孕期乘坐交通工具

　　懷孕時能乘坐交通工具嗎

　　從懷孕到生產(chǎn)要經(jīng)過將近十個月，這中間孕媽媽要出門是不可避免的事情，而出門乘坐交通工具也是常有的事情。只要做好防護措施，孕媽媽是可以乘坐交通工具的，但是孕媽媽出門一定要格外小心，特別是懷孕初期1-3個月的孕婦要防止意外流產(chǎn)，8-10個的孕婦要注意早產(chǎn)，所以整個懷孕期間，孕媽媽不適宜做長途旅行。

　　孕婦出行乘坐什么交通工具好

　　生活中我們的交通工具有公交車、私家車、汽車、飛機、火車和輪船，這些交通工具對孕婦來說也是可以乘坐的，孕媽媽可以根據(jù)自己的實際需要選擇，但是在懷孕早期和8個月以后，是不建議坐飛機的。多數(shù)航空公司不會允許妊娠滿32周的孕婦乘機，因而孕晚期有乘機打算的孕媽需提前了解相關信息。

　　孕婦上班交通工具選擇

　　1、步行：

　　若準媽媽住得離單位不遠，那真是太幸運了，毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓準媽媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生，并且有利于順利分娩。當然，每次步行上班的時間不宜過長，一般每次不超過30分鐘為宜，而且行走時速度不能太快，以免絆倒或摔跤。準媽媽上班時穿的鞋子，一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力。

　　2、公交車/地鐵：

　　準媽媽注意不要站在門口位置，以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓;站立時最好手扶車椅或豎桿，盡量不要拉車上的呆環(huán)，以防吊環(huán)搖晃而導致站立不穩(wěn)。

　　3、自駕車：

　　自己開車的準媽媽最好不要采用前傾姿勢，這樣子宮易受壓迫，產(chǎn)生腹部壓力，易導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。另外，孕期還在上班的準媽媽的神經(jīng)比平時更敏感，容易疲勞，而駕車時精神需要十分專注，疲勞感就會加強，所以，選擇自駕車的準媽媽要量力而行。

　　4、自行車：

　　孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞，不僅不會有危險，還有助于增強心肺功能，對孕婦有益。因此，在不存在高危流產(chǎn)因素的情況下，妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。

　　孕期怎樣乘坐交通工具安全

　　安全出行是每個孕媽媽的追求，因此孕媽媽要掌握乘坐交通工具的訣竅，讓自己方便出行，安全出行。怎樣乘坐交通工具才安全呢?下面介紹幾種方式供各位孕媽媽參考。

　　1.乘坐公交車

　　(1)坐靠前通風的位置。孕媽媽坐公交車建議坐在靠前位置，因為可以減少顛簸，如果沒有座位或者人多的時候，可以選擇一個通風的地方，站好扶穩(wěn)，謹防摔倒。

　　(2)讓人快速識別。公交車上都有孕婦專用座，如果孕媽媽穿了孕婦裝，很多人都會主動讓座。特別是懷孕早期，外形不明顯的情況下，孕婦裝是一個讓人快速識別孕媽媽的標志，有助于孕媽媽得到別人的幫助。

　　2.乘坐汽車

　　(1)帶些橘子等酸性水果。出發(fā)前要注意休息好，上車前不宜吃太多東西，特別不宜多吃葷食，帶些檸檬、橘子等酸性食物防止暈車。

　　(2)準備靠墊。為防止疲勞和腰疼，孕媽媽出門前可以帶一個軟墊放在腰后面。行車一段時間后建議下車活動5-10分鐘 。

　　3.乘坐私家車

　　(1)避免尾氣污染。尾氣污染是孕媽媽的一大公害，如果乘車時發(fā)現(xiàn)車內(nèi)有刺鼻尾氣，最好不要乘坐。如果車需要等待較長時間，建議熄滅發(fā)動機，以免尾氣積聚。

　　(2)保持空氣流通。行駛中每隔一段時間應開窗通風換氣。但如果在排隊等候或遇到冒“黑煙”的車輛時，則要暫時關閉車窗，以免有害氣體進入。

　　(3)車內(nèi)溫度不宜與室外溫度相差太大。無論是冬天還是夏天，車內(nèi)空調(diào)溫度都不宜與外面溫度相差過大，以免下車后產(chǎn)生不適。

　　(4)安全乘坐。駕駛人必須經(jīng)驗豐富、駕駛穩(wěn)健。上車后系好安全帶，座椅椅面調(diào)成前高后低的狀態(tài)，靠背也要向后稍稍傾斜，這樣在制動時孕婦就不會滑落。

