核心提示：女人25歲后皮膚細(xì)胞的修復(fù)功能日漸衰退，膠原蛋白也在慢慢流失，是走向衰老的顯著特征。那么25歲后該怎么留住青春的腳步，讓肌膚保持年輕的狀態(tài)？小編來(lái)揭秘25到30歲女人的皮膚保養(yǎng)的方法，教你如何保養(yǎng)來(lái)減緩歲月的侵蝕。

　　1、補(bǔ)鈣

　　女人在28歲后，身體中的鈣質(zhì)會(huì)以0.1%-0.5%的速度減少。所以到了這個(gè)時(shí)期的女性，每天至少要補(bǔ)1000MG的鈣。若是懷孕或哺乳期則要增加到1500MG。

　　2、補(bǔ)葉酸

　　葉酸是B族維生素的一員，是人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂不可缺少的物質(zhì)之一，是可以緩解營(yíng)養(yǎng)缺乏癥的，特別是在懷孕時(shí)期更需要補(bǔ)充。

　　3、面膜

　　想要遠(yuǎn)離衰老，面膜不能缺，補(bǔ)水、抗氧化、抗衰老的面膜都要備齊。建議一周敷3到4次的面膜。

　　4、定期去角質(zhì)

　　角質(zhì)堆積在臉上，任何護(hù)膚品都不可能被肌膚吸收，所以，去角質(zhì)的重要性一定要知曉。

　　5、定期去美容院

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，一些面膜和護(hù)膚品的吸收效果會(huì)慢慢減弱，所以，是需要去美容院給肌膚做個(gè)深度保養(yǎng)。

　　6、高質(zhì)量的性生活

　　高質(zhì)量的發(fā)生活能夠幫你舒壓，放松，是最強(qiáng)的年齡縮減劑。有專家指出，女性一年中獲得的性高潮越多，就越顯年輕。

　　7、營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐

　　早餐能夠有效的促進(jìn)新陳代謝，所以這一環(huán)不可缺少，早餐建議多吃谷類食物、水果和奶制品。

　　8、睡眠規(guī)律

　　女人的年輕肌膚可以說(shuō)是睡出來(lái)的，每天保持早睡早起的習(xí)慣，時(shí)間達(dá)7-8個(gè)小時(shí)，能夠最大限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素。女人最佳的睡眠時(shí)間在22：30。

（責(zé)任編輯：龐宇）

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