蜂蜜水適合在飯前半個(gè)小時(shí)、飯后一個(gè)小時(shí)左右以及睡前兩個(gè)小時(shí)左右喝。
1.飯前半個(gè)小時(shí)、飯后一個(gè)小時(shí)：
飯前半個(gè)小時(shí)、飯后一個(gè)小時(shí)是胃酸分泌較少的時(shí)候，因?yàn)槲杆嶂泻心承┨欠?，喝蜂蜜水?huì)刺激胃酸分泌，喝蜂蜜水具有改善便秘的作用，而且餐后服用蜂蜜水具有促進(jìn)消化的作用，最佳時(shí)間約在飯后 1小時(shí)，太早可能會(huì)稀釋胃液，影響食物消化。
2.睡前兩個(gè)小時(shí)：
睡前兩個(gè)小時(shí)喝蜂蜜水具有改善睡眠的作用，并能補(bǔ)充各種微量元素，蜂蜜水內(nèi)含葡萄糖、維生素C、維生素A等，適量喝具有增加免疫力的效果。但是不要喝完之后立馬睡覺(jué)，否則會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。且睡前服用蜂蜜水也要注意口腔清潔以免滋生細(xì)菌，導(dǎo)致蛀牙。
蜂蜜水并不是適合所有人喝的，建議容易過(guò)敏的人群禁止食用。

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