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什么時(shí)候喝蜂蜜水減肥效果最佳

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 23:25

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

袁智敏主治醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級甲等臨床營養(yǎng)科

喝蜂蜜水減肥有一定輔助作用，但效果因人而異。同時(shí)，單純依靠喝蜂蜜水減肥并非可靠方法，還需結(jié)合健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)。若減肥過程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.早上空腹喝：可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清理腸道垃圾，有助于新陳代謝。
2.飯前半小時(shí)喝：能增加飽腹感，減少正餐的進(jìn)食量。
3.下午疲勞時(shí)喝：補(bǔ)充能量，避免因饑餓攝入高熱量零食。
4.運(yùn)動(dòng)后喝：幫助恢復(fù)體力，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。
5.睡前兩小時(shí)內(nèi)不建議喝：以免糖分堆積，增加體重。
總之，喝蜂蜜水減肥要注意適量和時(shí)間，且不能替代其他健康的減肥方式。

2017-11-14 13:19

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?