　　(5)舒適乘坐。孕媽媽的腳容易水腫，可帶一雙軟拖鞋換用，也可鋪一塊干凈的軟墊，脫掉鞋子，腰部放上軟墊，播放柔和的音樂，享受旅行帶來的快樂。

　　(6)適當活動。長時間行車會讓胎兒處于震動狀態(tài)，因而孕媽乘車一段時間后要下車活動一會兒。

　　4.乘坐火車

　　(1)乘坐火車前，需做好上述的出發(fā)前準備。

　　(2)不時走動。長時間坐在座位上對孕媽媽健康不利，因此坐一段時間后，孕媽媽可以在車廂里走動走動，活動一下筋骨，促進血液循環(huán)。

　　(3)睡覺時頭部朝走道。一則因為靠過道睡覺可以減輕火車的震蕩，避免頭部震動，另一方面，走道一側的空氣比較新鮮。

　　(4)妊娠晚期坐火車須攜帶物品。懷孕7個月以上的準媽媽，需要防止早產(chǎn)。如果出遠門，需要帶上新生兒用品。最好有人陪同坐車，建議購買臥鋪票，上車后主動告知乘務員，若有意外，爭取得到及時照顧。少在車廂內(nèi)走動，避免發(fā)生意外。

　　小貼士：孕晚期出門要特別注意防早產(chǎn)，因此乘坐火車應做好以下準備：

　　(1)建議購買臥鋪票，便于途中休息，孕媽媽不會太過疲勞。

　　(2)出發(fā)前查好天氣預報，特別是出發(fā)地和目的地相隔較遠，氣候差異較大的地區(qū)，建議多穿戴一些衣物，防止受寒感冒。

　　(3)為保證在旅途中的飲食衛(wèi)生和規(guī)律性飲食，可多帶些食物。在車上要預防腸道傳染病，特別是極易造成早產(chǎn)的痢疾。

　　(4)為防止孕媽媽暈車，要帶些暈車藥，如有腹部疼痛，可遵醫(yī)囑服藥。

　　(5)孕婦出現(xiàn)小腹陣痛、陰道出血等分娩癥狀，要立即告知工作人員，采取緊急措施。

　　5.乘坐飛機

　　(1)購買走道位置或者逃生位置的機票，方便去洗手間和走動。

　　(2)準備合口味的食物。為防止飛機上的食物不合口味，孕媽媽可以預定自己喜歡的食物或者自己帶一些食物。

　　(3)攜帶孕檢報告。不管是去異地探親訪友還是就醫(yī)，都應帶好孕期檢查報告，以防發(fā)生意外，可以方便醫(yī)生了解情況。

　　(4)穿平底鞋。孕媽媽建議穿平底鞋，寬松的衣服，出門前應查好目的地天氣預報，多帶點衣服防止受寒感冒。

　　(5)準備護腿長襪。孕媽媽乘機血栓和靜脈曲張的風險加大，而穿護腿長襪能促進血液循環(huán)，舒緩靜脈曲張。注意不要穿緊身褲襪，可以早上起床時就穿上。

　　(6)防止暈機。注意多喝水，為防惡心嘔吐，可適當攜帶預防反胃的茶水和零食，如姜茶。

　　(7)安全帶系在腰部以下。安全帶系在腹部易傷及胎兒，可加墊一個軟墊，以免背部拉傷。

　　6.乘坐輪船

　　(1)出發(fā)前征求醫(yī)生意見。出發(fā)前征求醫(yī)生意見。根據(jù)醫(yī)生建議帶好相關藥物和物品。

　　(2)出發(fā)前先咨詢輪船公司對孕婦有什么限制和服務，選擇有醫(yī)生的輪船，了解可能提供哪些藥物，帶上船上沒有但可能用到的藥品。查清楚沿途會經(jīng)過哪些國家，有沒有限制孕婦入境的規(guī)定等。

