孕媽雖說(shuō)以胎兒為重，但是有時(shí)會(huì)有一些不隨自己意愿發(fā)展的事情，比如孕期需要回老家辦理證件、公司必須處理的事情或者家人早就安排好的出行等等，這個(gè)時(shí)候孕媽就比較糾結(jié)，去吧擔(dān)心自己身體狀況，不去的話又有點(diǎn)心里不舒服，其實(shí)孕期也不是說(shuō)就一定不能出行，要視情況而定，孕媽出行的話要選擇合適的時(shí)期，孕早期胎兒還不是很穩(wěn)定，容易出意外，所以要減少不必要的出行，盡量不外出，孕晚期隨時(shí)會(huì)有分娩的可能，再說(shuō)孕后期也身體比較笨重，外出長(zhǎng)時(shí)間坐或者人比較密集，都容易造成胎兒缺氧，這樣就讓人無(wú)法接受了。孕中期在各個(gè)方面都比較穩(wěn)定，所以孕中期如果有必要外出旅行或者辦事情的話，也是可以考慮的，但是必須要做周全的準(zhǔn)備，出行前要想好各種問(wèn)題，這幾個(gè)忌諱是不能出現(xiàn)的。

2孕期出行選擇合適的交通工具.孕期出行忌長(zhǎng)時(shí)間坐立，忌憋尿

孕期出行一定要選擇好出行交通工具，如果是私家車(chē)當(dāng)然最好，這樣不僅被照顧的很好，還可以帶一些自己旅途過(guò)程中需要用到的東西，比如吃的，孕婦在飲食上從來(lái)都是想吃就吃，如果餓的時(shí)候吃不到食物心情會(huì)受到影響，身體也會(huì)抗議，所以帶上自己的加餐，在旅途中更隨心，另外自己想帶的任何東西都能盡量帶著。

在旅途中孕婦忌長(zhǎng)時(shí)間坐著，孕婦長(zhǎng)時(shí)間坐立的話，下肢血液循環(huán)流通不暢，容易造成下肢水腫，這樣整個(gè)旅途中，孕婦的腿就感覺(jué)特別不舒服，無(wú)處安放，孕婦長(zhǎng)時(shí)間坐著，腰部受力時(shí)間長(zhǎng)，也容易產(chǎn)生不適的感覺(jué)，孕期腰部不能累著，不然也會(huì)對(duì)胎兒有很大的影響，可能會(huì)出現(xiàn)見(jiàn)紅等流產(chǎn)跡象，所以如果外出的話根據(jù)孕婦身體承受能力來(lái)定時(shí)間，最好不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)，當(dāng)然時(shí)間越短越好。

同時(shí)孕期大部分孕婦會(huì)出現(xiàn)尿頻癥狀，而孕婦是避免憋尿的，容易造成孕婦膀胱出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)子宮也不好，胎兒自然也受到影響，所以選擇交通工具上可以是私家車(chē)和火車(chē)，避免坐汽車(chē)，私家車(chē)和火車(chē)可以起身走走，及時(shí)上廁所，而汽車(chē)就不方便了很多。

3.出行途中和目的地忌諱人員密集

普通人去人員密集的地方都會(huì)感覺(jué)到空氣流通不暢，還比較擁擠，嘈雜的聲音也讓人精神上容易恍惚，身體容易疲倦，而孕婦更是忌諱去人員密集的地方，孕婦身體笨重，肚子也是需要重點(diǎn)保護(hù)的，在人多的地方避免不了擁擠，這樣就容易擠到孕婦的肚子，對(duì)胎兒造成不同程度的傷害，孕婦還容易呼吸不暢，平時(shí)都需要去樹(shù)林等氧氣比較充足的地方，去到人員密集的地方只能加重孕婦的呼吸不暢，嚴(yán)重的會(huì)造成胎兒缺氧，人員密集的地方聲音也比較嘈雜，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)容易造成神經(jīng)衰弱，對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)也影響胎兒休息，從而影響胎兒發(fā)育。

4.出行過(guò)程中注意休息，忌勞累

大家都知道，出行過(guò)程中即使沒(méi)有干什么事情，還是會(huì)感覺(jué)到疲勞，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，更是需要注意休息，不能累著，孕婦平時(shí)雖然也需要鍛煉，但是還是很忌諱勞累，孕婦身體勞累的話，就會(huì)影響到身體機(jī)能，抵抗力降低，容易生病，這樣對(duì)一個(gè)在旅途中孕婦來(lái)說(shuō)是很?chē)?yán)重的，孕婦在旅途中不要等到感到勞累時(shí)在引起注意，整個(gè)旅途中都要刻意保持好的睡眠，充足的休息，這樣才不會(huì)等到孕婦身體已經(jīng)感知到了勞累再去休息，勞累引起身體機(jī)能變化是一個(gè)不知不覺(jué)的過(guò)程，等到出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)后悔也來(lái)不及，需要提前預(yù)防，如果是提前沒(méi)有意識(shí)到，那么等到身體感覺(jué)到勞累時(shí)，一定要嬌氣一些，以休息為主，千萬(wàn)不要大意。

5.出行過(guò)程中注意飲食清淡，易消化

民以食為天，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，孕期尤其是旅途中的飲食要更加注意，千萬(wàn)不能讓孕婦餓著，餓了人的情緒就會(huì)受到影響，這樣也會(huì)影響到胎兒的健康，孕期保持一個(gè)好的心情尤為重要，另外旅途中孕婦的飲食要以清淡為主，易消化的食物是首選，孕婦出行時(shí)間都不會(huì)太長(zhǎng)，千萬(wàn)不要怕這幾天會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡，這個(gè)時(shí)候吃飯對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)不造成身體的負(fù)擔(dān)是最主要的，旅途中人的腸胃難免會(huì)受到影響，所以這個(gè)時(shí)候生冷瓜果要少吃，油膩高蛋白食物也少吃，這么幾天不會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)部均衡而影響胎兒發(fā)育，只要保證孕婦的身體不出現(xiàn)異常，那么才是對(duì)胎兒最大的保護(hù)。

孕期出行現(xiàn)在也逐漸成為不可避免的事情，那么在孕期出行時(shí)，一定要考慮周全，底線是不能影響到胎兒的健康，交通工具的選擇，整個(gè)旅程的時(shí)間是首要考慮的問(wèn)題，另外在旅途過(guò)程中一定不能久坐、憋尿，不能勞累，飲食上也要注意，一切以孕婦的身體感受為準(zhǔn)，不舒服及時(shí)說(shuō)出來(lái)，不要忍受，對(duì)自己對(duì)胎兒都負(fù)責(zé)，比平時(shí)都要再嬌氣一點(diǎn)，千萬(wàn)不能大意，最后祝孕婦都能有一個(gè)愉快的旅途，當(dāng)寶寶還在肚子里是就帶TA去見(jiàn)識(shí)世界，也是不錯(cuò)的一個(gè)經(jīng)歷。

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