扭腰盤一般可以減肥，但是只可以起到輔助作用，不可以使身體快速瘦下來。

扭腰盤是一種健身運(yùn)動器材，每天堅持扭腰盤半小時到一個小時左右，可以促進(jìn)脂肪代謝，對減肥瘦身起到輔助作用，但是在運(yùn)動的時候一定要長期堅持，如果中途停止，可能達(dá)不到滿意的效果。想要達(dá)到減肥的效果，在運(yùn)動的同時還需要控制飲食，盡量不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如動物內(nèi)臟、肥肉、蛋糕以及冰激凌等，以免對減肥的效果造成影響?？梢远喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜，比如西紅柿、黃瓜、蘋果以及橙子等，可以增加飽腹感，減少其他主食的攝入量，達(dá)到輔助減肥的效果。

在運(yùn)動的時候也可以選擇打乒乓球、跑步、游泳、跳繩以及瑜伽等，對減肥瘦身也可以起到輔助作用，但是也需要長期堅持。

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