男士肥胖危害健康，其實(shí)減肥并不難，很多的食物都可以幫助我們達(dá)到減肥的目的，而且，還會(huì)身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以下10個(gè)減肥的食譜可以幫到你，一起來看看。

男士減肥食譜1、蘋果餐只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。

其他可以喝水和茶。

第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

男士減肥食譜2、菠蘿堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。

其他用水分來補(bǔ)充。

男士減肥食譜3、煮雞蛋一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。

不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

男士減肥食譜4、小豆將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。

男士減肥食譜5、酸奶一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。

男士減肥食譜6、黃豆粉可可黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。

進(jìn)食量為平常的三分之一。

也可以加上麥芽和蜂蜜。

男士減肥食譜7、粉狀牛奶一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。

男士減肥食譜8、礦泉水飯前飲用3～4杯礦泉水。

進(jìn)餐時(shí)也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

男士減肥食譜9、紅葡萄酒晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時(shí)的一半。

男士減肥食譜10、黑米主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點(diǎn)心的攝入量。

玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。

相關(guān)知識(shí)

男士減肥食譜，男人一日三餐如何吃減肥，一周減肥食譜教你做型男，七天讓你輕松打造健美身材
男士減肥的食譜推薦 男士健康減肥食譜怎么做
十大男士健身器材推薦 10種器材讓你成為健身達(dá)人
男士健康減肥食譜
男士減肥食譜
男性減肥方法 15種方法讓你快速瘦身
男士減肥食譜 一周瘦10斤
健身房減肥食譜 讓你擁有完美身材
推薦給男人健康有效的減肥食譜
男士減肥健身計(jì)劃 塑造好身材

網(wǎng)址: 十大男士減肥食譜讓你擁有迷人棒身材 http://m.u1s5d6.cn/newsview273226.html