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夏天吃什么水果減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月05日 00:23

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>夏天吃什么水果減肥_蜂蜜蘿卜的正確吃法

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳賓恒私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：夏天減肥要選擇復(fù)含纖維素、含糖量低、熱量低的水果，如梨、柚子、蘋果、山楂、火龍果、奇異果；蜂蜜要用40度左右的溫水或者涼開水沖泡，晨起刷牙后喝較好！蘿卜有滋陰潤肺、消食利氣的作用。白蘿卜應(yīng)生吃，胡蘿卜應(yīng)與肉類一起炒食。

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彭晶私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：青少年營養(yǎng)保健,肥胖人群營養(yǎng)調(diào)理，嬰幼兒營養(yǎng)保健

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健康指導(dǎo)：對于減肥來說可以補充一些哈密瓜西瓜橙子這樣的水果，這樣的水果經(jīng)常補充可以有利于增加減肥效果的作用，同時可以經(jīng)常按摩自己的身體，可以起到一定的促進脂肪代謝情況的作用。

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齊兵主治醫(yī)師本溪市溪湖監(jiān)獄衛(wèi)生所皮膚科一級甲等

擅長：皮膚科，內(nèi)外常見疾病

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指導(dǎo)意見：建議你還是通過多運動的方式好一些，快走效果不錯，每天30分鐘堅持一個月，飲食清淡些，多吃新鮮水果蔬菜

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通常情況下，夏天吃減肥可以吃一些低熱量的食物減肥，還要加強運動。具體分析如下：
夏天的溫度較高，身體消耗的能量也較多，所以一般減肥的時候就容易出現(xiàn)饑餓的情況，一般可以吃低熱量的食物來減肥，如蘋果、西紅柿、獼猴桃、雞蛋、紅薯、紫薯等，可以增強飽腹感，進而促進減肥。除此之外，還可以配合運動，可以促進脂肪燃燒，進而加快減肥的進程，且一般效果較好。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

可以多吃火龍果、人參果、菠蘿等水果有助于減肥，但是所有的這些水果最好是加熱了再吃，沒有加熱的條件至少也要常溫，冰箱里面取出的水果最好不要立即吃。這樣不但不利于減肥，還會加重體內(nèi)濕氣，導(dǎo)致腹型肥胖。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥中一般可以吃番石榴、梨子、獼猴桃等水果。
1.番石榴：番石榴是一種比較常見的水果，每100克番石榴大約含有34大卡熱量，而且含有大量膳食纖維，有潤腸通便的效果，適合減肥期間吃。
2.梨子：梨子營養(yǎng)豐富，主要含有鉀、鈣、膳食纖維等營養(yǎng)成分，而且熱量比較低，有助于減肥。
3.獼猴桃：獼猴桃富含膳食纖維、維生素C等營養(yǎng)元素，可以補充營養(yǎng)，促進胃腸道蠕動，有利于減肥。
注意要適量吃番石榴、梨子、獼猴桃等水果，過量吃可能會加重胃腸道負擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減肥首先要限制高熱量事物的攝入，戒煙戒酒，夜生活不要太豐富，最好是下午五點以后不要大吃大喝?？梢远喑曰瘕埞⑷藚⒐?、菠蘿等水果有助于減肥，但是所有的這些水果最好是加熱了再吃，沒有加熱的條件至少也要常溫，冰箱里面取出的水果最好不要立即吃。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間一般可以吃蘋果、獼猴桃、火龍果等水果。具體內(nèi)容如下：
1.蘋果：蘋果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用，改善減肥期間腸道蠕動減慢的現(xiàn)象。
2.獼猴桃：中醫(yī)認為獼猴桃味酸、甘，性寒，有解熱、止渴、健胃、通淋等作用，在減肥期間吃有排濕、緩解消化不良的效果。
3.火龍果：火龍果味甘、性平，有清熱涼血、通便利尿的功效，并且其含有大量的水溶性纖維，可以潤腸通便，將體內(nèi)多余脂肪和毒素排出體外。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

吃完火鍋通常可以吃獼猴桃、葡萄、梨子等水果減肥刮油。
1.獼猴桃：獼猴桃富含膳食纖維、維生素C等營養(yǎng)元素，可以促進胃腸道蠕動，起到一定的減肥刮油作用。
2.葡萄：葡萄是一種常見的水果，富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以潤腸通便，幫助減肥刮油。
3.梨子：梨子營養(yǎng)豐富，主要含有鉀、鈣、膳食纖維等營養(yǎng)成分，有降火、清心、潤肺、化痰等功效。而且梨子含有大量水分，可以解油膩，起到減肥刮油的效果。