　　(3)和船上醫(yī)生聯(lián)系好。上船后要立即告知船上醫(yī)生，以便緊急情況時及時采取措施。

　　(4)防早產(chǎn)或流產(chǎn)。孕早期的孕媽媽要小心流產(chǎn)，懷孕7個月以上的孕媽媽要預防早產(chǎn)，需帶好新生兒用品。一旦要分娩，若經(jīng)過港口城市，可以上岸就醫(yī);如果無法馬上著陸或靠岸，則要做好在船上生產(chǎn)的準備。因此非必要孕媽媽最好不要遠行。

　　孕期常用交通工具的利與弊

　　公交：方便、便宜，短距離的好選擇。人多擁擠，特別是上下班高峰期

　　汽車快捷：短途旅行的好選擇;坐車沒有懷孕時間限制;比較舒適。暈車的孕媽媽不建議乘坐;車內(nèi)空氣不流通，也不利于活動

　　私家車：方便，可以自由選擇出行。不適合去路況不好的偏僻之處

　　火車：平穩(wěn)安全，適合遠距離旅途，適合來回走動。人多擁擠，吵鬧，衛(wèi)生環(huán)境較差

　　飛機：快捷方便，環(huán)境較好。價格較貴，氣壓變化大，暈機的孕媽媽不適合乘坐，有孕周限制

　　輪船：適合遠距離旅途，游輪較舒適。孕晚期不適合選擇，暈船導致早產(chǎn)，難以找到靠岸點

　　孕期乘坐交通工具的注意事項

　　1.開車注意事項

　　(1)避免開車節(jié)奏過猛。孕媽媽開車速度不宜過快，避免緊急踩剎車和急轉彎，以免沖擊力過大傷到胎兒。

　　(2)孕媽媽最好不要開新車。因為新車里面可能會有化學氣味，對胎兒不好。新車買回家也要通風散味。

　　(3)空調(diào)溫度不宜太低。車內(nèi)溫度以26℃為宜，在不太熱的情況下可以開窗吹自然風。

　　(4)忌穿高跟鞋。孕媽媽容易發(fā)生水腫現(xiàn)象，所以孕媽媽最好不要穿高跟鞋、拖鞋、塑料底鞋，而且穿高跟鞋在緊急情況下容易踩不到離合器。

　　(4)梳起長發(fā)。開車的時候長發(fā)容易飄起來，特別是開著車窗的情況下風大容易吹亂頭發(fā)遮住頭視線。

　　(5)儀表臺上不要放硬物、利器、香水瓶等。 一方面給人感覺很亂，另一方面也容易在緊急剎車時掉下來傷到人。香水中的酒精成分較多，孕婦不宜久聞，因而香水最好不要放在車里。

　　(6)除臭殺菌。定期到正規(guī)4S店做汽車保養(yǎng)，營造一個舒適健康的乘車環(huán)境。

　　2.乘公交注意事項

　　(1)提前出門。孕媽媽上班或者出門最好提前出門，預留出足夠時間等車，切記不要追趕公交車。

　　(2)避開高峰期。孕媽媽出門或者回家都最好避開出行高峰期，尤其是在孕早期，由于就外觀而言，其他乘客無法知曉你已經(jīng)有孕。

　　(3)上下車小心車門。孕婦裝相對寬大，孕媽媽上下車時需小心車門夾住衣服，特別是長裙容易拖地被人踩到，因而不宜穿過長的裙子，以免發(fā)生意外。

　　(4)一旦見紅、破水，千萬不要乘公交車了，以最快的方式到醫(yī)院就診。

　　3.乘坐飛機注意事項

　　(1)注意乘坐時間。在孕早期和懷孕8個月以后，不宜坐飛機。多數(shù)航空公司有明確規(guī)定，坐飛機前一定要提前打電話到航空公司咨詢清楚。

　　(2)按照前文的準備做好乘坐飛機的準備工作。

　　(2)不可久坐。孕媽媽需不時站起來活動筋骨，保持血液循環(huán)暢通，小心踝關節(jié)腫脹、腿抽筋。 可以先伸展腿和腳后跟，然后輕輕地勾腳、拉伸小腿肌肉。坐著的時候，可以轉轉腳踝，扭扭腳趾。

　　(3)放松腳部?？梢詫⒛_放到空位上，脫掉鞋子也是一種放松方式，但小心艙壓使腳腫脹，再穿鞋子的時候就感覺緊了?？梢詫⒛_放到空位上，脫掉鞋子也是一種放松方式，但小心艙壓使腳腫脹，再穿回鞋子可能嫌緊。

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