首頁 資訊 先吃飯去健身房鍛煉還是鍛煉后在吃那樣

先吃飯去健身房鍛煉還是鍛煉后在吃那樣

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月22日 18:06

先吃飯去健身房鍛煉還是鍛煉后在吃那樣

疾?。?

問題:

先吃飯去健身房鍛煉還是鍛煉后在吃??那樣比較好曾經(jīng)的治療情況和效果:無病

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

王慶松 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 全科

患者您好,鍛煉身體既不能空腹鍛煉,也不宜飯后立即鍛煉,正確的做法是飯后1-2小時(shí)鍛煉身體。建議患者:最合適的做法是在飯后1-2小時(shí)左右開始鍛煉身體,既可以預(yù)防肥胖(或減肥),又可以防止空腹或飽餐后鍛煉的不利因素。

2016-02-20 21:31

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

趙蕾 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 內(nèi)科

健康指導(dǎo):先吃飯去健身房鍛煉,建議在飯后半小時(shí)到一小時(shí)后再鍛煉,效果是比較好的哦。一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,少吃多運(yùn)動,不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西

2016-02-20 22:33

回答3

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

郭立軍 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 內(nèi)科

健康指導(dǎo):上述的情況,運(yùn)動鍛煉,到健身房鍛煉,可在半空腹或飯后2~3小時(shí)以后,再做運(yùn)動鍛煉,做健身運(yùn)動鍛煉的,平時(shí)盡量做到良好的飲食習(xí)慣,對避免影響運(yùn)動鍛煉效果,對避免影響身體也有好處的,祝越來越漂亮

2016-02-21 04:43

回答4

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

回答5

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

薛祖洋 醫(yī)師 冠縣人民醫(yī)院 二級甲等 兒科

你好,飯后鍛煉好。但必須飯后30分鐘到一個(gè)小時(shí)以后才能鍛煉,因?yàn)橄到y(tǒng),尤其是胃部,由于進(jìn)食而造成的負(fù)擔(dān)要經(jīng)過30分鐘的消化才能減小,飯后若馬上運(yùn)動會造成胃部不適,岔氣兒,甚至是胃下垂。飯后45分鐘的時(shí)候鍛煉,可以最大程度的燃燒脂肪,但這個(gè)時(shí)候不宜激烈運(yùn)動,建議快走,運(yùn)動強(qiáng)度因人而異,讓自己運(yùn)動到微微出汗即可,時(shí)間最好持續(xù)30分鐘以上

2016-02-21 06:16

相關(guān)知識

先吃飯去健身房鍛煉還是鍛煉后在吃那樣
產(chǎn)后去健身房怎么鍛煉
鍛煉,在家還是在健身房?
懷孕之后還有到健身房去鍛煉身體嗎?
在健身房鍛煉背部
去健身房鍛煉真的好嗎?
鍛煉
到健身房鍛煉的基本攻略
去健身房鍛煉的正確順序以及好處是什么
懷孕可以去健身房鍛煉嗎

網(wǎng)址: 先吃飯去健身房鍛煉還是鍛煉后在吃那樣 http://m.u1s5d6.cn/newsview28548.html

推薦資訊