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經(jīng)常喝蜂蜜水可以減肥嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 23:31

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李百花副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

蜂蜜水一般不能直接減肥。減肥需綜合多種因素，包括飲食控制、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)及合理用藥。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。
3.適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，能消耗多余熱量。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.合理用藥：必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他等減肥藥，但需注意副作用。
總之，單純依靠喝蜂蜜水難以實(shí)現(xiàn)減肥，應(yīng)采取綜合措施，并持之以恒。

2017-11-14 19:20

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?