一月

保暖御寒

寶貝的皮膚脂肪層很薄弱，在這個(gè)寒氣逼人的時(shí)節(jié)，身體極易遭受冷氣的入侵。此時(shí)多補(bǔ)充點(diǎn)乳制品、動(dòng)物肝臟、芝麻、蝦米、蝦皮；當(dāng)食用應(yīng)季蔬菜，首選大白菜、葉類蔬菜、胡蘿卜、藕等?？稍鰪?qiáng)全身的血液循環(huán)，使身體處于適宜的溫度而不受傷害。

二月

適食防肥

春節(jié)前后的飲食特別的豐富多彩，寶貝們縱然受不了各種美食的誘惑，尤以大魚、大肉為最愛，難免會(huì)進(jìn)食過(guò)量，再者活動(dòng)量少，造成肥胖和積食是不以為然的。在進(jìn)餐時(shí)，薯類、南瓜、山藥、粗糧、蔬菜是肉類食品最好的搭檔，并可以促進(jìn)寶貝腸胃的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。

三月

抗燥防火

早春時(shí)節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，氣候冷暖不穩(wěn)定，寶貝的身體也會(huì)因此而產(chǎn)生各種不適?？谏嗌彙⒋蟊愀稍?、小便赤黃等現(xiàn)象就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。應(yīng)少量多次的給寶寶補(bǔ)充水分，可選擇食用白菜、山藥、蘿卜、蘋果、香蕉、橙子來(lái)敗火，還可以適量飲用點(diǎn)自炸的新鮮果汁去熱除燥。

四月

強(qiáng)體防敏

春暖花開的季節(jié)，是敏感體質(zhì)寶貝的難過(guò)季，對(duì)于牛奶、花粉、貝類等食物極易產(chǎn)生過(guò)敏。因此，腹瀉、皮膚紅疹、打噴嚏等現(xiàn)象就會(huì)頻繁的光顧。此時(shí)應(yīng)多去戶外曬太陽(yáng)，除了多食用肝臟、胡蘿卜、青椒、柑橘、芝麻、核桃外，玉米、小米、燕麥等雜糧也可以起到增免疫、防過(guò)敏的作用。

五月

茁壯成長(zhǎng)

寶貝在這個(gè)時(shí)候，身體生長(zhǎng)發(fā)育是最快的，所以定要把握好利于成長(zhǎng)的每一個(gè)因素，讓寶寶的身高贏在起跑線上。此時(shí)的氣候已漸漸轉(zhuǎn)暖，保持適量的戶外活動(dòng)，對(duì)寶貝骨骼的發(fā)育很有好處；其次，常食用牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、海產(chǎn)品也可以促進(jìn)寶貝健康的成長(zhǎng)。

六月

潮熱防痱

穿裙子的季節(jié)，也迎來(lái)了雨水的哭泣。由于氣候潮濕，且比較燥熱，寶寶的皮膚常會(huì)引起過(guò)敏、痱子等問(wèn)題?？梢猿＝o寶寶飲用西瓜皮熬制的湯水、綠豆粥和冬瓜湯；皮膚采用鮮薄荷煮的水洗澡；平時(shí)室內(nèi)要常通風(fēng)；寶寶的衣物保持清潔等生活習(xí)慣可有效改善和防范。

七月

忌冷防瀉

由于氣候的日益炎熱，寶貝會(huì)時(shí)不時(shí)的口渴，這時(shí)，各種冷飲便吸引了寶貝們的眼球，但如果寶貝吃多了，就容易引發(fā)腹瀉和痢疾等一系列癥狀的腸道問(wèn)題。這個(gè)季節(jié)，應(yīng)盡量少讓寶貝接觸此類冰冷的食物，而要多飲用溫開水，適量食用綠葉蔬菜及苦瓜、黃瓜等清淡的食物。

八月

汗多防暑

時(shí)下幾乎是一年中最熱的時(shí)候了，屬于這個(gè)時(shí)期的很多不適將在此涌現(xiàn)。最明顯的莫過(guò)于寶貝出汗多，這時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，多吃水果，飲食避免油膩，主要以清淡的粥類、蔬菜、粗糧為主；為了防止寶貝中暑，還可多喝點(diǎn)紅豆湯、綠豆湯；飲料首選酸奶。

九月

避感防瀉

秋老虎緩緩下山了，寶貝可經(jīng)受不住這突然的襲擊。秋意盎然，涼風(fēng)抖擻，寶寶幼嫩的小肚皮極易受涼，稍不注意，腹瀉和感冒就輕易的找上了家門。這個(gè)時(shí)候，應(yīng)多食用當(dāng)季蔬菜，少食生冷海鮮、少油膩，多補(bǔ)充易消化的食物如：面條、米粥；還要做到勤洗手，避免病從口入。

十月

潤(rùn)肺防燥

中秋時(shí)節(jié)，雖然涼意濃濃，但秋燥也給寶寶帶來(lái)了不爽，常會(huì)有咽干、咳嗽等表現(xiàn)。這個(gè)季節(jié)，潤(rùn)肺除燥是應(yīng)該給寶寶做好的防護(hù)工作。除了多喝水，飲食中可添加點(diǎn)滋陰潤(rùn)肺的食物如：百合、梨、胡蘿卜、藕、蘿卜；飲品可選擇有生津作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜、蘋果汁、橙汁等。

十一月

養(yǎng)護(hù)脾胃

隨著天氣的漸冷，似乎還留有秋燥的蹤影，寶寶有可能對(duì)于季節(jié)不太適應(yīng)，導(dǎo)致食欲不振。這時(shí)要給寶貝增加點(diǎn)瘦肉類來(lái)適應(yīng)轉(zhuǎn)冷的氣候。然而，適當(dāng)?shù)淖甜B(yǎng)一下脾胃，也是對(duì)于寒冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)前的準(zhǔn)備?？蛇M(jìn)食蘿卜、栗子、小米胡蘿卜粥、雞肉、魚肉、牛肉等健脾養(yǎng)胃的食物，少食海鮮等生冷食物。

十二月

進(jìn)補(bǔ)防疾

寒冷季節(jié)已至，需給寶貝適量攝入點(diǎn)能量性的食物，才能幫助身體提高免疫力，來(lái)抵御寒冷到來(lái)所造成的疾病，如：咳嗽、肺炎、感冒等。適量補(bǔ)充豆制品、奶、蛋、雞肉、牛肉等含蛋白、脂肪、鈣、鐵的食物；應(yīng)搭配大白菜、白蘿卜、土豆等當(dāng)季的蔬菜和水果；少食或禁食生冷食物。