核心提示：甜點對每個減肥的MM來說是個可怕的東西，因為在她們的眼里，吃甜點就等于摧毀身材，可是她們卻不知道，其實吃甜點也能補發(fā)胖，也能擁有苗條的身材哦！跟小編一起去享受美食吧！

　　減肥甜點第一類：蛋糕、西點

　　一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據(jù)說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

　　安全份量：

　　cheese蛋糕——1/3塊；

　　提拉米蘇——1/2塊；

　　奶油蛋糕——奶油少量、1塊。

　　輕松建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。

　　減肥甜點第二類：面包、甜圈

　　面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由于面包屬于精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。

　　安全份量：

　　甜面包（小）1個；

　　夾肉式漢堡或熱狗：1/2個；

　　甜圈：一份一個；

　　三明治：1/2個。

　　輕松建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時可酌情攝取。

　　減肥甜點第三類：餅干、夾心餅、巧克力派

　　雖然餅干的熱量沒有巧克力高，但也屬于高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好。而那些看起來油油的餅干，則是減肥的大敵。

　　安全份量：

　　蘇打餅干：30克；

　　普通餅干：4-5片；

　　奶酥餅干：2-3片；

　　夾心餅干：3塊；

　　威化夾心：3塊；

　　巧克力派：一次一個。

　　輕松建議：在此類點心中，巧克力派的熱量屬于最高，雖然口味香濃，但建議最后不要多吃。而食用的時間也最好放在早餐時刻。

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